Массаж кистей рук, техника

Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста.

Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения, Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы.

Дельтовидная, двухглавая и трехглавая мышцы
Эти мышцы работают в верхней части руки и так же. как мышцы предплечья, легко поддаются глубокому и сильному разминанию при массаже.

Локоть
Во время массажа тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба. Некоторые люди могут испытывать беспокойство от такой процедуры. Вам придется это учитывать.

Запястные и пястные кости
Киста человека состоит из восьми костей запястья, пята пястных костей и четырнадцати фаланг пальцев руки. Массаж тыльной стороны ладони, между сухожилиями пальцев, способствует быстрой релаксации. Здесь также находится много нажимных точек.

Мышцы кисти
В этих мышцах, а особенно в мышцах большого пальца порой накапливается чрезмерное напряжение, вызванное их активной работой. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему

Запястье
Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий.

1. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы.

2. Переведите руки к запястью массируемого: большие пальцы сверху остальные подведены под ладонь. Большими пальцами промассируйтс сверху область запястья. Движения легкие, круговые

3. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя.

4. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад

5. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца.

6. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указательным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу Массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев.

7. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой за ладонь и большим пальцем сверху а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

8. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно.

За массаж кистей рук в среднем придётся выложить от 150 до 500 рублей. Такую процедуру вы можете заказать в салоне или у частного мастера, чтобы улучшить кровообращение в конечностях, повысить эластичность и цвет кожи рук, поддерживать молодость и красоту ваших кистей.

Зачем нужен массаж кистей

К вышеперечисленному перечню назначений массажа кистей можно добавить, что точечный массаж рук позволит вам избавиться от различных заболеваний внутренних органов и повысить тонус организма. Нередко с помощью массажа избавляются от стресса и депрессии. Также массаж кистей – это хорошая процедура для общей релаксации организма и снятия усталости.

Чтобы сделать выводы о возрасте женщины, достаточно взглянуть на её руки. Именно руки и зона декольте первыми реагируют на возрастные изменения организма. Тем более руки, ведь они постоянно подвержены воздействию различных химических средств, выдерживают экстремальные температуры. Поэтому именно руки нуждаются в таком тщательном уходе. И лучшая процедура для них – это массаж.

Этот метод ухода безопасный и доступный, ведь его стоимость вполне приемлема. Однако не менее важно отдать свои кисти в руки высококлассного специалиста, ведь только хороший мастер сможет правильно выбрать разновидность массажа, учесть особенности вашего организма, а также не забыть о противопоказаниях. Если же вы попадёте к мастеру без достаточных знаний, то не только не получите должного эффекта, но и можете навредить свои рукам.

Приёмы массажа

Чтобы массаж кистей рук дал наибольший эффект, мастер должен знать основные приёмы массажа. Они делятся на две группы:

• стимулирующие;
• расслабляющие.

Расслабляющие приёмы обязательно используются в начале и в конце каждой процедуры массажа. Эффект релаксации достигается за счёт чередования интенсивных и лёгких поглаживаний. При этом массажные движения должны начинаться на верхушке пальцев и заканчиваться в запястной зоне. За счёт поглаживающих движений происходит стимуляция венозного кровотока, обеспечивается хороший отток лимфы, исчезает дряблость кожи, а также отёки. При хорошем оттоке лимфы удаётся избавиться от токсинов в мягких тканях.

Ещё одна процедура релаксации для рук – это встряхивание кистей. При этом мастер берёт клиента за концы пальцев и интенсивно встряхивает его руки. Благодаря такой процедуре удаётся добиться максимального расслабления, что способствует проведению процедуры маникюра. За счёт такой расслабляющей процедуры нормализуется тонус сухожилий.

Более интенсивные стимулирующие манипуляции призваны улучшить кровоток, нормализовать тонус мышц, улучшить эластичность кожных покровов. Также во время таких интенсивных процедур все ткани рук максимально насыщаются кислородом. К комплексу стимулирующих манипуляций относятся следующие движения:

• лёгкие пощипывания;
• интенсивные разминания;
• тщательное растирание.

