Неудовлетворенность собой — Мотивация через негативные ощущения — Варианты выхода из зоны «комфортного» недовольства — Мышление довольного человека

Многие причины собственной неудовлетворённости в себе, в окружении, в жизни уходят корнями к «обыденному» привычному и порой каждодневному чувству — к недовольству!

Если задуматься: «А насколько же оно глобально управляет нашим настроением и создаёт итоги, которые нам удивительны и неожиданны»? «Как много его в нашей жизни»?

К сожалению, достаточно для того, чтобы иметь негативные итоги.

Любое событие, действие, процесс и даже самые, казалось бы положительные для человека вещи, имеют скрытые мотивы недовольства.

Мать недовольна поведением ребёнка.

Жена недовольна заработком мужа.

Преподаватель недоволен ответом студента.

Мужчина недоволен тем, что ему не выплатили премию на работе

Работник недоволен тем, что не получил повышение по службе.

Клиент недоволен тем, что его плохо обслужили.

И этот перечень можно перечислять бесконечно…

Человек всегда находит то, что даёт ему основания быть недовольным тем, что получилось по-другому, нежели он планировал.

Недоволен количеством денег, которые получает.

Недоволен, недоволен, недоволен… Этот несущийся «поток» негативных мыслей мы слышим с раннего детства и с годами воспринимается как естественное и вполне обоснованное.

Никто не подразумевает насколько опасно это взращивать и тем более обесценивать как фактора «опустошения» свой жизни.

Люди думают, что недовольство изменит ситуацию, но парадокс в том, что недовольство ТОЛЬКО УХУДШАЕТ ситуацию.

ОСОЗНАВАЙТЕ своё недовольство и чаще «ловите» его до того, как оно начало свою «подрывную» работу и не создало причин для «неожиданных» итогов.

И, тем ни менее, возникает вопрос: «А что же собственно надо предпринимать»?

Надо понимать, что разум с большим трудом готов идти на перемены и всегда найдёт, чем «защититься» от вывода его из комфортной зоны, но это лишь попытки не давать человеку вступить в новое и сделать тот самый правильный шаг. Не останавливайтесь!

Итак, перейдём практике.

На сегодняшний день, возможны ДВА ОСНОВНЫХ варианта.

ПЕРВЫЙ вариант можно охарактеризовать следующим: надо целиком и полностью убрать объект недовольства из своей жизни.

Мы боимся негативных итогов и хотим «не помнить и невспоминать» о них.

Легче не верить в положительный итог при всём его желании, чем признать страх его не получить.

Нам всегда хочется быть «хорошими».

Нам «встроили» убеждения, что «хороший» — это всегда нужный и значимый. Страх обидеть и показаться «плохим» очень часто мешает нам действовать во благо себе, а не по бессознательной привычке поведения.

Говорят — тысячи, а делают -единицы.

В силах любого человек сделать себя счастливым, но не любой готов ради этого выйти из привычной зоны своего проживания.

Надо собраться с духом и доверится Вселенной, осознавая личную ответственность за свою жизнь.

Ответьте честно себе на вопросы:

— А с кем Вы живёте?

— Для чего Вы так живёте?

— Зачем Вы живёте вот так, а не так как хочется лично Вам?

ВСЕ ИТОГИ вашего ПРОЖИВАНИЯ — это следствие Вашего же желания, пусть даже не осознаваемого сразу.

Реальность воспроизводит именно то, куда направлена энергия-внимание (фокус).

Спросите себя: «А куда она направлена у меня»?

Не нравится может всё что угодно, но это следствие только Вашего выбора.

Пока идёт бездействие — идёт согласие со всем производящим и никаких изменений не будет.

Хотите изменений — измените отношение внутри себя. Надо реальными шагами совершить действия.

Расстаться с человеком, которым Вы объективно недовольны, уволиться с нелюбимой работы, которой Вы уже долгое время недовольны, не общаться с другом, который Вас в душе постоянно раздражает и так далее.

Правда, если недовольство касается лично Вас, то этот вариант не притворишь в жизнь и он не сработает, потому что от себя «освободиться» Вы не сможете таким образом.

Здесь должна идти целенаправленная и терпеливая работа.

Обратите внимание, что недовольство незаметно и часто становится обычной привычкой! В этом случаи любая новая работа или новый партнер, только на короткое время «решит» ситуацию, а потом человек снова будет недоволен. Не осознавая истинных причин, он будет снова и снова иметь подтверждения своей «правоты», закрепляя уже это как черту характера и негативного мышления.

Нельзя заставить или убедить «быть довольным». Эта установка идёт изнутри и причины, дающие «заряд» для создания общей картины недовольства, могут не приниматься и не осознаваться как истинные. Наш мозг настроен всегда защищать нас от любых «ударов». Он должен сигнализировать только негативными эмоциями на ситуации стрессового характера.

Надо учиться улыбаться «внутри».

Это потрясающее качество самодостаточных и уверенных в себе людей.

Его можно воспитать в себе, если начать контролировать причины, задавая себе вопрос:

«А для чего я сейчас так думаю»? Или: «Что может изменить раздражение сейчас»?

Сначала будет сложновато, но если с ответственностью и волей взяться за реализацию — будет со временем отличный и, главное, полезный итог.

Пусть лучше от искренней, от души улыбки Вы увидите довольные глаза, чем вся Ваша жизнь превратится в одну сплошную рутину борьбы и траты неимоверных сил на борьбу с неудачами от недовольств.

Рассмотрим ещё один способ, действенный и вполне реальный.

