Переключиться на другую волну и стать счастливым в одночасье не получится, но если вы готовы попробовать, к вашим услугам несколько способов, которые помогут выработать новую привычку – быть счастливой.

1. Откажитесь от слова «проблема», а все проблемы переименуйте в «задачи». Записывайте свои задачи в блокнот и вычеркивайте их по мере решения. Мыслите позитивно Попробуйте поиграть сами с собой в такую игру: в каждом негативном событии ищите что-то позитивное. Иными словами, «в каждом свинстве можно найти кусок ветчины!» Потеряли кошелек? Не беда, наверняка его нашел человек, намного более нуждающийся. А вы теперь купите себе новый!

Откажитесь от слова «проблема»

2. Читайте аффирмации (позитивные утверждения). Постарайтесь остановить внутреннюю «мыслемешалку» – состояние, когда вы все крутите и перевариваете, обдумываете свои и чужие негативные события и никак не можете отпустить их. Вместо этого начинайте читать аффирмации. Например, «именно сегодня я жду от жизни самого лучшего». Или «у меня все хорошо, а будет еще лучше». Каждое утро говорите своему отражению: «Я самая обаятельная и привлекательная! Я люблю себя!».

3. Любите себя. К слову о любви к себе. Нас с детства учили, что тот, кто любит себя, эгоист. Это не так. Эгоист тот, кто любит только (!) себя. А любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Если вы сами себя не любите, вас вряд ли полюбит другой человек, потому что вы неосознанно посылаете в мир сигналы о том, что вы недостойны любви. Полюбите себя всей душой, и окружающие ответят вам взаимностью!

4. Сохраняйте душевное равновесие. Не позволяйте никому испортить вам настроение. Не общайтесь с теми людьми, которые вам неприятны, не смотрите за компанию страшные фильмы с убийствами и насилием, новости о катастрофах или голоде в Африке. Не позволяйте знакомым выливать на себя ушаты негатива и никогда не поддерживайте разговоры нытиков о том, как все плохо.

5. Выражайте свои чувства. Не держите в себе сильные чувства – любовь, обиду, страх, ревность, благодарность. Скрывая их, вы испытываете сильное эмоциональное напряжение. Если есть возможность, откройте близкому человеку свои чувства. Другой способ – найдите вашим эмоциям безопасный выход. Например, включите музыку и позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет, чтобы снять телесные зажимы. Или помедитируйте в тишине под релаксирующую музыку, ощутив себя маленькой частичкой большой Вселенной.

6. Общайтесь с единомышленниками. Прекрасно, если это будут люди, которые так же, как и вы, решили практиковать позитивное мышление. Или те, кто разделяет с вами ваше хобби. Или просто давние друзья, с которыми можно расслабиться и посмеяться от души.

Общайтесь с единомышленниками

7. Занимайтесь любимым делом. Уже счастье, когда ваша профессия и хобби совпадают. А если нет, то обязательно занимайтесь в свободное время тем, что вам по душе. Никогда не поздно начать петь, вышивать, рисовать, играть на гитаре, плавать в бассейне или кататься на роликах. Занимаясь любимым делом, вы попадаете в энергетический поток, который только укрепляет ощущение счастья.

8. Научитесь радоваться мелочам. Поставьте себе цель – ежедневно подмечать хотя бы одну сценку или момент, который вызовет у вас добрую улыбку. Птичка суетливо вьет себе из веточек гнездо. Кто-то уступил в транспорте место бабушке. Кот сладко потягивается на диване. Собирайте свою собственную копилку позитивных впечатлений.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Ежедневно получайте новые знания и новые навыки. Читайте книги о духовном развитии и самосовершенствовании, встречайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, открывайте для себя новые места, города, а может быть, и страны. К слову, если это будет пока только теоретически, благодаря книгам, тоже хорошо!

10. Живите здесь и сейчас. Перестаньте бояться будущего и проводить дни напролет в тревожных мыслях о том, что не так было в прошлом. Зафиксируйте свой взор на настоящем моменте и оцените важность того, что происходит здесь и сейчас. Выработайте активную позицию. Если можете кому-то помогать, творить добро – дерзайте, ведь счастье, которое вы доставили другому человеку, вернется к вам сторицей.

Тусклые, унылые будни и вдруг пришло осознание, что пора меняться, то есть простые способы, которые смогут стать первой ступенькой на пути к новой позитивной жизни.