Что массажируется?

Такие манипуляции оказывают очень хорошее воздействие на надкостницу в месте крепления связочного аппарата. Во время такой процедуры внимание уделяется каждой фаланге пальца. Также массажируются подушечки пальцев. Это обеспечивает хорошую стимуляцию рецепторов кожи.

Для улучшения кровоснабжения ногтя, его ложа и валика выполняется стимулирующий массаж внутренней стороны последней фаланги. Благодаря хорошей циркуляции крови в районе ногтевой пластинки удаётся добиться снижения плотности кутикулы и избавиться от ломкости ногтя.

Из-за частого подъёма тяжестей и длительной однообразной работы очень страдают наши межфаланговые суставы. От этого они могут быть подвержены артритам и артрозам. Именно поэтому данной области при массаже уделяется особое внимание. Грамотный массаж кистей и пальцев рук, а именно межфаланговых суставов, позволяет улучшить их кровоснабжение и подвижность. Однако плохо подвижные сочленения лучше не гнуть принудительно.

Массаж кисти

Особого внимания при массаже заслуживает зона кисти. Если вы решили заказать точечный массаж кистей, то знайте, что на внешней и внутренней стороне кистей, есть много активных точек, каждая из которых связана с определённым органом нашего тела. Стоимость этой разновидности массажа будет немного выше, чем у обычного. Благодаря точечному и обычному массажу кистей вы можете избавиться от таких проблем:

• Массируя точки на тыльной стороне кистей, можно преодолеть болезненные спазмы в животе.
• С внутренней стороны запястной зоны находятся точки, отвечающие за головную боль. Массируя их, можно избавиться от этого недуга.
• Преодолеть боли невралгического характера в области сердца можно, массируя точку, находящуюся на пару миллиметров ниже ногтевой пластинки среднего пальца. Только массировать нужно с тыльной стороны.
• Для понижения артериального давления требуется воздействовать на зону в центре ладони, находящуюся на пересечении линий, которые являются продолжением третьего и четвёртого пальца.

Особенности и противопоказания

Массаж кистей рук может выполняться как круговыми, так и продольными движениями. При этом стоит избегать избытка стимулирующих процедур в таких ситуациях:

1. Если на коже есть трофические повреждения покровов.
2. При избыточной сухости рук.
3. При наличии варикоза вен.
4. При различных заболеваниях суставов.

Прямым противопоказанием для массажа кистей рук являются следующие случаи:

1. Поражения кожи гнойничкового характера.
2. Повышенная температура.
3. Болезнь Рейно.
4. Экзема.
5. Геморрагический диатез.
6. Мокнущая стадия атопического дерматита.
7. Любые проблемы со свёртываемостью крови являются противопоказанием для массажа.
8. Грибковые заболевания ногтевой пластинки или кожных покровов.

Вы можете заказать профессиональный массаж у нашего мастера, который подарит красоту и здоровье ваши рукам, а также продлит их молодость. Для этого вам достаточно сделать звонок по телефону, указанному на сайте.

️ Официальный промокод 1xbet при регистрации на сегодня → 1x_12121 ← ✔️ . Вводите данный промокод 1хбет при регистрации в 2019 году и уже сегодня получите бонус на первый депозит в букмекерской конторе 1 xbet. Действует при регистрации на всех филиалах 1 икс бет.

Как использовать промокод 1xbet при регистрации

Ищете актуальный промокод на 2019 год для 1xbet? Мы предоставляем рабочий промокод 1xbet, который поможет получить сумму, равную вашему первому депозиту, после регистрации. На данный момент размер подарочного «кэшбэка» составляет до 5000 рублей, в зависимости от суммы вашего первого взноса.

Приведем пример: предположим, вы успешно зарегистрировались на 1Xbet и положили на счет 2000 рублей. Если вы заранее, при регистрации, обеспокоились промокодом, то после первой ставки вам вернется такая же сумма! Обращаем внимание, что максимальная сумма, которую вам может вернуть контора – это 5000 рублей.

