Вы считаете, что невозможно стать счастливым, оставаясь при этом самим собой? Каждый день думаете о том, как хорошо было бы выглядеть иначе, действовать иначе, иметь совершенно другую работу и чудесного партнера по жизни, такого, как у вашей подруги? К сожалению, вам не удастся заняться личностным развитием, пока вы не научитесь принимать себя со всеми изъянами и спокойно работать над ними. Читайте дальше, и вы поймете, что быть в согласии с самим собой – это не так уж и сложно.

Шаги

Цените то, кем вы есть

Будьте уверены в себе. Уверенность – первый шаг к счастью. Намного проще и комфортнее быть собой, если вы четко осознаете свои сильные стороны. Напишите список вещей, которые вам в себе нравятся, будь то независимое мышление, умение решать этические конфликты или шелковистые волосы. Вот несколько способов стать увереннее:

• Задумайтесь о комплиментах, которые получаете. Если люди часто говорят, что вы хороший друг или восхищаются вашей способностью держать все под контролем даже в сложных ситуациях – скорее всего, в этом есть доля правды.
• Цените свою уникальность. Подумайте только – вы разговариваете на четырех языках, умеете стоять на голове или мгновенно устанавливать контакт с другими людьми. Не всем это под силу!
• Выпишите как минимум 10 вещей, которые вам в себе нравятся. Это просто, повышает настроение и поможет вам сконцентрироваться на своих достоинствах.
• Объективно оцените свои слабые стороны. У каждого человека они есть, но если вы чувствуете себя неуверенно по поводу всей своей сущности, скорее всего вы просто тревожитесь понапрасну. Составьте список того, что заставляет вас чувствовать дискомфорт, и проанализируйте, какие из этих пунктов на самом деле совершенно бессмысленны и безосновательны.

1. Осознайте свои недостатки. Уверенность – ключ к успеху, но если она ослепит вас, вы не сможете понять, над какими чертами своего характера стоит поработать, не будете воспринимать себя адекватно и таким образом можете стать довольно неприятным человеком для окружающих. Что же делать?

   • Принимайте конструктивную критику. Если кто-то грубит вам или оскорбляет, не обращайте на него внимания. Но если ваш друг, родитель или коллега вежливо намекает, что вам не помешало бы улучшить кое-что в себе, например, научиться слушать людей или стать внимательнее, прислушайтесь к его совету.
   • Напишите список вещей, которые вы хотите в себе изменить. Выберите несколько своих главных недостатков и разработайте план по их исправлению. Например, если вы чувствуете себя слишком эгоистичным, выделите время на благотворительность или помощь нуждающимся. Если вам кажется, что вы страдаете нарциссизмом, попытайтесь меньше разговаривать о себе во время следующей встречи с друзьями.
   • Научитесь воспринимать себя с юмором. Никто не идеален, и если вы можете вместе с друзьями пошутить над собственными слабыми сторонами, например неспособностью навести порядок в комнате или постоянными опозданиями, вы покажете, что не воспринимаете себя слишком серьезно. Не забывайте, что несмотря на шутки вы можете мысленно делать заметки для своего «списка улучшений» и работать над изъянами. Так, если вы всегда опаздываете, попробуйте выходить на 15 минут раньше, и может быть, в конечном итоге вам таки удастся прийти вовремя.
   • Простите себя. Давайте посмотрим правде в глаза – мы все совершали поступки, которыми не гордимся. Возможно вы говорили обидные слова друзьям, изменяли партнеру или допустили оплошность в работе. Что бы это ни было, смиритесь с тем, что вы поступили неправильно и проанализируйте, почему так произошло, но не зацикливайтесь на ошибках прошлого. Если вы живете мыслями о прошлом, у вас не останется времени на построение светлого будущего.

2. Будьте благодарны. Не забывайте, как вам повезло быть собой. Если вы слишком много думаете о своих недостатках и тех вещах, которые вас не устраивают в жизни, вы не сможете действительно ощутить всю прелесть бытия собой. Вот несколько советов:

   • Цените свое здоровье. Если вы в целом здоровый человек, который может самостоятельно передвигаться, есть и спать, будьте благодарны за это! У многих людей вся жизнь рушится из-за подорванного здоровья, и если вы – не один из них, просто осознайте, насколько вам повезло.
   • Будьте щедры. Запишитесь в волонтеры, пожертвуйте одежду или продукты на благотворительность и делайте все, что можете, для тех, кто нуждается в помощи. Будьте щедрым другом, ребенком, братом/сестрой и партнером и радуйте своих близких.
   • Всегда благодарите людей. Старайтесь всегда говорить «спасибо», будь то бармену за чашку хорошего кофе или вашему отцу за поддержку на протяжении жизни. Говорите «спасибо» за разные вещи как минимум 5 раз в день!

