анонимно , Женщина, 18 лет

Здраствуйте! Меня зовут Анна,меня проблема в том, что во время какой либо беседы с человеком наступают слезы, но не со всеми, даже в данный момент у меня идут слезы, я не знаю по какой причине и не могу в этом сама разобраться, так же слезы появляются когда я начинаю петь песню в присутствии кого либо, во время трогательного печального или даже счастливого момента в кино тоже идут слезы, я точно знаю что это не зависит от месячных и обстоятельствами в моей жизни, это происходит и когда плохо и когда хорошо обстоят мои дела, так же при повышении голоса на меня,я моментально в слезы, в семье кроме меня никто так не плачет(видимо я за всех). Коротко о семье, я расту в благополучной семье, никто никогда не повышал голос при ссорах,которые бывают очень очень редко,мы уважаем друг друга. Моя семья спокойная и я тоже спокойная,не сильно эмоциональна.Так же я учусь в колледже.Тоесть на данный момент у меня в жизни все спокойно размеренно. НО слезы без причины появляются,я не знаю как контролировать, в последнее время это стало чаще происходить.Могут навернуться слезы и пройти тут же,а бывает реву взахлеб. Из за чего так происходит и как это можно контролировать? Помогите пожалуйста

Здравствуйте, Анна! Слёз без причины не бывает, просто Вы не можете понять этих причин. Но помочь вам понять их смогу лишь при очной консультации, в переписке это сложно сделать. Возможно, есть накопившиеся обиды, которые давно забылись. Какое-то событие могло спровоцировать эту реакцию и теперь душа освобождается от накопившейся энергии. Нужно исследовать этот вопрос. Я рекомендую Вам не учиться контролировать свои эмоции, а научиться понимать себя и то, что с Вами происходит. Если взять этот процесс под контроль, то это означает загнать боль ещё глубже, что рано или поздно скажется. Возможно, через заболевания. Поэтому, учитесь понимать себя, наладив контакт со своей душой. Заведите дневник своих чувств, куда записывайте все свои эмоции и чувства в тех ситуациях, когда они ярко проявились. Пробуйте искать тот тригер, который запускает в Вас этот процесс. Займитесь медитацией, в конце концов. Если сложно делать это самостоятельно, то запишитесь в школу эмоциональной грамотности, пойдите на психологические курсы, сходите в группу эмоциональной разгрузки. делайте что-то, что поможет Вам понять свой внутренний мир и управлять своими эмоциями. Это прекрасный процесс, который, обязательено, Вам понравится. Успехов Вам, Анна.

Консультация психотерапевта на тему «Слезы без причины» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Подробности

Психотерапевт, семейный консультант, работает с разными формами зависимостей, в том числе религиозной. Помощь семьям в кризисные времена и при конфликтах, сопровождение семейных пар. Оказание консультативной помощи для созависимых и для членов семей, в которых есть зависимые. Проводит индивидуальные и групповые занятия по развитию духовности, тренинги по личностному росту.

Слёзы - жидкость, которую выделяет слёзная железа. Они практически полностью (до 99%) состоят из воды. Остальное - неорганические вещества: хлорид натрия (это основа поваренной соли - отсюда и солоноватый вкус слёз), сернокислый и фосфорнокислый кальций, карбонат натрия и магния.

Также в слезах есть лизоцим - фермент, благодаря которому они имеют антибактериальные свойства, и олеамид, составляющий основу маслянистого слоя, не позволяющего влаге испаряться.

Зачем вообще нужны слёзы?

Они выполняют несколько важных функций. Слёзы снабжают роговицу глаза, на которой нет кровеносных сосудов, всеми необходимыми питательными веществами, очищают поверхность глазного яблока от инородных частиц и поддерживают нормальную работу органа зрения.

Слёзы, выделяющиеся для увлажнения и защиты глаз, называются рефлекторными, или физиологическими. А те, которые связаны с любыми переживаниями, считаются эмоциональными. Учёные давно установили нейронную связь между слёзными железами и областью головного мозга, отвечающей за эмоции.

Так что плач - это часть того, что делает нас людьми.

А животные плачут?

У животных точно выделяются физиологические слёзы. Считается, что эмоции, приближенные к человеческим, братья наши меньшие испытывать не могут. Значит, они не плачут от переживаний. Но чем дальше учёные исследуют эту тему, тем больше убеждаются, что не всё так просто.