Итак, ВТОРОЙ вариант: начать ценить то, что есть.

Диаметрально противоположное, скажем так, предложение в отличии от первого.

Если Ты не можешь или не хочешь убирать объект недовольства из своей жизни, — смени кардинально своё восприятие и начинай ценить и благодарить объект недовольства.

Если, опять-таки, найти в себе силы и объективно, с добром хорошенько посмотреть, то Вы найдёте (к удивлению) чем Вы довольны в той или иной ситуации.

Привычка ценить — это такая же привычка, как быть недовольным. Да, да, она так же нарабатывается и несёт бессознательно к нам в жизнь свои итоги.

Любая привычка развивается посредством постоянного повторения.

Все ситуации нейтральны. Довольны мы или недовольны — зависит от точки зрения.

Меняй эту точку зрения!

Да, сначала будет сложно!

Женщинам надо научиться ценить в своих мужчинах то, что в них реально есть, а не то, что в них хотят видеть.

Мужчинам надо научиться ценить те деньги и возможности, которые они имеют и получают сейчас.

Работникам научиться принимать отсутствие так же, как и получение ожидаемого.

Никто не знает почему и для чего так даётся Свыше, но то, что это лучшее для человека — однозначно! И опять влазит разум со своими шаблонами мышления.

Не слушай его и не отдавайся на волю недовольствам.

Научись ценить ту работу, которая есть сейчас. Она «создана» Вами и Вы имеете то, что «создавали» сами и не в один день, в мыслях через свои страхи и сомнения. Да, вот так!

Тяжело принять реальность не такой какой хочется, ну что делать?!… Вселенная даёт всё справедливо и в своё время.

Цените то, что для Вас делает Вселенная через других людей.

И если быть честным, то второй вариант, конечно, позитивней и лучше первого варианта, потому что «разрушить» что-то легко, а создать очень и очень сложно.

Второй вариант налаживает ситуацию.

Подводя итог написанному, хочется акцентировать внимание ещё на одном важном моменте.

А в чём причины недовольства? Почему люди все-таки считают, что недовольство может привнести улучшение в ситуацию и большую часть времени находятся в состоянии недовольства, даже не осознавая это?

Недовольство — это естественная реакция человека, когда что-то идёт не по его сценарию. В жизни очень часто что-то идёт не по желаемому «сценарию». Вот недовольство и возникает раз за разом, пока не становится обыкновенной привычкой.

Опасная деструктивная основа для любого разрушительного начала.

Когда Вы поймёте, что «не по твоему сценарию» не означает хуже, а возможно и гораздо ЛУЧШЕ — поверьте, насколько спокойней Вы будете относиться к неожиданностям.

К сожалению, люди привыкли мотивировать себя негативом, а недовольство является негативным чувством.

Негативные чувства никогда не привнесут радости и созидания ни одному человеку.

Так зачем их испытывать?

Вот так люди, не замечая того, сами МОТИВИРУЮТ себя на то, чтобы хоть что-то начать менять в жизни.

А Вы себя чем мотивируете? Что вызывает постоянные нервозности и осуждения?

Причины негатива в этом.

Но, чем больше негатива в жизни, тем хуже жизнь.

Недовольство — это очень негативное и разрушительное чувство. Его опасно использовать даже для изменения чего-либо.

Итак, что же нам сделать, чтоб сменить привычку быть «недовольным» на «быть довольным»?

Для тех, кто реально хочет избавиться от этого, можно порекомендовать следующее.

Возьмите самую обычную резинку для обматывания своих денег. И как только возникает старая мысль, от которой хочешь избавиться, сразу же бьешь этой резинкой себя слега по руке как напоминание. Когда идёт неприятные ощущения — мозг фиксирует. Если это делать регулярно, то мозг начинает приучаться к тому, что негативные мысли несут «неприятные» чувства. Простые повторения опасны тем, что они идут «на автопилоте» и мы не замечаем ничего «необычного». Взрастить новую привычку намного сложней, чем отучить от старой.

Мозг, программируемый изо дня в день, воспринимает негативное мышление как естественную форму отношения к себе и к Миру.

Важно понимать, насколько сам человек хочет измениться и что он готов реально сделать?

Каким методом и действием Вы будете «приучать» себя быть довольным — это не важно.

Терпение и воля помогут всегда! Главное — делать правильно и с Верой в свои силы.

Действуйте!

Дерзайте!

Удача любит сильных духом, так будьте сильными!

Наверное, нет такого человека, который ещё не слышал этот баян популярной психологии – Зона Комфорта.

Вкратце, он сводится к следующей демагогии: «Вы хотите добиться хоть чего-то? Или чего-то большего? Но знайте: то, к чему вы стремитесь, всегда лежит – ЗА пределами вашей «зоны комфорта». Чтобы получить шанс, возможности, обстоятельства и инструменты - нужно выйти из своей зоны комфорта, покинуть её и сделать решительный шаг навстречу неизвестному».

Проще говоря, нужно начать испытывать дискомфорт и поломать весь свой график, включая пищеварение. Или нет? По-моему - да. Именно это и имеется в виду.

Ну а теперь давайте посмотрим на эту демагогию сквозь волшебный кристалл хорошо огранённой пирамидки Маслоу.

Старик Маслоу и его пирамида

Я вам скажу по секрету, что в среде психологов не любят Маслоу. Честно говоря, он зануден. И над его пирамидой принято посмеиваться. Так, чтобы не слышали студенты-первокурсники.