1. Гармония и душевное равновесие

Определитесь с раздражителями, которые выводят вас из себя, вытягивают энергию и приводят в уныние. Старайтесь либо избегать неприятных ситуаций, либо научитесь относиться к ним спокойнее. Займитесь йогой, духовной практикой, благотворительностью или станьте волонтёром.

2. Физическое здоровье

Правильное питание, физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек способны творить чудеса. При этом везде хорошо проявить чувство меры и не перегибать палку.

3. Личностный рост

Общайтесь с интересными, умными людьми, у которых есть чему поучиться. Открывайте для себя новые сферы знаний и увлечения. Читайте каждый день книги, развивайтесь и стремитесь к высшим целям.

4. Научитесь безоговорочно доверять и любить

Парадоксально, но люди с , полным любви к жизни, окружающим и себе более ранимы и подвержены ошибкам. Но только им дано испытать счастье настоящей любви.

5. Будьте ответственны и учитесь на своих ошибках

Глупо обвинять в неудачах кого-то. В любой неприятности виноваты в первую очередь мы сами. Единственное, что можно сделать – извлечь уроки, сделать выводы и двигаться дальше, не наступает на одни и те же грабли.

6. Смотрите на мир глазами ребёнка

Учитесь ценить каждое мгновение. Что может , чем остановиться в суете, сделать вдох, посмотреть вокруг, на небо и почувствовать, что жизнь прекрасна. Любите жизнь и окружающих вас людей несмотря ни на что.

7. Ставьте цели и не зацикливайтесь на неудачах

Человек без цели в жизни, как корабль без курса. Плывёт по ветру, куда его погонит попутный ветер - вынесет на рифы, или посадит на мель. Такое безразличие к собственной судьбе вызывает только усталость и апатию. В то время, когда самая маленькая цель наполняет жизнь смыслом и даёт толчок к действию. Не опускайте руки при первых же неудачах и продолжайте двигаться к своей мечте.

8. Радуйтесь мелочам и будьте благодарны

Планы на отпуск разрушил босс, не подписав заявление? Отложите эти деньги на путёвку в жаркие страны на новогодние каникулы. И помните, всё, что не делается – к лучшему.

9. Дарите, отдавайте, помогайте

Не забывайте помогать другим – словом, делом и т.д. Учитесь отдавать, и тогда, наверняка, почувствуете себя намного счастливее.

10. Цените и любите людей

Старайтесь не зацикливаться на недостатках окружающих вас людей. Сосредоточьтесь на их положительных качествах, ищите в них только хорошее. Когда вы сможете полюбить людей, вы сможете почувствовать себя счастливее.

Столько трудов сейчас есть на тему как стать счастливым, но люди все чаще впадают депрессии и испытывают стресс, не находя это самое счастье. Ведь известно, что все мы прежде всего создаем в голове, и ад тоже. Универсальных советов нет, но несколько простых рекомендаций помогут изменить уныние и серых будней.

1. Гармоничность и психологический баланс

Сначала поймите, что является источником ваших раздражений и что тянет энергию. Если полностью избегать неприятных моментов и ситуаций не получается, то относитесь к ним более спокойно. Можете заняться духовными практиками, йогой, благотворительностью.

2. Здоровье

Если вы физически активны, правильно питаетесь, у вас полноценный сон, вы отказываетесь от вредных привычек – то вы полны энергии, меньше устаете, а значит, можете жить качественно.

3. Личностный рост

Читайте книги, смотрите только развивающие фильмы, узнавайте новое, интересуйтесь новыми сферами знаний, найдите себе увлечение.

4. Безоговорочное доверие и любовь

У кого сердце открытое и полное любви, тот больше раним, и больше совершает ошибок. Но такие люди испытывают счастье от настоящей любви.

5. Ответственность за свою жизнь, ошибки

Если вас преследуют неудачи, то пора задуматься. Но сваливать ответственность за ошибки на других не стоит. Прежде всего, человек сам виноват в своих проблемах, и только он притягивает в свою жизнь определенных людей или события. Поэтому, извлекаем уроки и идем дальше.

6. Видеть мир детскими глазами

Не нужно обращать внимание на суету, тем более, если это вас не касается. Каждое мгновение прекрасно. Нужно учиться радоваться как маленькие дети, они в восторге от каждой мелочи, радуются искренно.