1xBet – компания, занимающаяся онлайн-ставками с 1997 году, а 2011 году и покорившая весь интернет. Сейчас 1xбет – одна из самых известных контор онлайн-ставок. На этом сайте мы собрали самую актуальную информацию о получении первоначального бонуса в букмекерской конторе 1хбет, название которой вы также можете знать как 1xstavka. Здесь мы расскажем о том, как сделать вашу первую ставку наиболее выгодной!

Как и куда вводить промокод 1xbet при регистрации

Чтобы воспользоваться промокод 1xbet необходимо:

1) Пройти стандартную процедуру регистрации: заполняем все поля, в которых указываем все РЕАЛЬНЫЕ данные, так как при выведении средств часто требуется идентификация вашей личности с предоставлением вашего фото с документами.

• В последнем поле промокод вводим 1xs_999
• Читаем условия игры в бк, соглашаемся. Поздравляем! Добро пожаловать в мир ставок!

На что еще стоит обратить внимание уже после регистрации:

• Не забудьте заполнить в аккаунте анкету и пройти верификацию аккаунта офлайн. Проверьте, стоит ли у вас согласие в ЛК на «Принятие участия в бонусных акциях».
• Для получения бонуса необходимо проставить сумм в 3-х кратном размере ставками типа экспресс. Обращаем ваше внимание, что нужно обязательно совершить хотя бы одну ставку, в размере не менее 1 тысячи рублей, на коэффициент не ниже 1.8.
• После отыгрыша на счет переведут сумму вашего взноса в полном размере (до 5000р).
• Компания 1xbet может менять, отменять, возобновлять условия промокода или отказывать в участии в любое время без предварительного уведомления.
• Промокод 1xбет работает единожды после регистрации и составляет 100% от суммы пополнения счета.

Помимо указания промокода 1xbet при регистрации, компания проводит на своем сайте и другие акции. Следить за ними можно во вкладках «1XBONUS» и «Акции».

Самыми популярными из них является «Доверительные ставки» от 1 икс бет (так называемые ставки авансом) и «Бонус за проигранные ставки». Подробную информацию об этих и других акциях вы можете получить на официальном сайте 1xбет.

Надежность 1 х бет

За более 20 лет работы, 1Xstavka зарекомендовала себя, как надежный букмекер, который всегда выполняет свои обязательства и, в большинстве случаев, позволяет выводить выигрыши безо всяких проблем. На сайте можно делать ставки на спорт как на лигу Чемпионов, так и на события низших лиг.

Промокод 1xбет можно ввести как в мобильном приложении, так и на сайте. Приложение оптимизировано под систему ios и android, поможет вам в любом месте и в любое время совершить пари в режиме реального времени.

Совсем недавно, приложение было доработано, многие разделы стали обновляться в режиме реального времени, что дает возможность еще эффективнее и быстрее играть!

Часто задаваемые вопросы | FAQ

Действует ли сейчас промокод 1Xbet?

Да, в самом начале статьи мы рассказываем обо все этапах регистрации и подводных камнях. Промокод актуален в течение уже достаточно длительного времени, но если он вдруг потеряет свое действие и актуальность, то будет заменен.

Кто может воспользоваться промокодом на 1xставка?

Все, кто впервые попадает на сайт.

Можно ли принять участие в других действующих акционных предложениях 1Xbet?

Акция не работает параллельно с другими поощрениями или спецпредложениями

Что делать, если после первой ставки мне не подарили бонусы?

Обратитесь в Службу поддержки 1Xbet.

Как зачисляются и выводятся деньги по промокоду 1xbet?

Деньги нельзя снять до выполнения условий акции. До вывода всех средств с игрового баланса необходимо сделать ставки на весь первый взнос, иначе все ставки будут аннулированы

Используйте только официальный промокод 1xbet, взятый с нашего сайта. Остерегайтесь мошенничества!