Но... Смеющиеся над Маслоу образуют два различных лагеря, и в этом - стоит разобраться. Потому что у одних смеющихся причина к смеху - одна, а у других - совсем другая. С первыми я соглашусь, пожалуй, кое в чём. А вот вторых я принципиально не люблю, считаю, что они наносят человечеству вред и поэтому хочу вывести их на чистую воду.

Миф о «Зоне Комфорта» как Дракон, не пускающий нас на вершину пирамиды Маслоу

Вот вы, наверное, все помните в чём суть идеи Маслоу.

«Человек не может ни удовлетворять, ни даже самоё – помысливать, испытывать – потребности более высокого уровня (верхушка пирамиды), пока он нуждается в более примитивных вещах (лежащих в основании пирамиды)».

Что такое «основание пирамиды Маслоу», давайте себе напомним.

Это – витальные потребности, связанные не только со здоровьем тела, но и с базовым здоровьем психики.

Это, собственно, условия для того, чтобы человека просто можно было назвать живым, а не полумёртвым.

Вот эти потребности:

• удовлетворённый голод,
• удовлетворённая жажда,
• удовлетворённая потребность в безопасности,
• чувство уверенности, отсутствие страхов,
• здоровое либидо.

Предположим, что всё это у нас с вами в какой-то степени есть, удовлетворено. (Совершенство в этом послегрехопадном мире - сами понимаете...)

Но нам – неплохо и впору подумать о высших ступеньках пирамиды Маслоу. Например, выучить древнеисландский, чтобы почитать саги в подлиннике. Или научиться снимать кино и снять кино. Или стать поваром-веганом.

И тут начинается самое интересное.

Встреча с Драконом в плохом костюме Тренера

Влекомые высокими целями, мы порой приходим на страницу психологического сайта или на семинар, покупаем книжку, скачиваем популярную лекцию... и что же мы слышим? Мы слышим ложь.

Мы слышим следующее: «Вы хотите поменять что-то в своей жизни? Вы хотите добиться чего-то? Чего-то большего?

Но вам нужно выйти из своей зоны комфорта! Всё хорошее лежит вне вашей привычной зоны комфорта» .

Да-а? А если найду? А если найду в моей зоне комфорта что-то хорошее, вы будете приседать сто пятьдесят раз, вы извинитесь?

Иммануил Кант и его современники – жители Кенигсберга, поспорили бы с этой модной фразой тренеров-выскочек, сильно искажающей реальность.

И русский писатель Василий Белов тоже бы поспорил. 80 лет прожил он в своей деревне Тимонихе, в своей «зоне комфорта». И так преуспел, что не он, а к нему приезжали в Тимониху – аж из самой Японии. Но мы начали о Канте.

Боян «Часы Канта»

Кант прожил размеренной жизнью, как и Белов, 80 лет. Каждый день Кант совершал моцион по улицам родного города - пешие прогулки. Жители Кенигсберга и звонарь кафедрального собора сверяли по гуляющему Канту свои и общественные часы.

Два раза в жизни Кант вышел на прогулку не вовремя (но всё-таки вышел). Когда читал новую книжку истеричного мальчика Руссо. И когда узнал о штурме Бастилии. Понять можно.

Выйдя из зоны комфорта мы начинаем наивно ждать - когда же придут эти обещанные тренером желанные шансы, возможности, обстоятельства и инструменты, для того, чтобы мы получили в жизни «Что-то Большее».

Однако, если мы с вами -люди глупые и наивные, мы поверим тренеру в плохом костюме. А это значит, что мы сами, своими руками возьмём в руки молоток и расколотим на мелкие черепки – уже имеющийся у нас – личный прочный фундамент масловской пирамиды.

Уже один тот факт, что нам «захотелось» верхушки пирамиды:

• возникла потребность в успехе, одобрении и признании,
• что у нас возникла потребность в Любви,
• потребность в уважении окружающих,
• потребность в реализации своих способностей,
• потребность в том, чтобы делать мир красивее, гармоничнее, лучше,
• потребность в формулировании и постановке Своих целей,
• и наконец, появилась потребность в комплексных поисках и уточнении своей Личности

всё это говорит о том, что своим нежным задом мы крепко сидим на хорошей, годной – тёплой (нагретой солнышком) нижней части пирамиды. И у нас всё в порядке с:

• питанием,
• пищеварением,
• ощущением «дома и стены помогают»,
• нас не мучают кошмары по ночам,
• за нами не гоняются кредиторы из банка и бандиты,
• у нас не крадут ноутбуки соседи по съёмной комнате,
• и (по выражению Паниковского) «нас любят девушки». То есть, при особых условиях освещения мы в принципе нравимся себе в зеркале.

Но глупость, затеянная тренерами, продолжается.

Выйдя из зоны комфорта (то есть, развалив все эти имеющиеся у нас блага, подаренные нам, между прочим, Всевышним) мы начинаем наивно ждать -когда же придут эти обещанные тренером желанные шансы, возможности, обстоятельства и инструменты, для того, чтобы мы получили в жизни «Что-то Большее».

Полноте, одумайтесь. Вспомните беднягу Маслоу. «Человек не может ни удовлетворять, ни даже самоё – помысливать, испытывать – потребности более высокого уровня, пока он нуждается в более примитивных вещах».

Вот так умный и хитрый Дракон играючи разит тех, кто вознамерился формулировать и ставить Свои Цели. Делать мир гармоничнее и лучше. Реализовывать свои способности. Искать свою Личность. Но при этом забыл, что человеку нужно спать, кушать и пить много воды.