3. Не забывайте смеяться. Смех – панацея от всех недомоганий, и стоит следить за тем, чтобы в вашей жизни всегда оставалось место для него. Не важно, в какой ситуации вы оказались, никогда не забывайте уделять немного времени смеху ежедневно. Вы не только будете чувствовать себя лучше, но и проживете дольше. Вот несколько советов, которые помогут вам посмеяться хотя бы раз в день:

   • Просто ведите себя глупо. Расскажите банальную шутку или потанцуйте, не заботясь о грации. Почему бы и нет?
   • Посмотрите комедию или выступление комика. Это поднимет вам настроение и рассмешит.
   • Общайтесь с веселыми людьми. Смех заразен!
   • Не проживайте дня без смеха. Если вы чувствуете себя подавленным весь день, поиграйте с питомцем, посмотрите любимый смешной ролик или послушайте забавную песню. Если приходится заставлять себя смеяться – делайте это!

   Наслаждайтесь тем, как вы выглядите

   1. Любите свое тело. Хорошее отношение к собственному телу – большой шаг на пути к счастливому и радостному существованию. Когда вы начнете обращаться внимание на то, что едите, и как нагружаете свой организм, вы наверняка почувствуете изменения в самовосприятии, не говоря уже о внешнем виде. Вот что вам стоит попробовать:

      • Занимайтесь спортом. Не обязательно становиться маньяком упражнений и лепить тело профессионального атлета. Просто делайте тридцатиминутную зарядку несколько раз в неделю, чтобы повысить уровень энергии, мышечную выносливость и улучшить самочувствие в целом. Попробуйте заниматься йогой, ездить на велосипеде или присоединитесь к футбольной команде. Найдите подходящий для себя вид спорта и будьте верны ему.
      • Питайтесь правильно. Сбалансированное меню поможет и телу, и разуму. В вашем рационе должны быть фрукты, овощи, достаточно белка и углеводов. Вполне нормально изредка позволять себе поход в ресторан быстрого питания или наслаждаться мороженым, но из-за большого количество переработанной и жирной пищи вы можете чувствовать себя уставшим и вялым.

   2. Любите свое лицо. Сложно не натыкаться на собственное отражение миллион раз на дню, если только вы не живете в пещере. Поэтому жить намного легче, если вам приятно на него смотреть. Избавьтесь от комплексов и научитесь любить свою внешность. Вот несколько советов на эту тему:

      • Сфокусируйтесь на чертах, которые вам нравятся. Вполне нормально, если что-то в своем лице вас не устраивает, но попробуйте выбрать одну-две черты, которые вам действительно нравятся, например большие глаза или пухлые губы. Отмечайте для себя их красоту каждый раз, когда смотритесь в зеркало.
      • Ухаживайте за кожей. Умывайтесь несколько раз в день и наносите лосьон или увлажняющий тоник, который подходит типу вашей кожи, чтобы поддерживать ее здоровой и сияющей – так вам будет намного приятнее смотреть на свое отражение. Если вам нравится использовать макияж – делайте это!
      • Улыбайтесь! Чем больше вы улыбаетесь, пусть даже только своему отражению в зеркале, тем более доброжелательным и приятным будет ваше выражение лица в целом.

   3. Носите одежду, которая вам нравится. Одежда может полностью изменить то, как вы себя воспринимаете и чувствуете. Если она грязная или плохо на вас сидит, это может значительно испортить настроение. Несколько советов по поводу гардероба:

      • Приобретите несколько вещей, которые вам очень нравятся. Как любовь к своим пухлым губам поможет вам изменить отношение к лицу, так и хорошие джинсы, красивый свитер или модный шарф помогут почувствовать себя хорошо в собственном теле. Не обязательно менять весь гардероб, достаточно всего пары вещей, чтобы разнообразить и улучшить свой стиль.
      • Не забывайте об аксессуарах. Если вы девушка, правильно подобранные украшения или сумочка могут идеально дополнить образ. Если вы парень, подумайте о хорошем ремне или часах.
      • Экспериментируйте. Даже если у вас есть давно выработанный стиль, никогда не вредно попробовать что-то новое и выйти из своей зоны комфорта. Наденьте зеленые штаны или яркую футболку, чтобы почувствовать себя «обновленным».

   Наслаждайтесь тем, что вы делаете

   1. Цените свою работу. Взрослые люди проводят большую часть времени на работе, и если каждый день на рабочем месте вам в тягость, это может здорово повлиять на ваш жизненный настрой. Попробуйте получать от работы удовольствие, следуя нижеприведенным советам:

      • Сконцентрируйтесь на тех аспектах профессии, которые вам нравятся. Конечно, нам всем иногда приходится делать скучные и неинтересные вещи, но найдите в своей работе что-нибудь, что приносит вам удовольствие, например общение с новыми людьми, получение специфических навыков или возможность путешествовать.
      • Поддерживайте хорошие отношения с коллегами. Попытайтесь познакомиться и установить контакт с теми, с кем работаете. Сначала может казаться, что у вас нет ничего общего, но работать в окружении друзей станет намного веселее.
      • Цените то, что работа вам дает. В тяжелые моменты не забывайте о том, что работа дает вам возможность покупать еду, заботиться о здоровье и, если повезет, ездить на отдых.