К примеру, почётный профессор Колорадского университета Марк Бекофф (Marc Bekoff) упоминалDo Elephants Weep as an Emotional Response? о научных исследованиях, которые подтверждают, что слоны и другие животные могут плакать в ответ на эмоциональные потрясения. По его мнению, этот вопрос требует более глубокого изучения.

А как же крокодиловы слёзы?

Крокодилы действительно плачут во время трапезы. Но не потому, что им якобы жалко жертву. Слёзы выделяются из-за избытка в организме аллигаторов солей. А процесс поглощения еды их выделение механически активирует.

Точно так же плачут черепахи, игуаны, морские змеи.

Правда ли, что слёзы бывают разными?

Американский биохимик Уильям Фрей (William Frey) выяснил, что эмоциональные слёзы по химическому составу отличаются от физиологических, вызванных раздражением от едких паров лука. Оказалось, что в первых больше белков. Фрей предположил, что таким образом организм избавляется от химических веществ, выделение которых спровоцировал .

Именно поэтому эмоциональные слёзы более вязкие, они лучше заметны на коже. В них также могут содержаться гормоны стресса и прочие вещества, имеющиеся в организме в избытке, например марганец.

То есть плакать полезно?

Исследования показывают, что люди, страдающие язвами желудка и колитами (типичными заболеваниями, вызванными стрессом), обычно плачут реже, чем люди без таких расстройств.

Эд Вингерхотс (Ad Vingerhoets), профессор Университета Тилбурга, после длительного изучения вопроса сделал вывод, что сразу после плача многие люди чувствуют себя хуже. Но уже спустя полтора часа их эмоциональное состояние стабилизируется. А затем становится лучше, чем было до того, как они начали плакать.

Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Питтсбурга выяснилаWhen is crying cathartic?: An international study. , что люди с большей вероятностью будут чувствовать себя лучше после плача, который был вызван позитивными эмоциями, или если слёзы помогли что-то понять и осознать.

Если слёзы вызваны страданиями или человеку стыдно за то, что он плачет, он почувствует себя хуже.

Также состояние будет зависеть от свидетелей плача. Те, кто проливали слёзы в одиночку или в присутствии одного человека (особенно если это был близкий человек, готовый поддержать), чувствовали себя лучше, чем те, кто плакал перед двумя и более людьми.

Почему мы плачем не только от горя, но и от радости?

Плач - это защитная реакция организма в ответ на стресс. А он может быть вызван как отрицательными, так и положительными эмоциями. Неважно, какие чувства вызвали плач. Слёзы помогают организму быстрее восстановиться после стресса.

А с чем связано, что женщины плачут чаще, чем мужчины?

В основном с распространённым стереотипом, что плач - это проявление слабости. А потому просто стараются не показывать слёзы на публике. Опросы показывают, что на самом деле они плачут гораздо чаще, чем кажется. Просто без свидетелей.

Отсутствие ограничений, связанных со слезами, у слабого пола может быть одной из причин того, что женщины в среднем живут дольше мужчин. Больше плача - меньше стрессов.

Учёные предполагают, что на частоту плача влияют гормоны. Тестостерон может подавлять плач, а женский гормон пролактин, скорее всего, его провоцирует.

И ещё один важный нюанс. Диана Ван Хемерт (Dianne Van Hemert), доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, выяснила, что жители более благополучных стран могут плакать чаще, так как это не осуждается обществом.

Встречаются ли люди, которые не плачут?

Слёзные железы здорового человека обычно вырабатывают от 0,5 до 1 миллилитра слёз в сутки (за год это в среднем полстакана). Стресс их количество увеличивает, а некоторые болезни уменьшают.

Например, сухой глаз характерен для синдрома Шегрена - аутоиммунного заболевания. Учёные выяснили, что такие больные страдают не только от дискомфорта, связанного с глазами. Им зачастую сложнее понять и выразить свои чувства и эмоции, разрешить конфликты, наладить связь с окружающими. Это лишний раз доказывает важность слёз и плача.

Как быть, если плакать нельзя, а очень хочется?