Как только мы выходим из зоны своего комфорта, мы разрушаем какой-то ценный ресурс, питавший наше тело и психику.

И для того, чтобы остаться в живых, нам нужно начинать выращивать новую зону комфорта -с нуля.

Вы не можете реализовывать свои способности, когда ваше психическое здоровье подтачивают – хронический, вытесняемый в бессознательное стресс, повышенный уровень тревожности, социальные страхи.

Когда ваше физическое здоровье и самооценку подтачивают: недоедание, обезвоживание, недосып, стеснённые условия жилья и крах либидо - вы не сможете делать мир гармоничнее и лучше.

Выход из зоны комфорта: типичная панорама

Я не знаю, что конкретно имеют в виду популярные тренеры, когда они настаивают на абстрактном «выходе из зоны комфорта». Но я знаю, как это реализуется на практике у многих людей.

Во-первых, человек перестаёт есть нормальную домашнюю пищу. Зато он начинает питаться кофе или кока-колой на работе или отвратительной и опасной дрянью в общепите. Даже руки перестаёт мыть перед едой. Знакомо?

Во-вторых, человек пытается успеть больше -за счёт сна.

В третьих, человек покидает родной обжитой город (страну). Он ютится на съёмных квартирах, где зависит от капризов арендодателя и порядочности соседей.

В четвёртых, человек берёт кредит... ну тут уж – всё. Прощай, сон, потенция, здравствуй – тревожность, страхи, стресс.

Состояние человека, «вышедшего из зоны комфорта», напоминает мне описание нелицеприятной изнанки войны у Паустовского. Вчитайтесь. Когда вы покинете свою зону комфорта, с вами произойдёт примерно то же самое:

«Я пробыл на войне три месяца, перенес все ее тягости,- обстрел, и холеру, и голод, и отступление. И уехал оттуда, с фронта, с очень грустным сознанием, что счастлив тот, кто не видел войны и поэтому даже не может представить себе весь ее ужас и безобразие. Война - это голод, когда по два-три дня люди грызут черствые хлебные корки, это - бесконечные утомительные переходы по непролазной грязи, под дождем, переходы, которые всегда происходят ночью, все колодцы, деревни, избы заражены. Везде холера, сыпной тиф, дизентерия, черная оспа. Все озлоблены. На войне ты не услышишь ни разу простой человеческой речи. Всюду - злая брань и очень часто вместо слов употребляют нагайки. Война - это десятки тысяч беженцев, умирающих от голода и холеры, бесконечные военные обозы. Все дороги, как кладбища. Везде убийства, разбой, поджоги.

И как наивно, по-детски думают некоторые, что в войне есть особая геройская, величавая красота. Я видел бой, был часто под обстрелом...

Умирает все молодое и хорошее, человек тупеет и по своим склонностям и поступкам больше становится похож на зверя, чем на человека. Человеческая жизнь, личность - то, что мы привыкли так глубоко ценить, человек, который действительно носит в себе целый мир, много прекрасных возможностей,- на войне теряет свою цену. Думают, что обидеть, ударить, убить - это пустяки. И этот дикий взгляд заражает даже сравнительно умных, хороших людей...»

Из письма К.Г.Паустовского С.Н. Высочанскому. 1915г.

Вот почему я никогда не смеюсь над «пирамидой Маслоу» и считаю, что Маслоу был по сути – прав.

«Человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока он нуждается в более примитивных вещах».

Второй лагерь смеющихся над Маслоу

Когда над Маслоу смеются тренеры-драконы, они смеются вот почему. На практике попытки штурмовать верхушку пирамиды почти всегда идут через разрушение, отрицание её низа.

«Тренеры» учат людей именно этой схеме действия и послушные люди действительно перестают спать, влезают в кредиты, штурмуют чужие неприютные города и страны, переходят с домашнего борща на кока-колу 24/7.

Но есть и другие смеющиеся над пирамидой Маслоу.

Они вспоминают наших великих, которые в блокаду, с опухшими от голода ногами брели по морозному Ленинграду – читать лекцию. И таких примеров у культурного человека – всегда тысячи. Вот поэтому культурные люди тоже смеются над Маслоу, но по-своему.

Да, Маслоу не совсем прав. Можно будучи голодным и под угрозой ночного ареста, писать стихи, делать переводы, реставрировать фрески и продолжать открывать по утрам своё заведение. Это смотря для чего вам это всё нужно. Во имя чего?

Здесь важно уточнить один тонкий нюанс: «А к чему вы, собственно, стремитесь?»

Ради чего вам выходить из зоны комфорта?

Стремление к признанию, Любви, уважению, реализации способностей, потребность в том, чтобы делать мир красивее, гармоничнее, лучше... Стоп не пустые ли это слова в вашем случае? Не модный ли мажорный тон, за которым ничего не стоит?

Готовы ли вы быть расстрелянными за верхушку пирамиды (как Гумилёв) ?

Готовы ли вы умереть за неё от чахотки в 26 лет (Как Китс)?

А просидеть всю жизнь в тюрьме или в глухой ссылке за верхушку пирамиды готовы?

Вы готовы к тому, что половину ваших работ потеряют, а остальные забудут на сто лет?

Или ваши творения присвоит себе кто-то другой?

Готовы к непризнанию современниками при жизни?

Подумайте, ради чего вы собираетесь выходить из зоны комфорта, которая сейчас даёт вам всё, что у вас есть. И не спешите покидать зону комфорта без особой нужды.