   2. Получайте удовольствие от своих хобби и интересов. Очень важно иметь увлечения помимо работы – так у вас появится причина ждать выходных и вы станете более цельной личностью. Вот что вы можете для этого сделать:

      • Развивайте творческую часть своей натуры. Попробуйте написать стих, песню или картину. Не важно, если у вас не очень хорошо получается, главное чтобы это приносило вам удовольствие.
      • Выучите новый язык. Это поможет вам почувствовать себя эрудированнее и поспособствует в поиске работы.
      • Займитесь командным спортом. Спортивный кружок обеспечит вас хорошей физической нагрузкой, а также поможет приобрести новых друзей.
      • Читайте новости. Информация о том, что происходит сейчас в мире, расширит ваш кругозор и сделает интересным собеседником.

   3. Приведите в порядок рутинные дела. Рутина может испортить вам жизнь даже если во всех остальных ее сферах царит полный порядок. Не знаете, как организовать свой день?

      • Планируйте утро так, чтобы оно не проходило в спешке. Выделяйте время на полноценный завтрак и проверку новостей, чтобы после этого вы успели прибыть на работу вовремя. Если утром вы не сможете найти свою рубашку, забудете важные документы дома и застрянете в пробке, вряд ли день получится удачным.
      • Ежедневно оставляйте время для себя. Даже в самые занятые и насыщенные дни пытайтесь найти немного свободного времени. Вы можете почитать книгу во время обеденного перерыва, посмотреть любимый сериал перед сном или проснуться пораньше и помедитировать, чтобы достичь умиротворения.
      • Не переутомляйтесь. Ложитесь спать примерно в одно и то же время ежедневно, чтобы ваш организм привык к режиму. Не засиживайтесь допоздна – вы ведь не хотите весь следующий день быть сонным и апатичным?

   4. Знайте, когда приходит время для изменений. Если старые хобби больше не доставляют вам удовольствия, а работа стала ненавистна, может быть, стоит что-то поменять в своей жизни. Вот несколько знаков, которые оповещают, что вам нужно решиться на кардинальные перемены:

      • Если вы ненавидите свою работу до такой степени, что каждое утро чувствуете тошноту от мысли о том, что вам придется туда ехать, а вечером плачете по пути домой, стоит призадуматься о поиске новой.
      • Помните, что счастье не купишь за деньги. Вы можете зарабатывать миллионы, но по-прежнему чувствовать себя ничтожным, просиживая по 80 часов в неделю в отвратительном офисе. Никакие деньги не стоят вашего душевного равновесия.
      • Если старые хобби перестали вас интересовать, ищите новые. Вы с энтузиазмом участвовали в марафонах на протяжении последних десяти лет, а теперь изо всех сил пытаетесь избежать тренировок? Оживите свое увлечение, подкорректировав программу, а если это не помогает – найдите новое. Отказ от старых привычек никоим образом не характеризует вас как ленивого слабовольного человека, вы ведь просто прислушиваетесь к своему телу и разуму.

   Цените тех, кто вас окружает

   1. Цените своих друзей. Как бы вы себя не любили, этой любовью нужно с кем-то делиться. Наличие хороших друзей повысит вашу самооценку и поможет почувствовать себя полезным. Вот несколько советов по общению с окружающими людьми:

      • Старый друг – лучше новых двух. Не отказывайтесь от давних друзей. Они знают вас дольше всех и могут предложить самый подходящий совет в случае необходимости. Будьте благодарны за крепкую дружбу, которая длится годами, и обязательно дайте этим людям знать, как много они для вас значат, поддерживая постоянный контакт.
      • Работайте над отношениями с людьми. Как бы ни были заняты, всегда можно найти немного времени на новых друзей. Если вы встретили человека, который вам интересен, не бойтесь пригласить его на чашечку кофе, чтобы познакомиться поближе. Приятные знакомства могут сделать вас намного счастливее, особенно если вы недавно переехали и пока еще никого не знаете на новом месте.
      • Вовремя разрывайте токсичные отношения. Если у вас в окружении есть люди, которые постоянно заставляют вас чувствовать себя жалким, или которые настолько переполнены негативом, что не оставляют вам никаких шансов удержать хорошее настроение во время встреч, возможно, стоит прекратить общение с ними. Старые друзья важны, но только не в том случае, если они негативно на вас влияют. Учитесь говорить «нет».

   2. Цените своих родственников. В большинстве случаев, семья – это те люди, которые делали для вас больше всего на протяжении всей жизни. Не важно, живете ли вы вместе с ними или вообще в другой стране, старайтесь поддерживать хорошие отношения.

      • Любите своих родителей. Старайтесь уделять им побольше времени и не забывайте напоминать, как сильно вы их любите. Благодарите их при каждом удобном случае. Если в юности вы были слишком независимы и упрямы, чтобы поблагодарить их за что-то, что они для вас сделали, никогда не поздно наверстать упущенное.
      • Поддерживайте хорошие отношения с братьями и сестрами. Помните, что они могут стать вашими лучшими друзьями. Даже если иногда вам кажется, что вы живете на разных планетах, между вами все равно есть крепкая связь – вы росли в одном и том же месте, с одними и теми же родителями.