• Постарайтесь справиться с дыханием. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот.
• Чтобы сдержать слёзы, можно быстро поморгать.
• Попробуйте через силу улыбнуться, глядя на себя в зеркало.
• Сделайте несколько глотков холодной воды, умойтесь, приложите лёд к вискам или ко лбу.
• Постарайтесь переключить внимание на что-то нейтральное, начните разглядывать какой-то предмет, вспомните таблицу умножения или алфавит.
• Ущипните себя, прикусите губу, но без фанатизма, чтобы не заплакать от боли.
• Сделайте небольшую зарядку: помашите руками, покрутите головой, несколько раз присядьте или отожмитесь, постойте пару минут в .
• Если слёзы душат, попробуйте покричать. Обычно после этого эмоциональное напряжение быстро спадает.

Если есть такая возможность, слёзы лучше не сдерживать. Не трите глаза, не плачьте лицом в подушку, сделайте холодный компресс для век. Всё это поможет быстро привести себя в порядок.

Люди плачут с самого первого дня жизни – это естественная реакция нашего организма на стресс. Причина слез – это чувство глубокого горя, обиды, разочарования. Жалость и сострадание, чувство гордости и искренняя радость тоже могут вызвать слезы. Психологи сходятся во мнении, что плакать – полезно. Однако бывают жизненные ситуации, когда заплакать, значит, проиграть, показать свою слабость, уязвимость. Что делать, когда любой ценой нужно сдержать себя, вы узнаете из этой статьи.

В каких ситуациях необходимо сдерживать себя?

Женщин часто называют плаксами. Да, наша подвижная психика реагирует на любое эмоционально потрясение. Мы плачем от переполняющих нас чувств. Слезы необходимы. Они помогают справиться со стрессом, гасят негативные эмоции. Особенно полезны для нас слезы сочувствия, которые лечат не только наше тело, но и душу.

Но есть ситуации, когда никак нельзя заплакать.

Вот некоторые из них:

1. На экзамене. Вам кажется, что преподаватель чересчур придирается и решил любой ценой выставить вам двойку в зачетку. А ведь вы устали и учили всю ночь. Слезы обиды так и наворачиваются на глаза. Эти слезы невозможно сдержать;

В такой ситуации плакать нельзя категорически. Почему? Маленький ребенок слезами вызывает к себе жалость, привлекает внимание. Заплакав, он дает сигнал: я слабый, пожалейте меня. На экзамене плач, скорее всего, вызовет обратную реакцию. Плачет, значит, ничего не знает, не учила, пытается разжалобить.

Чтобы быть с преподавателем на равных, нужно показать, что вы взрослый человек и умеете сдерживать себя.

1. На собеседовании. На собеседовании вам задают много некорректных, по вашему мнению, вопросов, заставляя проявлять эмоции, нервничать. Дело в том, что у работодателя свое представление о том, какой сотрудник ему нужен. С целью проверить, устойчив ли соискатель к стрессам и непредвиденным ситуациям проводится так называемое стрессовое интервью. Лить слезы самый неудачный выход в этой ситуации. Это значит показать свою слабость и непригодность для работы, на которую вы претендуете. Если вам необходима эта работа, вы должны обязательно сдержать слезы при разговоре с работодателем;
2. На улице при большом скоплении людей. Бывает, что неожиданная неприятность застала вас врасплох. Случилось несчастье, бросил любимый человек. Естественный выход в таком случае рыдания и горькие слезы. Не нужно плакать на улице. Это вызовет ненужное внимание посторонних людей. Прохожие вряд ли смогут вам помочь. А вот аферисты, пользующиеся уязвимым состоянием человека, не пройдут мимо.

Бесспорно, что ситуаций, в которых необходимо сдержать себя очень много. Вы сталкивались с ними неоднократно. Как же сдержать нахлынувшие не вовремя слезы и контролировать свои эмоции?

1. Переключение внимания;

Если слезы уже наворачиваются на глаза и нужно их обязательно сдержать, можете мысленно задать себе один из следующих вопросов: «Выключила ли я утюг?» , «Не затопили ли меня соседи?» . Эти вопросы психологи называют «адреналиновыми» . Резкий выброс адреналина в кровь изменит ваши эмоции, и вы не заплачете.

1. Включение воображения;

Представьте своего обидчика в смешном и нелепом виде.