Что имеем не храним, потерявши – плачем

А сейчас мы предлагаем проверить ваш замысел, вашу мечту на "экологичность" с помощью простого упражнения для психологических карт . А также понять, стоит ли ваша мечта тех или иных "жертв" в принципе?

Любой грамотный психолог, слушая мечты и цели клиента, сразу скажет расхожую и правильную фразу: «Проверьте свою мечту сначала на экологичность». Что значит – «экологичность планов стремления вперёд и вверх»?

«Экологичная мечта и цель» – это значит, что ваш поход к этой мечте не будет сопряжён с неминуемым ущербом, который вы непременно нанесёте кому-то или чему-то вам дорогому, включая и себя самоё, конечно.

Ну, например, если выход на клёвую работу (приглашение на съёмки в сериале) требует от вас бросить кормить грудью вашего малыша, то это неэкологично. Пошёл вон этот сериал.

Если стройка нового помещения на вашем дворике требует срубить папино дерево, то не надо строить этот идиотский сарай, даже если его можно будет сдавать в аренду и получать прибыль. Какие деньги сравнятся с памятью об отце? Вы – Человек или где?..

Если спорт требует отрезать девчушке её длинные волосы (например, бассейн с хлоркой каждый день), то не отрезайте вы косу, ещё сама повылезет, лет через 20.

Разумеется, если вам всё это НЕ дорого (бэби, папина вишня и русая коса), то идите к цели смело, вы – молодчина.

Но, в основном, люди-то у нас – хорошие... И им всё это дорого. Поэтому тут возникает два варианта:

человек бессознательно ставит палки в колёса, сопротивляется своей неэкологичной цели и потом удивляется, «почему же у него ничего не получается?!»,

либо человек под давлением «общества успеха» жертвует своим драгоценным, и его успех к нему приходит, но приобретает горький привкус – постоянные самообвинения, скорбь от ощущения утраты чего-то самого главного и прекрасного, ощущение, что тебя обманули... И человек удивляется, почему он имеет довольно много, но счастливым себя при этом вовсе не ощущает? Может, антидепрессантиков покушать? Али на тренинг какой сходить?

Упражнение №1 "А экологичен ли мой «успешный» замысел?"

Работаем со спонтанными картами "1000 Дорог " при наличии Запроса (Есть у меня некий план, хочу проверить).

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ «ЧТО ИМЕЕМ...»

Без чего не может жить ваше бренное тело? Что ему противопоказано совсем? Дорога в метрополитене? Отсутствие удобств (типа вода – в колонке, туалет – везде).

Без чего не может жить ваша живая душа и к чему призывают вас особенности вашего темперамента?

Какие такие условия – вашей личности просто противопоказаны? Может быть, вечно орущий базар? Или, напротив – полное одиночество?

Делайте выводы – стоит ли игра свеч..

Хотите научиться решать свои проблемы без помощи психолога? Тогда вам точно понравится работа с психологическими картами. Узнайте больше об этом удивительном инструменте .

Елена Назаренко

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Человек, который серьезно занимается саморазвитием и повышением личной эффективности, наверняка с легкостью ответит на вопрос сегодняшней темы. Зона комфорта - это понятие действительно достаточно распространено в психологии. Кто-то говорит, что из привычного состояния обязательно нужно выходить, а другие советуют не насиловать свой организм и психику чрезмерными стрессами, которые сопровождаются выходом. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, в чем сила и слабость нашего удобства и как научиться выходить из него при необходимости, без особого ущерба.

Хотелось бы порекомендовать вам отличную книгу Майкла Андерсона «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности ». В ней вы найдете ответы на теоретические вопросы и получите хорошую базу упражнений, примеров и заданий.

Удобство или привычка?

Многие путают психологическое спокойствие, привычное поведение, шаблоны установок с материальным благополучием. Я часто слышу, как люди под зоной комфорта понимают дорогие дома и яхты, модные машины, ювелирные украшения, меха и так далее. Нет, зона комфорта совершенно не имеет никакого отношения к внешнему окружению и состоянию.

Что же такое тогда зона комфорта? Это чувство психологической безопасности, уютная и привычная обстановка, определенные модели и шаблоны поведения. Для богатого и властного человека, конечно, зоной комфорта будет шикарная усадьба, огромное количество подчиненных, дорогая и комфортабельная машина. Такой человек испытает стресс в том случае, если лишится своей привычной обстановки.

И для бедняка его привычный образ жизни является комфортным. Такому человеку несметные богатства принесут дискомфорт и сильный .

Поэтому зона комфорта не имеет совершенно ничего общего с внешними обстоятельствами. Это наше внутреннее ощущение уюта, комфорта и спокойствия.

У каждого человека свои . Для одного человека зона комфорта закончится уже там, где ситуация пошла чуть по-другому. Это сразу стресс, неприятные чувства, дискомфорт.

Одна моя клиентка обладает именно такими узкими границами. Начальство попросило взять на себя чуть больше обязательств, которые напрямую были связаны с ее работой. Но для девушки это оказалось сильнейшим стрессом.

Другой же человек с легкостью справляется с ситуациями, которые выходят из обычного и стандартного сценария. Так, мой знакомый не только взял на себя новые обязательства по работе, но освоил другое направление и в итоге стал начальником двух отделов.

Как вы видите, оттого насколько широки ваши границы, зависит как легко вы справляетесь с различными ситуациями, выбивающимися из обычного порядка вещей. Насколько легко вас выбить из колеи? Как быстро вы поддаетесь легкому стрессу? Все это и говорит о границах вашей зоны комфорта и о том, насколько легко вы выходите из нее.