   3. Цените своего партнера. Может случиться, что вы полностью довольны отношениями с друзьями и семьей, но место в вашем сердце по-прежнему пустует. Любовь – важная составляющая жизни, которая сильно влияет на мироощущение.

      • Если у вас есть любимый человек, никогда не забывайте о том, как вам повезло. Некоторые люди проводят всю жизнь в поисках второй половинки. Если вы уже ее нашли, каждый день напоминайте себе и ей, как много для вас значат эти отношения. Это поможет сохранить романтику.
      • Если вы не состоите в серьезных отношениях и встречаетесь со многими людьми, наслаждайтесь этим. Не зацикливайтесь на поисках Идеала, получайте удовольствие от общения с окружающими и ходите на свидания с людьми, которые вам нравятся. Это может быть утомительно, но при позитивном настрое у вас больше шансов найти того самого человека.
      • Если вы одиноки и никого не ищите, это тоже нормально! Если в данный период жизни не хотите ни с кем встречаться, будь то из-за забитого рабочего графика или восстановления после болезненного разрыва предыдущих отношений, в этом нет ничего неприемлемого. Не переживайте о том, что все ваши друзья с кем-то встречаются, а вы нет – думайте своей головой и самостоятельно принимайте решения.

   4. Научитесь прощать. Сложно получать удовольствие от общения с человеком, если вы затаили в сердце обиду на него. Умение прощать – один из главных ключей к счастливым и здоровым отношениям.

      • Если кто-то вас обидел, попробуйте посмотреть на ситуацию с его/ее точки зрения. Возможно, они совсем не хотели причинить вам боль или просто не мыслили ясно в тот момент, особенно если ссора произошла во время трудного периода в их жизни. Попытайтесь понять, почему человек поступил именно так.
      • Учитесь принимать извинения. Если ваш друг, отец или партнер искренне раскаивается в содеянном, примите его извинения. Не держите обиду в себе. Упрямство не поможет вам решить проблему и не сделает счастливее.
      • Если вы тоже были неправы, извинитесь в свою очередь. Если вы поссорились с человеком, очень вероятно, что вы тоже не были ангелом. В большинстве ссор часть вины лежит на каждой из сторон. Поумерьте свою гордость и тоже извинитесь.
      • Не все можно простить. Если человек сделал что-то настолько ужасное, что вы не в силах продолжать общение с ним, не стоит себя пересиливать. Например, если вы не можете простить измену партнеру – разорвите отношения. Некоторые вещи просто невозможно исправить.

   Наслаждайтесь местными мероприятиями. Посещайте концерты, кинотеатры и приходите на открытие новых заведений. Это тоже поможет развить любовь к своему городу. Подпишитесь на рассылку новостей, чтобы не пропустить ничего интересного.

4. Путешествуйте по местности. Если вы знаете, что в двух часах езды находится прекрасный водопад или каньон, отправляйтесь туда на выходных. Вы будете намного сильнее ценить местность, где живете, если увидите, какие чудеса природы она может вам предложить.

5. Полюбите свой район. Участие в жизни районе поможет вам почувствовать себя частью общества и избавит от чувства одиночества.

   • Отправьтесь на длинную прогулку. Если вы живете в безопасном месте, прогуляйтесь, когда вам нужно будет привести в порядок мысли. Обращайте внимание на достопримечательности и красивые места. Вы можете даже обнаружить кофейню или ресторан, который никогда раньше не замечали – кто знает, может в будущем это станет одним из ваших любимых заведений.
   • Познакомьтесь с соседями. Не будьте аутсайдером, дружба с людьми, которые живут поблизости, может оказаться очень приятной и полезной. Вам будет кого попросить присмотреть за котом и полить растения, когда вы уезжаете в отпуск. А может быть, вы найдете лучшего друга среди соседей.
   • Принимайте участие в мероприятиях. Посещайте собрания жильцов, станьте членом книжного клуба, запишитесь в волонтеры для уборки парка и всячески участвуйте в жизни города – так вы почувствуете себя частью общества.

6. Любите свой дом. Любви к городу и району будет недостаточно, если вы ненавидите возвращаться домой. Намного легче быть счастливым, когда дома вы чувствуете себя в безопасности и наслаждаетесь уютом. Если вы не знаете, как сделать свое жилище комфортнее, следуйте советам:

   • Вовремя убирайтесь. Вы можете даже не подозревать, как сильно ухоженность дома влияет на наше настроение. Смысл не в том, чтобы ежедневно вычищать до блеска каждый угол, главное просто поддерживать порядок и чистоту.
   • Окружите себя вещами, которые вам нравятся. Наполните дом фотографиями с любимыми людьми, сувенирами из запоминающихся поездок или картинами красивых мест, которые приносят вам радость.
   • Избавьтесь от соседей, которые отравляют вашу жизнь. Люди часто недооценивают вред от неугодных сожителей. Если вы живете с человеком, который постоянно шумит, захламляет дом и грубит вам – может быть, пора подыскать нового соседа. Если в бытовой жизни вас раздражает ваш партнер, такие отношения тоже вряд ли хорошо закончатся.