Весь человеческий организм нуждается в постоянном уходе – это и правильное питание, и здоровый образ жизни, и физические нагрузки, и отдых, и массаж. Именно массаж помогает телу одновременно расслабиться, отдохнуть, но и одновременно прийти в тонус.

К сожалению, очень часто обращаясь на процедуру массажа, люди уделяют внимание всему телу, кроме кистей рук. И совершенно зря.

Именно здесь располагаются активные точки, которые связаны с различными органами, соответственно, массируя их, массажист налаживает работу всего организма в целом. Кроме этого массаж рук – это красивая, упругая, эластичная кожа, которая скроет возраст своей обладательницы, омолодив её на несколько лет.

Приступая к массажу

Массажист перед процедурой в первую очередь должен обработать свои руки антисептическим средством.

Масла и крема для массажа

Для того чтобы массаж был более действенным, производить его необходимо при помощи масел, кремов, лосьонов.

Сегодня на косметическом рынке их огромное множество, но выбирая для себя идеальный вариант, ориентируйтесь на те образцы, которые выполняют сразу несколько функций: одновременно улучшают скольжение и, следовательно, массирование, подтягивают кожу, питают её витаминами и минералами, очищают, увлажняют, устраняют возрастные изменения и укрепляют ногтевую пластину.

Если выбранный крем соответствует этим критериям, можно смело приступать к приятным процедурам.

Керамиды, витамины А, Е, растительные масла – это обязательные составляющие качественного крема. Их наличие – залог того, что вы получите не только удовольствие от процедуры, но и насытите кожу полезными веществами, одновременно улучшая кровообращение, лимфоток и т.д.

Основные приёмы. Подготовка к массажу

Приступая к массажу кистей рук необходимо знать основные привила: воздействие должно быть как расслабляющим, так и стимулирующим. В этом и заключается залог успешной процедуры.

Для того чтобы массаж был эффективен, для начала необходимо сделать расслабляющую процедуру: взять небольшое количество крема, масла или лосьона и разогреть в руках.

Далее нанести их на кисти человека, которому делается массаж. После этого можно приступать поглаживанию: сначала лёгкому, а затем более сильному. Таким образом процедура должна начинаться и заканчиваться.

Польза: благодаря этим действиям улучшается лимфоток, кровообращение, из кожи и мышц выводятся токсины, уменьшается отёчность.

Продолжить расслабление кистей рук стоит лёгким потряхиванием за кончики пальцев. Так достигается полное расслабление, улучшается работа мышц и суставов.

Массаж суставов

Особенное внимание необходимо обращать на суставы. Их массирование должно быть грамотным, поэтому доверять необходимо квалифицированным специалистам, которые не только облегчат состояние, но и наладят работу.

Для массирования лучезапястного сустава, для начала, сделайте движения костью вперёд и назад по десять раз каждой. После этого можете начинать круговые движения по данному суставу подушечками пальцев, а после всей ладонью.

Переходя к межфаланговым суставам, будьте предельно осторожны, так в течение жизни, подвергаясь постоянной нагрузке, они могут деформироваться, подвергаться артрозам и артритам.

При разработке важно помнить, что тугоподвижные суставы ни в коем случае нельзя подвергать насильственному сгибанию или разгибанию, а вот правильный массаж может улучшить не только кровоток к данным участкам, но и значительно облегчить состояние.

Массаж пальцев

Сначала правильно расположите руку: она должна находиться в горизонтальном положении. Затем следует приступить к лёгкому растиранию мизинца от основания к краю. После того, как палец расслабился можно производить круговые движения подушечками пальцев. То же самое произвести и с остальными пальцами руки.

Не обходите своим вниманием и промежутки между пальцами, которые необходимо проработать и поглаживаниями и растиранием.

Массаж ладони

Рука должна находится в комфортном положении ладонью вниз. Для этого рука должна находиться на ладонях массажиста, который подушечками больших пальцев будет производить движения. После, необходимо произвести поглаживающие движения от сустава к кончикам пальцев. Далее приступайте к круговым движениям.