7. Следуйте своим целям

Если у вас нет конкретных целей, то судьба вас бросает туда, куда ей угодно, а это вгоняет в депрессию и апатию. Неудачи – это все лишь проверка, закалка. Нельзя сдаваться, нужно решить твердо, чего хотите в этой жизни, и идти в этом направлении.

8. Благодарность

Надо понять, что все делается к лучшему и действовать исходя из этого утверждения. То есть в любом подарке судьбы видеть наилучший вариант для вас. Даже если вы потеряли работу, то, значит, скоро вы найдете свое чем бы вы хотели заняться на самом деле, найдете истинное предназначение. Умейте благодарить за все. Даже за неудачи и уроки. Через них вы растете.

9. Баланс дарить/брать

Помогать другим можно и словом, и делом. В то время не забывайте о себе.

10. Цените и любите людей

Учитесь видеть в окружающих людях только позитивные черты, не заостряйте внимание на негативе. Вы поймете, что принимая и любя людей и себя, вы становитесь счастливее.

Каждая из нас хочет прожить насыщенную, счастливую жизнь! Но временами кажется, что все идет совершенно не так и не туда – счастья нет, работа не радует, отношения тоже не на высоте.

И мысль, что изменить свою жизнь и сделать себя счастливой можно в любой момент, кажется нам фантастической и просто нереальной.

Что делать в таком случае и как все-таки стать счастливой?

Вы можете воспользоваться услугами специалиста и стилиста. Они с большой радостью помогут вам украсить себя самым лучшим образом.

Это, во-первых, наполнит вас энергией. И, во-вторых, – это прекрасный способ связать процесс украшения себя и заботу о себе с удовольствием. Так складывается новая привычка – все, что я делаю для себя, я делаю с огромным удовольствием.

2. Сделать для себя то, чего вы ждете от мужчин . Например, если вы мечтали, чтобы мужчина дарил цветы, начните это делать для себя сама.

Или, например, вы мечтаете поехать куда-то или заняться чем-то. Сделайте этот первый шаг, войдите в новое пространство. Прямо сегодня! Прямо в ближайшие часы и дни!

Иногда самой себе делать подарки очень приятно. Например, на день рождения. Вы можете сказать: «Вот этот подарок – от мужа, а этот подарок я дарю сама себе». И это здорово!

3. Занимайтесь тем, что вам больше всего нравится . Даже если у вас большая семья, обязательно найдите время только для себя! Начните баловать себя!

4. Самым важным пунктом в том, как вы можете сделать себя счастливее, является построение нового отношения к мужчинам .

Именно счастливая женщина относится к мужчинам с уважением и ценит в них их мужские качества.

Это происходит автоматически, потому что она сама, как женщина, чувствует свои женские качества, раскрывает их и дорожит ими. Поэтому от нее исходит такое достойное отношение к мужчине.

И в заключение, выполните простое упражнение:

Какой женщиной вы видите себя через много-много лет?

Какой вы хотите стать, когда вам будет 80 или 90? Представьте себе это прямо сейчас! Вы можете выполнить это упражнение письменно.

Какой уровень счастья у вас будет в этом возрасте? Что вы хотите построить в своей жизни? Какую жизнь вы прожили? Кто вокруг вас? Какие плоды вашей жизни? Пусть этот образ будет вдохновлять вас.

Может быть, вы представите себя очень энергичной, светящейся старушкой, которая любит заботиться о своих близких. У нее есть еще какое-то увлечение, хобби?

А может быть, у нее есть свой бизнес, который она по интернету продвигает и получает удовольствие от того, что она общается с людьми во всем мире?

Этот образ может поддерживать вас и ваше сознание в том, что все, что я делаю, я делаю для того, чтобы увеличить свое счастье в своей жизни.

(www.irinapetrova.ru)

Ведущий тренер GRC-Центры Взаимоотношений.

Уже более 15 лет проводит тренинги по созданию личных отношений и по лидерству.

Жила - была в одном селении девушка по имени Марья.

Скромная и на лицо - приятная.

Только вот не везло ей в личной жизни: не жаловали ее кавалеры. Погуляют немного, и только их и видели!

"Ну что со мной не так ?" – переживала девушка.