7. Время изменений! Иногда страна, город или даже сам дом могут действительно вам не подходить и повергать в уныние. В таком случае лучше найти новое место жительства вместо того, чтобы мучиться, пытаясь смириться с нынешним. Несколько примеров:

   • Если вы ненавидите свой район, потому что он шумный, грязный и небезопасный, и можете позволить себе переезд – действуйте.
   • Если ваш дом или квартира кишат тараканами или крысами, от которых вы никак не можете избавиться, или вы просто чувствуете себя несчастным каждый раз, когда возвращаетесь домой – это тоже повод призадуматься о переезде.

• Не сравнивайте себя с другими людьми. Это редко приводит к чему-либо, кроме разочарования. Вместо того, чтобы концентрироваться на достоинствах других людей, сконцентрируйтесь на собственных.
• Уважайте других людей.
• Пытайтесь по возможности всегда помогать окружающим. Ощущение собственной небесполезности повышает уверенность в себе, кроме того, так вы осознаете, что у многих людей дела идут еще хуже, чем у вас.
• Занимайтесь любимым делом как минимум раз в день. Не важно, будет ли это прослушивание песни, которая вам нравится, или танец в пижаме в своей комнате.
• Зависть отравляет жизнь. Не завидуйте свои друзьям и не забывайте, что они, скорее всего, тоже вам в чем-то завидуют. Превратите зависть по отношению к сильным чертам характера близких людей в разумное восхищение.
• Будьте общительны. Людям нравятся спонтанные беседы и шутки. Главное – не переусердствуйте.

Предупреждения

• Если вы перепробовали все и до сих пор ощущаете себя несчастным, подумайте о визите к специалисту – у вас может быть депрессия.

Есть вещи, следуя которым по жизни, проще жить, что очень сложно сделать в наше время. Бешенный ритм жизни, стрессы — всё это отражается на нас. Кто то выдерживает, кто то ломается! Бремя жизни нести не просто, но облегчить жизнь самому себе возможно, если взять на вооружение советы ниже. Пусть жизнь не будет бременем, пусть она станет — да ром! И это в наших руках!

1. Счастье внутри! Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя!

2. Будьте благодарны за все! За хорошее, за плохое! Жизнь сама по себе - это бесценный дар. А удовольствие и боль - это часть нашего пути!

3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится! Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Празднуйте свои победы! Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех!

5. Снимите шоры с глаз! Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и окружающих Вас людей. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами!

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью! А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте «на ус»!

7. Верьте! Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте всё слишком близко к сердцу! Поступки других людей - это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения, если только эти люди не Ваши близкие.

9. Природа лечит! Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают других людей!И все равно относитесь к ним снисходительно, с пониманием, потому что обида точит душу, как капля воды — камень.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать! Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно, но в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм - это иллюзия! Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь! Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Мир вокруг - это зеркало! То, что мы любим в других - это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других - это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

14. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе! Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

15. Умей прощать! В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел (пункт 10). Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро!

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот своего сердца. Оно знает дорогу!

17. Пусть ваша душа поёт! Будьте настоящими! На Земле нет никого такого же как вы. Каждый из нас — уникален! Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.Душа поёт от реализованной мечты или желания!

18. Мы все творцы! Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно всё! Помните об этом!

19. Я излучаю свет! Вы излучаете свет! Мы все излучаем свет! Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь!

20. Не всегда воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнитесь! Позвольте себе иногда быть глупыми! Пользуйтесь моментом! Развлекайтесь!

21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают! И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего!

22. Кружитесь по жизни в свободном танце! Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

23. Чем больше даешь, тем больше получаешь! Делитесь мудростью, любовью, талантом! Делитесь легко! И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

24. Главное не раздать себя полностью! Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс!

25. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза! Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время - самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно!

26. Иногда мы перерастаем дружбу! Это не значит, что мы или друзья — плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

27. Страх - очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведёт.

НАТА КАРЛИН

Каждый из людей знает свои недостатки. Это сознание называется вашей самооценкой. И, если некоторые продолжают барахтаться в паутине недовольства собой, то другие ищут выход и самосовершенствуются.

От того, как высоко вы цените себя, зависит отношение к жизни и стремление к новым свершениям.

Ни в коем случае, нельзя путать это понятие с эгоизмом. Вы позиционируете себя в обществе, как личность:

Интересную;
Социально значимую;
Увлеченную.

Не доказывайте окружающим, что вы лучше, чем есть на самом деле. Человек, привыкший хвалиться и возносить собственные достоинства до небес – яркий пример негативной самооценки.

Учимся жить в мире и согласии с собой

Глядя на выдающихся людей, нам кажется, что это идеал . Достигшие известности собственными талантами и умениями, они уж точно знают, что такое самодостаточность. Ведь им уже не нужно доказывать окружающим, что они . Ошибаетесь! «Идолы» человечества, как раз, страдают от . Не секрет, что большинство из них «топили» недовольство собой в спиртном или наркотиках. Происходило это из-за недовольства собой.