Или попробуйте «метод замещения» – вы начальник, а начальник – это вы. Как много ласковых слов вы бы ему сказали? Здесь, главное, не перестараться. Громкий смех в подобной ситуации тоже неуместен.

Физические способы не расплакаться

1. Измените положение тела. Если сидите – встаньте, можно сделать несколько шагов, передвинуть стул, переложить бумаги. Действуйте по ситуации;
2. Медленно и глубоко вдохните, расправьте плечи, поднимите голову вверх;
3. Сцепите и расцепите пальцы рук. Можно ущипнуть себя за ладонь;
4. Попросите воды, сделайте несколько глубоких, медленных глотков;
5. Переведите взгляд, посмотрите вдаль или на картину, висящую на стене.

Если вы собираетесь расплакаться по физической причине: у вас слезятся глаза от усталости, попала пыль или соринка, аллергия на резкие запахи, то вам не помогут эти меры. В этой ситуации лучшим выходом будет извиниться и попытаться устранить причину слез. Примите лекарства, промойте глаза, выйдите на свежий воздух.

Чтобы негативное настроение после неприятного разговора не преследовало вас весь день, примите экстренные меры:

1. сразу же умойтесь холодной водой;
2. прочитайте «про себя» , если есть возможность, то и вслух веселое детское стихотворение;
3. подойдите к зеркалу, через силу улыбнитесь себе, потом еще. Так можно делать до тех пор, пока улыбка не станет естественной;
4. выпейте горячего сладкого чая.

В случае если вы очень часто рыдаете по самому малейшему поводу и вам очень трудно сдерживать слезы, обратитесь к врачу. Возможно, у вас проблемы со здоровьем. Это может быть стресс, хроническая усталость, заболевания щитовидной железы.

Глаза на мокром месте, или Почему я от всего плачу

Март 26, 2016 - Комментариев нет

Невозможность контролировать свои слёзы по любому поводу. Такое явление встречается в нашей жизни, причём часто. Вот такие чувствительные люди – всех любят, всех жалко. И плачут, плачут...

Нет, это не истерика. Просто на глаза наворачиваются слёзы. Помните в знаменитом фильме «Кавказская пленница» слёзы героя и «птичку жалко»? О чём бы ни рассказывали – глаза на мокром месте, голос дрожит. Общение с людьми становится затруднительным – вроде бы взрослый человек, а чуть что, реки слёз. Слезливость становится препятствием для общения – невозможно что-либо рассказать без слёз.

Что это – болезнь или нормальное состояние?

Хождение по психологам, приём различных успокоительных, всевозможные аффирмации – ничто не помогает. А если и есть улучшение, оно незначительное и временное. Слёзы возвращаются, и их трудно сдержать.

Причины такого явления помогает понять Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Каждый человек обладает теми или иными врождёнными свойствами. Группы свойств психики и соответствующих желаний называются векторами.

Именно людям со зрительным вектором присуще сострадать, жалеть, плакать, любить, бояться. Они ярко воспринимают жизнь через проявление эмоций. Эмоциональная амплитуда зрительного человека – от «всё пропало» до «всех люблю», от восторга до грусти, от любви до страха.

Зрительная любовь – это гарант доброты в мире. Однако в любом явлении есть свои «плюсы» и «минусы».

Положительный момент – «слёзы любви»

Зрительники чувствуют чужую боль, как свою. Никогда не пройдут мимо пожилых людей, которым нужна помощь. Сиротливо блуждающий котёнок или щенок тоже не ускользнет от их взгляда. Это они подкармливают животных на улице и подают милостыню нищим.

«Мир не без добрых людей» – так говорят о людях со зрительным вектором. Они очень впечатлительны – слезы наворачиваются от просмотра фильма, прочтения книги, где главный герой вызывает жалость и сострадание.

В корне всех эмоций – страх

Причина всех эмоциональных состояний в зрительном векторе – страх смерти. Это вызывает душевные страдания и толкает человека к развитию. Таким образом происходит переход из одного состояния в другое – страх смерти трансформируется в любовь. В состоянии любви зрительник все свои эмоции направляет наружу, на других людей.