Хорошо или плохо?

Давайте попробуем понять, что есть хорошего и плохого в нашей зоне комфорта. Начнем с положительных моментов. Конечно, в первую очередь мы говорим про психологическое спокойствие, безопасность, сохранность, чувство уюта. Это необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Находясь в своей зоне комфорта, вы испытываете удовлетворение от и . Вы понимаете, что все предыдущие старания были не зря, что вы старались и получили хороший результат. Если рассматривать это как промежуточный этап, то в дальнейшем это сильно помогает достигать новых целей и добиваться еще большего.

Поскольку здесь мы говорим о стандартном поведении, привычной модели, то в преимущества можно записать и быстроту выполнения действий. Ведь когда мы что-то делаем по опыту, уже сложившейся привычки, то это отнимает у нас куда меньше времени и сил.

Разумеется, неоспоримым плюсом является отсутствие стрессов, а также неприятных и негативных эмоций. Это отличное подспорье для психологического здоровья, душевного равновесия и отличного настроения.

Но раз есть плюсы, значит, можно найти и минусы. Самый страшный минус - это иллюзия, которую создает зона комфорта. Находясь в стабильном положении, человеку кажется, что это самый лучший вариант, что именно так и должно быть. Но это самообман. Ведь всегда может быть еще лучше. Но находясь в зоне комфорта, человек останавливается. Зачем двигаться куда-то дальше, если и так хорошо?

Убийство мотивации. Делать что-то еще уничтожается тем, что нынешнее положение вещей кажется идеальным. Так, человек может перестать вообще что-то делать и двигаться вперед. Застой - это не просто нет движения, это движение назад, регресс.

Мы уже поняли, что действие по шаблону экономит время и силы. Но со временем, эта привычка начинает играть против вас. Как? Узость мышления. Тяжело увидеть новый вариант, невозможность рассмотреть ситуацию под разным углом.

Мой клиент привык ходить в один продуктовый магазин рядом с домом. Удобно, согласитесь. Но вышло так, что их семье пришлось переехать в другой район. Мужчина настолько привык к своему магазину у дома, что ездил только в него, хотя и в новом районе было достаточно других магазинов.

Простой способ понять, готовы ли вы выйти из своей зоны комфорта. Подумайте, чего для вас больше: плюсов или минусов.

Если минусов, то вы спокойно можете выходить за границы, действовать по-новому, если же больше плюсов, то вам будет тяжело покинуть свою зону комфорта, особенно, на длительный период.

Выходить или оставаться?

Конечно, все тренеры и по личной эффективности громогласно кричат о выходе из своей зоны комфорта. Соглашусь, если сиднем сидеть в устоявшемся мирке, то можно упустить очень много шансов, пропустить мимо выгоду. Но как и в любом деле, здесь нужно подходить грамотно.

Я, скорее, за расширение границ. Что это значит? Когда я сталкиваюсь с ситуацией, которая явно не попадает в круг моей зоны комфорта, то стараюсь чуть выйти, осмотреться и понять куда двигаться дальше. Если мое привычное поведение будет выигрышно, то выбираю его. Если понимаю, что для победы мне нужно научиться чему-то новому, действовать непривычным способом, то, несомненно, выберу этот вариант.

Я считаю, что насильно выходить из зоны комфорта не имеет смысла. Специально переезжать в другой город, резко менять работу, необдуманно брать кредиты, ипотеки. Каждый ваш шаг должен быть разумным и приносить пользу, выгоду.

Поэтому самое верное решение - гармония. Когда есть возможность быть внутри комфортной зоны, то не насилуйте себя, свой организм и психику. Но когда ситуация требует такого выхода, то смело идти навстречу новому и не бояться.

Одна моя подруга как-то сказала мне: вот, все говорят, выходи из своей зоны комфорта и тогда ты достигнешь большего, лучше бы мне сказали, как в эту зону попасть.

Учитесь видеть новое, не бойтесь пробовать и испытывать неизведанное. Главное - не стоять на месте. Действуйте согласно своей и здравому смыслу. Я думаю, что вы прекрасно понимаете, что насильно выходить из своей зоны комфорта бессмысленно. Это необходимо тогда, когда вы действительно получите больше, чем потеряете.

Насколько вы сильно переживаете резкие перемены? Вам легко или трудно приспосабливаться к новому?

Желаю вам достичь гармонии.
Успехов!

Большинство людей любят надежность, респектабельность, уважаемый социальный статус и комфорт. Иногда комфорт представляется в виде пребывания у растопленного камина с чашечкой гринвейна или в кресле в тиши летнего сада.

Кто-то ощущает комфорт, прижимаясь к кожаным мягким чехлам мощного дорогого автомобиля, а кто-то в мягкой удобной и приятной модной одежде. Комфорт появляется в жизни человека, а человеку с ним очень приятно жить.