Есть много причин, которые вызывают в человеке отрицательную самооценку:

Воспитание. Приводя в пример более успешных в учебе или спорте сверстников, родители не понимают, что вызывают в ребенке чувство неудовлетворения собой. Они отодвигают на второй план достижения своего малыша. Хотя, тот талантлив в чем-то другом. Например, прекрасно рисует;
Ошибки. Каждому человеку приходилось переживать чувство стыда и досады от собственных промахов. Если рядом не было того, кто помог пережить эту неудачу и «расставить точки над i», человек страдает, прокручивая в голове промах, и постоянно боится того, что совершит его вновь;

Религия. Религиозные убеждения и каноны не ставятся под сомнение. Однако излишний акцент на этом делать не стоит. В мире много религий, и каждый человек уважает свою.

Самая неприятная причина низкой самооценки в нашем мире — пристальное внимание, которое уделяется внешности человека. Не аккуратности и манере держаться, а тому, что дала вам природа. Запомните правила:

У вас не большой нос, просто его размеры не соответствуют тем идеалам, которые заложены в головах людей телевидением и глянцевыми журналами;
Вы не толстая. У вас приятные на взгляд округлости, которые , хотя и не признаются в этом, движимые тем же стадным мнением большинства;
Вы не глупенькая хохотушка, а позитивный человечек, с которым приятно и весело.

Перечислять можно до бесконечности. Поверните мнимые недостатки так, чтобы они приняли очертания явных достоинств.

Три десятилетия назад в Советском Союзе счастье человека измерялось следующими категориями:

Интересная работа;
Стабильная зарплата, на которую можно обеспечить семью;
;

Прекрасные отношения между супругами;
Здоровые дети.

Это было идеалом самодостаточности, и к этому стремились люди. Сегодня все изменилось! Пусть вы одиноки и несчастны, но у вас много денег, вам будут завидовать все и считать, что вы счастливый человек. Меркантильность современного общества иногда перехлестывает все границы разумного. Стремитесь к тому, чтобы ваши душевные порывы были чисты, а жизнь наполнена любовью и заботой близких. Это и есть человеческое счастье.

Никогда не вините кого-то в своих неудачах.

Исправляйте ошибки, ищите выход и стремитесь стать лучше.

Совершая поступки, мы стремимся снискать одобрение у людей. Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть. Действуйте так, как подсказывает вам сердце. Не порицайте других за слабости и проступки. Учитесь на чужих ошибках.

Человек, у которого нет друзей, считает себя изгоем. Не зацикливайтесь на этом чувстве, ищите друзей, заводите знакомства, общайтесь.

Не стремитесь во всем быть первым. Желание быть лидером похвально, но нельзя изводить себя за то, что вы в чем-то проиграли. Нельзя быть впереди планеты всей. Учитесь проигрывать, при этом, сохраняя лицо.

Не обращайтесь к помощи алкоголя или наркотических препаратов. Даже с целью завести себе компанию. Ни к чему хорошему это не приведет, только добавит лишних проблем, многие из которых даже лечению не поддаются.

Некоторые , ставят на себе крест. Они полагают, что недостойны любви. Это не так! Ваша вторая половинка ждет вас так же, как и вы ее. Еще не пришло время вам встретиться.

Жадные люди, осознавая, что страдают этим пороком, тоже подвержены заниженной самооценке. Они постоянно пребывают в состоянии неудовлетворения и раздражительности. Это вызвано чувством ущемленного достоинства тем, что у соседа есть то, что им тоже хочется иметь.

Давайте жить в мире и согласии с собой и окружающими! Принимать нужные решения вовремя, а не сожалеть от том, что не сделал дело, когда была возможность. Не давать себя унижать и обижать. В свою очередь, не принижайте достоинства людей и не оскорбляйте их чувств.

8 февраля 2014

Как часто в жизни мы без труда понимаем и принимаем поступки, мысли, действия других людей, несмотря на то, были они положительными или отрицательными. Но когда дело доходит до того, чтобы понять самих себя, разобраться в собственных чувствах, желаниях, возможностях, поступках, сталкиваемся с большими трудностями в том смысле, чтобы правильно и объективно объяснить всё, что мы сделали или хотим сделать в будущем.

Нужно сказать, что такое состояние души считается негативным, плохим, так как указывает на собственную неуверенность, страх, нерешительность в принятии правильных и оправданных решений.

Человек, принимающий себя, чувствует гармонию в отношении с самим собой. Это состояние, с точки зрения психологии, способно принести человеку успех и счастье. Но это не значит, что, достигнув его, человек перестаёт работать над собой, чтобы стать лучше. Наоборот, эти две вещи взаимно дополняют друг друга.

Жить в согласии с самим собой: что это означает?

Находясь в согласии с собой, человек точно знает, что хочет от этой жизни, поэтому смело занимается своим любимым делом. Правильное решение заниматься в жизни тем, что приносит удовольствие и другие блага, принимается только в том случае, когда человек очень хорошо понимает себя, свой характер, опыт, своё истинное желание делать то, что доставляет ему настоящую радость.