Манипуляции с тыльной стороной кисти

Рука располагается на ладони массажиста тыльной стороной вверх. Массирующие движения производятся от запястья к кончикам пальцев и обратно. Движения должны быть сначала поглаживающие, а затем круговые. Повторить процедуру десять раз.

После того, как хорошенько были помассированы обе руки, снимите бумажной салфеткой остатки крема.

Пальцы: какой за что отвечает

Мизинец палец самый маленький, но отвечающий за сердце и ЖКТ. Если человека мучают постоянные запоры, уделяйте больше внимания массажу основания ногтя и растиранию всех фаланг.

Безымянный палец – это человеческая нервная система. Очень хорошо бы иметь такую же: крепкую и непоколебимую (ведь этот палец самый малоподвижный). Если одолевают стрессы, чувствуется нервное напряжение, уделите несколько минут в день массированию этого пальца, нервная система придёт в порядок и даже улучшится настроение.

Средние пальцы рук – это кровеносная система. Если с ней какие-либо неполадки, то не обойтись без оздоровительного импульса – массажа, который наполняет сосуды силой и положительной энергетикой.

Указательный палец представляет собой пищеварительную систему, причём от самой ротовой полости. Если возникают проблемы с зубами, растирайте подушечку и основание ногтя, если дело обстоит серьёзно с желудком, желчным, поджелудочной – уделите внимание средней фаланге, а если шалит толстая кишка – хорошенько разотрите основание пальца.

Лёгкие, бронхи, печень реагируют на сигналы, посылаемые от большого пальца. Поэтому если вас одолевает кашель или появилась горечь во рту, скорее сделайте массаж большого пальца.

Противопоказания

Учитывая все достоинства массажа кистей рук, есть всё же процент людей, которым данный метод противопоказан:

• различные поражения кожи;
• атопический дерматит;
• экзема;
• гемофилия;
• диатезы;
• поражения рук и ногтей грибковые;
• болезнь Рейно.

Самомассаж

Если вы не посещаете массажиста, и среди знакомых нет таких людей, которые могут уделить вам немного внимания и сделать массаж кистей, не отчаивайтесь, здесь сложного ничего нет, поэтому вы вполне можете справиться в домашних условиях самостоятельно.

Как делать массаж рук . Мы расскажем вам как делать самомассаж рук.

Самомассаж рук

Утренний самомассаж кистей

Начните свой день с легкого самомассажа рук. Выполняйте его сразу после пробуждения. Этот массаж поможет вам проснуться и подарит лишние 5- 7 мин, в течение которых вы сможете поваляться в постели.

1. Помассируйте суставы, словно вы пытаетесь натянуть на руки узковатые перчатки.

2. Легкими поглаживаниями побалуйте тыльные стороны кистей. Аналогичными движениями разотрите часть руки от запястья до локтя. Сам локтевой сустав массировать нельзя. Затем погладьте руку от локтя до плеча.

3. Кончиками полусогнутых пальцев наносите по коже мелкие последовательные удары. Такими вибрирующими движениями обработайте обе руки по направлению от кончиков пальцев к плечу.

4. Выжимающими движениями помассируйте поочередно каждый палец от кончика до основания, а затем аналогичным образом разомните всю кисть.

Точечный массаж шиацу

Шиацу (шиатсу) - это традиционная японская техника точечного массажа, которая заключается в надавливании на определенную точку тела пальцем или частью ладони. В среднем на одну точку надавливают в течение 5-7 с. Исключение составляют точки вокруг шеи, где время надавливания сокращается до 3 с.

Рассмотрим технику точечного массажа рук:

1. Точечный массаж пальцев.

Специалисты шиацу считают, что каждый из пальцев рук «отвечает» за определенный орган. Мизинец связан с сердцем, безымянный палец - с печенью, средний - с кишечником, указательный - с желудком, а большой - с мозгом. Кроме того, надавливание на средний палец нормализует повышенное давление.