Многие люди стремятся к комфорту, но очень немногие имеют возможность получать от него удовольствие тогда, когда захотят. Также очень важен внутренний комфорт, который является результатом внешнего комфорта или результатом исполнения желаний человека. И внешний и внутренний комфорт связаны друг с другом и часто возникают друг из друга, переходя друг в друга. Достигнув внутреннего комфорта, как правило, легко создать и комфорт внешний со всеми его атрибутами такими, как встреча и общение с любимым человеком, превращение неблагоприятных обстоятельств в благоприятные, для кого-то это волшебное царство денег, для кого-то возможность жить по-своему и ни в чем себе не отказывать. Создав в себе внутренний комфорт, Вы легко можете преобразовать свою внешнюю жизнь, наполнив ее атрибутами комфорта. Многие стремятся достичь внутреннего комфорта с помощью расслабления, мягкости в отношениях с людьми, путем гибкого поведения и уклонения от проносящихся мимо неблагоприятных обстоятельств. Те люди, которые таким образом пытаются достичь комфорта, вместо ожидаемого эффекта, превращаются в мишени для неприятностей и всего самого нежеланного. В таких ситуациях люди расстраиваются потому, что им просто душевно больно от агрессии окружающего мира. В их сознании возникает вопрос "Почему же так происходит?". Они вроде бы с открытой душой готовы контактировать с миром, а мир в лице людей, как минимум, не уважает их интересы, обижает и ведет себя несправедливо. Тогда люди начинают в ответ тоже вести себя "по-умному", тем самым ограничивают общение и создают вокруг себя стену из одиночества или по крайней мере из ограниченного общения. Даже общаясь ограниченно, люди часто не удовлетворены качеством этого общения, потому что это общение тоже не всегда приятное, так как вынужденное.

И все это происходит из-за того, что стремясь к расслаблению, люди открывают ворота своего сознания и в них входит все, что есть в жизни. Входит меньше радости, хотя ожидается радости больше, и входит больше печали.

Существует простой и эффективный способ сначала погрузиться в состояние внутреннего комфорта, а затем создать атмосферу комфорта во всей своей жизни. Для этого достаточно внутренне активизировать свою мощь.

Внешне это выглядит так, как будто бы человек чем-то наполнен изнутри и в него не попадает ничего, что ему бы не нравилось. Со стороны кажется, что его внутреннее напряжение погрузило его в такое место, откуда нет выхода.

На самом деле у него внутри включается внутренний энергореактор, который вырабатывает столько энергии, что она, стремясь наружу, создает вокруг человека как бы ауру, которая не пропускает в человека ничего недоброго.

Недоброе, пытаясь войти в сознание человека, выталкивается внутренней мощью человека. Внешне, благодаря тому, что человек излучает мощь, он выглядит как бы напряженным, а на самом деле защищенность с помощью активизации мощи позволяет ему находиться в состоянии внутреннего комфорта и создавать вокруг себя комфортную жизнь. Все, кто научился активизировать свою внутреннюю мощь, легко достигают желаемых результатов, потому что наполнены силами и защищены.

Умение активизировать свою мощь конечно приходит с опытом, но все люди, которые в конце концов обучаются этому, говорят, что их жизнь наполняется радостью и Успехом. Их ценят, им очень нравится жить, потому что они умеют зарабатывать и тратить деньги. Они ни в чем себе не отказывают. У них есть возможность не плыть по течению жизни, а следовать своим путем. Они не нуждаются в таинственных покровителях, потому что сами обладают возможностью покровительствовать. Как правило они очень популярны в той среде, в которой живут. От поклонников у них нет отбоя. Они постоянно получают прибыль и новые выгодные предложения.

Свидетельства активизации мощи мы можем видеть довольно часто, потому что мощь может проявляться сознательно и бессознательно. Когда мощь проявляется бессознательно, то люди вдруг меняются на глазах в лучшую сторону.

Когда мощь проявляется сознательно, то на нее почти не обращают внимания, потому что благодаря ее постоянству, обладатели активизированной мощи всегда находятся в одном и том же внутренне комфортном и дееспособном состоянии.

Окружающие их люди привыкают к этому и даже не подозревают, что они тоже могут активизировать свою мощь и тем самым обрести мощную защиту и мощный жизненный тонус. Попробуйте активизировать свою мощь и Вы через достаточно короткое время погрузитесь в состояние внутреннего комфорта, окруженные мощной энергетической аурой, через которую к Вам не смогут проникнуть никакие раздражающие Вас факторы.

Когда Вы будете защищены с помощью активизации мощи, Вы обретете гарантию возможности погружения в постоянный внутренний комфорт и строительства комфортной для Вас атмосферы в Вашей жизни.

Жизнь связана со временем, а оно тает с каждой минутой. Минуты защищенные мощью наполняют Вашу жизнь радостью, а минуты, когда Вы стремитесь просто расслабиться для достижения внутреннего комфорта, часто приносят боль.

Сложите минуты борьбы и Вы увидите, что в результате они образуют годы преодолений в жизни, а минуты, которые доставляют радость, в лучшем случае соединяются в несколько счастливых месяцев.

Активизируйте свою мощь и вся Ваша последующая жизнь может сопровождаться атмосферой внутреннего и внешнего комфорта, возникающих от воплощения в жизнь Ваших желаний.

Если пытаться достичь ощущения комфорта с помощью расслабления, а не активизации мощи, то неприятные внешние влияния, как осы, стремятся жалить человека. Незащищенность это одна из причин несчастливой жизни и отсутствия Успеха.

Зима подходит к концу, скоро стартует дачный сезон, и многие уже подумывают о том, как же обустроить свою дачу. Наши герои долго мечтали о таком укромном местечке, где они могли бы отдохнуть от напряжённой работы. С возрастом это желание всё больше усиливалось, и наконец их мечта сбылась - они оформили собственный райский уголок на земле, а помогали им в этом дизайнеры-декораторы Елена Карпенкова и Иван Урека.