Принимая себя, человек вырабатывает собственную систему ценностей, которая не меняется от действий и мнений других людей, временных явлений и событий. Он ведёт такой образ жизни, который значим для него самого, а не для окружающих. Человек в полной мере наслаждается своей жизнью, достижениями. Он никогда не сравнивает себя с другими, спокоен, безмятежен. Он полностью осознаёт свои нравственные нормы, ценности, подход к жизни и напрямую руководствуется ими.

Насколько гармонично человек чувствует себя, определяется по тому, считает ли он полезным всё то, чего достиг, получил, сделал. Да, иногда нужно отказаться от бывших целей и осознать, что вам действительно хочется от жизни. И поверьте, именно после такого сознательного, оправданного понимания начинают открываться новые пути, горизонты для дальнейших действий.

Человек, находящийся в согласии с собой, не жалеет о минувшем, не упрекает себя за прошлые поступки, действия, мысли, решения, пусть даже они совсем не такие, как хотелось бы сейчас, на данный момент времени. Ведь всё происходящее в жизни человека даётся не зря. Для этого в природе существует цель — обогатить человека духовно, способствовать росту его личности, дать ему необходимый жизненный опыт, подтолкнуть к глубокому пониманию себя, собственных ценностей, норм, интересов. Помните, человек развивается только благодаря получению личного жизненного опыта.

Принимая себя, человек ставит реальные цели, которые можно достигнуть в ближайшем будущем. При этом верно определяет собственные силы, прислушиваясь к себе и не отрицая нынешнюю реальность.

Живя в созвучии с собой, человек крайне внимателен к тем реакциям организма, которые вызываются определёнными событиями, произошедшими когда-то в его жизни. Эти рефлексы часто помогают принять правильное решение. Но происходит это только в том случае, когда данная реакция отражает настоящую действительность, а не ту ситуацию, которая принесла психологическую травму в былые времена. Пережив что-то неприятное в прошлом, многие люди рефлекторно закрываются от всего похожего в настоящей жизни, пытаясь избежать подобных ситуаций. Нужно научиться понимать, насколько возникшая реакция актуальна для данного промежутка времени, и исходя из этого, делать верные выводы. В целом, у гармоничных людей отмечается бодрость, хороший аппетит, крепкий сон, отсутствие бессонницы.

Живя в согласии с собой, человек сам принимает решения, руководствуясь собственными принципами. Он всегда ответственен за эти решения, не обвиняет других людей в случае неудачного исхода.

Обретая согласие с собой, человек знает, что его поступки не всегда нравятся окружающим, будь то близкие родственники, друзья или другие люди. Они могут обижать их, разочаровывать, а иногда просто не понимаются и не принимаются окружающими людьми. Несмотря на это негативное отношение, человек продолжает заниматься тем, что на данный момент считает необходимым и полезным. При этом не настаивает, чтобы все без исключения приняли его точку зрения. Уважение мнения других людей, умение ценить право любого человека на возможность принять и понять себя — вот, что отличает гармоничную личность. А согласие других людей с его собственной точкой зрения вовсе не обязательно.

И наконец, жить в согласии с собой — значит понимать, что мы не боги, что все ошибаются, грешат, но только не все понимают это. Признать свои собственные ошибки, научиться жить с ними, попробовать исправить их в будущем, не теряя гармонии с самим собой, понять и принять себя любого, несмотря на предыдущий жизненный опыт, независимо от того, был он благополучным или нет — вот, что умеет человек, живущий в согласии с самим собой.

Другие статьи по этой теме:

Как быть самим собой Зачем нужно работать над собой Вера в себя Как стать счастливым человеком Польза медитации О синдроме эмоционального выгорания Как изменить самого себя? Как контролировать эмоции

Жить в мире с людьми

(урок самопознания для учащихся 6 класса)

Ценность : Любовь

Качества: доброта, взаимопонимание, видеть хорошее во всем

Цель урока: углублять представление о ценности взаимо­понимания, об ответственности каждого человека за установ­ления мира и согласия в отношениях между людьми.

Задачи:

– раскрытие значимости для человека стремления быть в добрых отношениях с людьми;

– развитие умения находить взаимопонимание с людьми;

– воспитание стремления быть добрым и чутким по отношению к окружающим людям.