На каждом пальце расположены несколько групп рефлекторных точек, которые необходимо стимулировать в процессе массажа. На большом пальце таких групп три, на остальных - по четыре. Первая группа находится у основания пальца, вторая - под суставом нижней фаланги. На большом пальце третья группа находится у основания ногтя, а на остальных пальцах - на средней фаланге, над суставом. Четвертая группа, имеющаяся на остальных пальцах, расположена там же, где третья группа большого пальца, - у основания ногтя.

Рис. Расположение рефлекторных точек на пальцах (стрелки указывают направление массажа)

Эти точки поочередно стимулируют, зажимая их между большим и указательным пальцами массирующей руки. Надавливание производят большим пальцем, о остальные служат при этом упором. Сперва стимулируют точку с ладонной стороны пальца, затем с тыльной и наконец с боковых сторон. В процессе массажа перемещаются от основания пальца к подушечке, последовательно переходя от одной группе к другой.

Каждая группа состоит из четырех точек, расположенных по окружности пальца. Две из них находятся друг напротив друга с боковых сторон пальца, еще две - с тыльной и ладонной сторон.

2. Точечный массаж ладоней.

После массажа пальцев переходят к разминанию ладоней: сначала левой, затем правой. Здесь находятся по три точки, которые располагаются по средней линии ладони. Первая размещается у основания опорной части, вторая - в центре ладони, а третья - у основания среднего пальца.

Рис. Расположение рефлекторных точек на ладони.

Поддерживая кисть четырьмя пальцами, подушечкой большого пальца поочередно надавливают на каждую точку. Длительность надавливания - 3 с. Массаж повторяют трижды.

Полный самомассаж рук

Перед выполнением массажа тщательно вымойте и насухо вытрите руки.

Руки нужно массировать со всех сторон. Старайтесь максимально расслабить мышцы той руки, которую вы массируете в данный момент.

1. Разогрейте руку: погладьте ее ладонью от кончиков пальцев до плеча.

Рис. Массажный приём 1

2. Положите массируемую руку на бедро - сперва ладонью, затем тыльной стороной вверх - и разомните кисть:

2.1. Зажмите палец массируемой руки в «щипцы» между указательным и средним пальцем другой руки. Скользя «щипцами» вверх-вниз, разотрите боковые стороны пальца. Поочередно обработайте каждый палец (рис. 21).

Рисунок. Массажный прием 2.1

2.2. Сцепите пальцы в замок и разотрите их крест- накрест.

Рисунок. Массажный приём 2.2

Самый обычный карандаш способен превратиться в прекрасный массажер для рук. В течение нескольких минут интенсивно перекатывайте его между ладонями. Вместо карандаша можно использовать шариковую ручку, грецкий орех, шарик для пинг-понга.

2.3. Круговыми движениями разотрите тыльную сторону кисти основанием ладони. Двигайтесь от основания ладони в точке под большим пальцем по дуге к основанию ладони под мизинцем.

Рисунок. Массажный приём 2.3

2.4. Круговыми движениями разотрите тыльную сторону кисти подушечками сложенных в щепотку пальцев. Двигайтесь в том же направлении, что и при растирании основанием ладони.

2.5. Разотрите тыльную сторону ладони большим пальцем другой руки, сначала спиралеобразными движениями, затем вверх-вниз. Остальные четыре пальца должны поддерживать массируемую кисть снизу. Массируйте руку в том же направлении, что и в предыдущих двух пунктах (рис. а, б).

Рис. Массажный прием 2.5: а) движение по спиралеобразной траектории; б) движение вверх-вниз

2.6. Разомните ладонные бугры большого пальца и мизинца. Для чего большим пальцем и четырьмя другими пальцами массирующей руки обхватите поперек ладонный бугор (кожу с мышцей). Приподнимите мышцу, придвигая большой палец и остальные пальцы друг к другу. Не разжимая щепотку, верните мышцу в исходное положение и лишь затем отпустите ее.