"Вон у Аксиньи все лицо в веснушках, а сразу два жениха из-за нее спорят!

У Лушки все зубы кривые, а Федя глаз с нее не спускает!

Ульянка " от горшка два вершка" , а парни за ней гурьбой ходят!"

Шли годы, подруги выходили замуж, рожали детишек.

А девушка так и сидела одна-одинешенька.

Тяжело у ней было на душе. Да еще и родители то и дело ворчали:

"Засиделась наша Машка в девках! Может, кто-то порчу на нее навел? Руки - ноги на месте, а женихи сбегают!"

Как-то раз поехал отец девушки в соседнее село. Вернулся домой довольный и радостный:

"Погутарил я тут с одним мудрым старичком. Пожаловался, что не могу никак дочку замуж выдать. Обещал помочь"

И впрямь, не прошло и месяца, как приехал в их селение парень. Видный, красивый.

Только взглянула на него Марья и поняла, что пропала. Да и она ему тоже приглянулась.

Решили долго не тянуть, и вскоре отпраздновали свадьбу. Уехала Марья из родного дома к мужу.

Когда- то она мечтала: " Вот выйду замуж – и буду счастливой!"

А все совсем не так получилось!

Вдали от родного дома, матушки и батюшки, сестер и подружек дорогих, стало Марье совсем плохо.

Свекровь глядит недовольно, да и свекр - строгий. На него взглянуть страшно, не то что поговорить.

С утра до вечера Марья работала: то в поле, то на огороде, а потом еще и дома. К вечеру совсем без сил оставалась. А от мужа словечка доброго не дождешься. Все время хмурый и недовольный.

Каждую ночь плакала Марья: "Не такого мужа она хотела!"

Как-то раз приехал в гости её отец. Пожаловалась ему дочка на свою невеселую долю.

- А ты сбегай к тому старичку! Он ведь неподалёку живет! - надоумил тот.

- Глядишь, и подскажет тебе, как сделать жизнь счастливее?

Пришла Марья к старичку. И начала плакать: как ей плохо живется с мужем.

Дедушка оказался добрый, но немного странный. Наотрез отказался слушать и про мужа, и про его родителей.

- Расскажи- ка, ты мне, Марьюшка, лучше про себя!

Вздохнула тяжело Марья, и поведала ему всю свою жизнь.

Выслушал ее дедушка, улыбнулся ртом беззубым:

- Вот что, дочка я скажу тебе:

- Не смог я отказать твоему батюшке, когда он за тебя просил! Помог тебе с женихом!

- А теперь получается во всех твоих несчастьях муж виноват?

- А коли ты сама себя не любишь, за что тебя другие полюбят?

- Никто, кроме тебя, не сможет сделать твою жизнь счастливее!

Заплакала Марья пуще прежнего: "Как же мне себя полюбить?"

Сжалился над ней старичок:

- Хорошо, дочка. Попробую тебе помочь! Но только, если будешь выполнять все, что я скажу!

- Все выполню, дедушка! - побожилась Марья.

- Только помоги!

Открою тебе несколько секретов, как сделать жизнь счастливее:

- Начинай свой день с улыбки! И дай себе слово, что этот день будет самым счастливым!

- Подумай, что тебе нравится? От чего поет твоя душа? Старайся выделить на это время!

- Позаботься сначала о себе! Если в тебе не будет радости, как ты сможешь поделится ею с другими?

- Даже если занимаешься неприятной работой, чаще думай о хорошем! О том, чего ты хочешь!

- Посмотри на себя внимательно и подумай, что в тебе есть хорошего. А на следующий день найди что-то новое!

Делай все в точности, как я тебе сказал. И никому ничего не рассказывай! Через неделю снова придешь ко мне.

Проснулась Марьюшка утром, а за окном дождь, как из ведра, и ветер холодный. Расстроилась она, что новая жизнь начинается с такой плохой погоды. Но вспомнила слова дедушки, и пообещала, что это будет - ее самый лучший день.

В то утро все домочадцы нахваливали завтрак, который она приготовила.

А молодая жена радостно улыбалась! Работает дедушкин секрет!

После завтрака Марья с воодушевлением взялась за вязание.

- Порадую я себя красивой шалью! Давно у меня не было никаких обновок!

Она неспешно перебирала спицы, вспоминала, как любила в детстве вязать, и представляла свою дружную семью и маленьких ребятишек!