Ход урока

Позитивный настрой

Учитель: Ребята, представьте ясный летний день. Вы находитесь на солнечной полянке. Под ногами у вас шелковая трава. Над цветами умиротворенно жужжат пчелы. Прозрачный воздух свободно проникает в легкие, насыщая тело умиротворением и спокойствием. Легкий ветерок нежно ласкает кожу, перебирает волосы. Кожа становится гладкой, чистой и упругой. Волосы впитывают силу ветерка. Теплое солнышко мягко касается вашего тела. Свет солнышка вливается во все клеточки тела. Клеточки тела насыщаются жизненной силой и радостью. Золотая солнечная жизненная сила пропитывает кожу, органы, ткани тела. Сила солнца восстанавливает ваше тело, делает его здоровым, выносливым, красивым, радостным. Вы видите на фоне голубого неба легкие пушистые облака. Это облака здоровья и счастья. Ваше тело, насыщенное солнечным светом, становится все легче и легче. Вы поднимаетесь к облакам и погружаетесь в одно из них. Вы чувствуете, какое облако мягкое, пушистое, легкое и нежное. Нежное приятное облако легко проникает ваше солнечное тело, насыщая его умиротворением и счастьем. Облако дарит вашему телу здоровье и гармонию. Счастье проникает в ваше тело, насыщая его сиянием и красотой

Объявление темы урока

Учитель читает стихотворение, которое готовит учащихся к восприятию темы урока.

Николай Рыленков

Мы в молодости всё себе прощаем,

Судя других безжалостным судом.

Свои ошибки вспомнив, обещаем,

Что всё исправим как-нибудь потом.

И жизнь идёт. Пути её суровы,

А старость взыщет весь наш долг судьбе.

Мы будем всё другим простить готовы

И ничего уж не простим себе!

Участие в беседе помогает учащимся увидеть круг вопросов, важных для установления мира и согласия между людьми.

Учитель задает вопросы:

Что значит жить в мире с людьми?

Почему важно и нужно жить в мире?

Что необходимо для установления мирных отношений с окружающими людьми?

Возможно ли жить в согласии с самим собой? Что для этого требуется?

Умеете ли вы ладить с окружающими вас людьми? Как вам это удаётся?

Как вы поступаете, когда оказываетесь в конфликте с кем-нибудь из окружающих вас людей? (ответы учащихся)

Комментарий учителя: Ребята, сегодня мы поговорим об ответственности человека за свои поступки, о том что нам необходимо научиться жить в большом мире людей

Рассказ учителя: Горький запах полыни

(Отрывок из повести)Саин Муратбеков

(см. Учебник самопознания для 6 класса, стр.73-77)

В отрывке из повести показано, как складывается уважение к человеку, как естественность, стремление искренне помочь вызывает доброе отношение окружающих.

Затем вопросы для обсуждения:

Какое впечатление произвёл на вас Садык?

Что вы можете сказать о Есикбае?

Как Аян оправдал первое впечатление, которое он произвёл на ребят?

Почему с Аяном никому не хотелось ссориться?

Почему Аян завоевал всеобщую симпатию?

Может ли быть первое впечатление обманчивым? (ответы учащихся)

Творческая деятельность

Данное задание ориентирует учащихся на применение приобретенных знаний и умений в реальной жизни. Выполняя задание учащиеся поймут, что для хороших, добрых дел не надо особых условий, надо лишь быть внимательным и чутким к окружающим тебя людям.

Для достижения наилучшего результата учитель делит учащихся на 2-3 группы.

Каждая группа демонстрирует сценку по составленному сценарию.

Составьте короткий сценарий на тему «Подружимся с соседями». В сценарии продумайте, что можно сделать для сближения живущих рядом взрослых людей и детей, предло­жите какое-то дело, которое заинтересует всех. Зная, что в каждом доме есть люди, нуждающиеся в помощи, предложите, как сообща можно им помочь. Разыграйте сценку.

Анализируя результаты работы каждой группы, учитель отмечает, насколько корректны были выбранные способы сближения соседей, актуальны и полезны ли были дела, придуманные для общего участия всех соседей. Можно предложить попробовать осуществить их на практике и рассказать в дальнейшем о результатах

Учебная информация

Учитель предлагает одному из учащихся прочитать информацию в рубрике «Узнаём новое». Рассуждения учащихся, выводы. сделанные в ходе обсуждения рассказа, подтверждаются данной учебной информацией, в которой в лаконичной форме раскрыли важные детали взаимоотношений людей, условия мира и согласия между ними.

Каждый человек может жить в мире с окружающими его людьми. Важно помнить, что этому способствует и манера говорить, и слушать, но главное – доброже­лательное отношение к людям, стремление понять их и помочь им. Главным условием мирного соседства с окружающими людьми являются доброта, разумность в поступках, умение прощать.

Позитивное высказывание (Цитата урока)

Мы не можем жить только для себя. Тысячи нитей соединяют нас с другими людьми; и через эти нити … наши действия становятся причинами и возвращаются к нам как следствия.

Герман Мелвилл

Как вы понимаете смысл изречения американского писателя?

Домашнее задание : Задание 3 рабочей тетради

Посмотрите на рисунки (пожар, тонущий человек, девочка, потерявшаяся в школе, поскользнувшийся человек). Что вы будете делать, оказавшись свидетелем этих случаев? Напишите о ваших действиях, используя названия предметов или действий, которые необходимы в данных ситуациях

Заключительная минута урока : Ребята, вспомните, что хорошего и нового вы узнали на сегодняшнем уроке. Поделитесь со всеми частичкой своего счастья, любви и доброты: мысленно скажите, как вы сильно любите свою семью, своих друзей и всех людей.

Спасибо ребята за урок!