Елена Карпенкова и Иван Урека, дизайнеры-декораторы

В 2007 году они объединили свои силы и создали студию дизайна. Работают всегда в дуэте, оформляя интерьеры разного уровня, от экономичных до роскошных. Уделяют внимание деталям, создавая именно те интерьеры, о которых мечтают их заказчики. С 2014 года - члены объединения декораторов интерьера «ОДИ».

ivellen.com От мечты к реальности

Сегодня героями нашего рассказа стали супруги, которые много лет живут вместе. У них уже есть взрослые дети и внуки. Несмотря на свой солидный возраст, они молоды душой и всегда оптимистичны. Их положительный настрой отразился и на интерьере этой дачи. О ней супруги мечтали давно, но график их работы был настолько плотным, что заветные планы приходилось постоянно откладывать. И занятость эта объяснима: она работала экономистом, он инженером.

Им захотелось убежать от работы, напряжения, городского шума и суматохи. Когда они купили в Подмосковье дом, то поняли, что без помощи профессионалов не обойтись. Они представляли картину идеального уюта, но как перенести свои мечтания в реальный интерьер, не знали. Поэтому и обратились к молодым дизайнерам-декораторам, которые помогли им оформить дачу мечты.

Больше свободы

Так как заказчики оказались очень современными, планировку на первом этаже решили оставить свободной, что сейчас очень модно. Зачастую такое пространство встречается в домах молодых людей, но хозяева этого дома доказали, что оставаться молодыми можно даже на пенсии.

Единственной загвоздкой стало размещение ТВ-зоны. Заказчики хотели иметь возможность смотреть телевизор и в зоне гостиной, и в зоне кухни. Но разместить его таким образом никак не получалось, так как загромождать пространство лишней мебелью и перекрывать вид на камин хозяева дома не хотели. Проблему решили при помощи поворотной стойки.

Тепло семейного очага

В этой семье очень тепло относятся к традиции собираться за большим столом. Именно поэтому в зоне столовой расположили стол-трансформер, за которым смогут разместиться 12 персон.

Обстановка располагает к неспешному времяпрепровождению и отдыху. Такого эффекта удалось добиться благодаря светлой цветовой гамме, лаконичному дизайну в классическом стиле и натуральным материалам, которые использовали в оформлении дома.

Елена Карпенкова и Иван Урека, дизайнеры-декораторы:

Цветовое решение, которое мы решили применить, - максимально светлое. Люстру для гостиной подарили дети при обустройстве этого помещения, она и задала тон декору комнаты. В остальных и нам, и заказчикам хотелось видеть больше света, так как в Москве его часто не хватает. Поэтому в интерьерах других комнат тоже есть чистые и светлые оттенки.

Место для хобби

Когда дети на работе, а внуки в школе, наши герои возвращаются к своим обычным делам, которые доставляют им массу удовольствия. Хозяйка посвящает много времени саду и огороду. Она любит выращивать овощи для летнего салата и цветы, которые всегда радуют красотой и ароматом.

Ещё одно хобби хозяйки - создание кулинарных шедевров. Она постоянно экспериментирует и радует супруга вкусными блюдами. Именно для этого была создана большая и просторная кухня, где всегда светло и комфортно.

Хозяин любит мастерить всевозможные приспособления для дома и огорода. Ещё одна его страсть - автомобиль, его он содержит в полном порядке. И конечно, одним из его обязательных пожеланий была отдельная баня, которую и построили на придомовом участке.

Материалы, производители, отделка

Кухню изготавливали на заказ. Выбор пал на итальянскую фабрику Tomassi. Всего на создание кухни ушло около четырёх месяцев.

Гостиная:

Диваны - итальянской марки Nicoline.

Кровати - ИКЕА.

В облицовке ванной комнаты использовали кафель фабрики Tagina.

На заказ:

Кухонный гарнитур.

Лестница.

Гардеробная.

Большая часть дома отделана деревянными обоями «Гусварблок», и лишь акцентные стены выделены виниловыми обоями немецкой фабрики P+S International из коллекции Labyrinth.

Полы и двери:

Пол решили застелить ламинированной доской. Так как дом деревянный и подвержен воздействию окружающей среды, предпочтителен был плавающий метод укладки покрытия.

Двери были выбраны белого цвета из-за большого количества их на втором этаже, чтобы они не смотрелись тёмными ямами в интерьере.

Советы от Елены Карпенковой и Ивана Уреки:

Ваш дом должен быть для вас настоящим убежищем, поэтому важно наполнить его уютом, например, оформить в светлых оттенках и сделать в гостиной камин, который будет не только согревать зимой, но и дарить чувство комфорта.

Деревянный дом славится прежде всего своим уютом, присущим только дереву ароматом, приятной фактурой и внешним видом. Используйте в таком доме максимум натуральных материалов, которые гармонично сочетаются с деревом.

Оформляя стены в деревянном доме, не обязательно делать их полностью однотонными. Вы можете комбинировать не только цвет, но и материал, как это сделали мы, объединив в одном интерьере деревянные и виниловые обои.

Не гонитесь за известными марками, какими-то дорогими вещами, чтобы создать уютную атмосферу. Достаточно рамки с семейной фотографией на камине и нескольких комнатных растений, чтобы интерьер смотрелся не строго, а по-домашнему.

Не загромождайте деревянный дом предметами интерьера и мебелью, на их фоне уникальность вашего дома может потеряться. Следите за тем, чтобы все предметы гармонично вписывались в интерьер.

фото предоставлены Еленой Карпенковой и Иваном Урекой