Уже к вечеру она спохватилась, что забыла еще про один наказ старичка.

Он оказался для неё самым сложным.

- И что же во мне хорошего?

Марья подошла к зеркалу, но отражение ей не очень понравилось. По старой привычке привычке хотела расстроиться, но передумала и решительно произнесла:

- Так руки же у меня "Золотые"!

- Конечно, "Золотые"! - раздался мужской голос.

Марья испуганно обернулась и увидела свекра, улыбающегося в прокуренные усы.

- А не такой уж он и строгий! - подумала она, и застенчиво улыбнулась в ответ.

Спустя неделю счастливая женщина со всех ног неслась к старичку.

- Дедушка, а ты и вправду волшебник!

- Вчера никак не могла придумать: " Ну что во мне хорошего? Промучилась пол вечера, и решила, что улыбка!

А ночью мне Петя столько слов хороших про меня сказал! Впервые за всю нашу жизнь! Теперь мне их на целых две недели хватит!"

- Ну, вот и молодец! - улыбнулся старичок!

- Вижу: и правду стараешься сделать свою жизнь счастливее!

- Ты это дело продолжай!

- И вот тебе еще три новых секрета:

- Кого бы ты не встретила, погляди на человека, и разберись, что в нем есть хорошего? Доброго человека за версту видно, а ты попробуй "бабу-ягу" разгадать! Эта задачка посложнее будет!

- Каждый день вспоминай 5 хороших вещей, которые с тобой случились!

- А коли неприятность произойдет, запомни на всю жизнь: "В любом деле всегда две стороны имеются! Одна хорошо видна - любой дурень её увидит. А ты смоги отыскать другую! И пойми, чему она тебя учит?"

- Раньше, чем через месяц ко мне не приходи!

Вернулась Марья домой и стала выполнять все наказы старичка. Нелегко ей это далось! Но она старалась изо всех сил. Уж очень ей хотелось стать счастливой! С каждым днем у неё получалось все лучше и лучше.

И главное, совсем не было времени думать о плохом.

Только успевай наказы выполнять!

Так незаметно месяц и пролетел.

Но в этот раз Марья пришла к старичку не одна, а со своим мужем.

- Извини, дедушка! Не сдержала я свое слово! Рассказала все Петру!

А что мне оставалось делать? Ревновать он меня стал! Решил, что я влюбилась!

А я и вправду, первый раз в жизни полюбила! Саму себя!

- Ты, дедушка, - настоящий волшебник!

Сколько всего хорошего я услышала и поняла за это время!

Люди ко мне тянуться стали! Всем хочется со мной поговорить!

В селе судачат, что я Волшебный Секрет знаю!

А я молчу и улыбаюсь: "Ведь и впрямь знаю!"

Петя от меня теперь ни на шаг не отходит!

Даже от своих братьев стережет! К подругам не пускает!

Но я поняла, что надо сделать:" Поведала ему все, как на духу! Спросила: "А хочет ли он тоже сделать свою жизнь счастливее?""

Вот тут -то он мне и признался, что давно об этом мечтает!

Даже женился из-за этого. А потом злился, что после свадьбы так ничего и не изменилось!

Раньше я бы обиделась на такие слова. А сейчас понимаю:

- Несчастные люди не смогут построить счастливую семью!

- Каждый из нас ждал счастья от другого, вместо того, чтобы им делиться!

- Дедушка, я так тебе благодарна!

Пожалуйста, помоги и моему Пете!

Старичок хитро улыбнулся в усы.

- Дочка, разве ты не поняла: не я помог тебе стать счастливой!

- Ты сама постаралась! Не было бы твоего желания, ничего бы у тебя не вышло!

В этом и есть самый главный секрет!

Научи своего Петра всему, чему сама научилась.

Не зря же он с тобой пришел! А я вам тут уже не нужен!

Прошло несколько лет. В доме Петра и Марьи всегда было много гостей, и часто звучал радостный смех. Их маленькие дети очень любили слушать сказки. Историю про старичка, который научил их маму и папу быть счастливыми, родители поведали одной из первых! Она была в их семье самой любимой! И дети были готовы ее слушать бесконечно!

P.S Спасибо большое Валерию (сайт http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) за высокую оценку моего сайта и вручение ему Кубка 🙂

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!