Например, зрительники становятся врачами, психологами, волонтёрами. Так они через сострадание к другим людям облегчают их боль. Сопереживание к другим может сопровождаться искренними слезами от избытка чувств. Появление слёз выравнивает эмоциональное состояние как самого зрительника, так и человека, которому сочувствуют.

Отрицательный момент – слёзы «жалко себя»

В случае, когда зрительный вектор не реализован, находится в стрессе или не имеет навыка сострадания, все эмоции направлены внутрь. Сосредоточение – только на себе любимом. В этом случае зрительник вместо положительных эмоций от общения с миром наполняется негативными переживаниями и страхами.

Такие люди не замечают чужих страданий, равнодушны к чужой боли. Слёзы на глазах появляются от жалости к себе. Или как попытка привлечь внимание других. У нереализованного зрительника слёзы легко могут перейти в истерику.

Понять, в каком состоянии находится зрительный вектор, можно на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Понимание врождённых свойств и желаний помогает лучше понимать себя и других. А также помогает реализовать свой душевный потенциал на радость себе и другим людям. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов

Данная тема больше касается женщин, так как мужчины, в силу воспитания, плакать отучены ещё в детстве. Хотя представителям сильного пола тоже будет полезно прочесть эту статью - может быть, уважаемые мужчины, вы поймёте, отчего Ваша барышня так часто плачет, а может быть, найдёте что-то полезное лично для себя (ведь порой не на всех воздействовали строгие каноны воспитания).
Итак, что такое плач, мы все знаем - это физиологическая реакция организма на то или иное раздражение, сопровождающаяся слезотечением и особой мимикой. Слёзы являются хорошей эмоциональной разрядкой - они часто облегчают душевное состояние. Человек может плакать от физической боли, от ощущения обиды - и процесс этот совершенно нормален, пока не становится навязчивым и постоянным. Плаксивость в отличие от плача - это чрезмерная слезливость по любому, самому незначительному поводу. И ладно, если слёзы у Вас наворачиваются на глаза при просмотре трогательного фильма или чтении художественного произведения, но ведь бывают гораздо более худшие ситуации. Некоторые люди плачут ежедневно при возникновении мало-мальски неприятной ситуации: кто-то может расплакаться в кабинете у начальника при малейшем замечании, кто-то постоянно плачет на своём рабочем месте, смущая коллег и отпугивая посетителей, а кто-то мучает постоянным плачем своих родных и близких. Самое страшное, когда всё это происходит сразу - и дома, и на работе, и в гостях, и в магазине, и в кино и т.п. И если кратковременные слёзы могут вызвать у близких и знакомых желание утешить, успокоить Вас, то постоянные "слезопады" ничего, кроме раздражения и усталости не пробудят.
Что же делать? Для начала пройти медицинское обследование у квалифицированных специалистов. Да-да! Повышенная плаксивость может быть следствием гормонального или нервного нарушений. Следует обратиться к эндокринологу, чтобы обследовать щитовидную железу и сдать анализы на гормоны, а также к неврологу или психотерапевту. Медицинских причин слезливости может быть множество - депрессия, затяжной стресс, травмы головы, климакс, беременность, предменструальный синдром, физическое и психическое истощение и прочее. К счастью, практически все эти расстройства легко подаются если не лечению, то контролю.
Если же гормональный фон оказался в норме, а крепость нервной системы вызывает зависть у психиатров, то, значит, причина плаксивости только в Вас, а точнее, в Вашем неумении регулировать своё эмоциональное состояние. Что же, по нашему скромному мнению, следует этому научиться - вряд ли Вы сами получаете большое удовольствие от постоянных слёз. Разумеется, совсем от них отказывать вредно, но стоит соблюдать меру!

Как научиться сдерживать слёзы

Итак, на что обратить внимание, когда к горлу подкатил сжимающий дыхание ком, а предательские слёзы уже поступают к глазам. Давайте вспомним, что всё это - физиология, и попробуем регулировать своё состояние, изменяя именно физическое состояние:
1) глубокое дыхание - вдыхайте носом до предела, а выдыхайте медленно через рот, сложив губы трубочкой (проверено лично - помогает!);
2) перестаньте моргать - широко раскройте глаза и посмотрите на какую-нибудь отвлекающую от ситуации сцену или предмет;
3) извинитесь и отойдите в сторонку (в туалет, в другой кабинет, к окну) или разыщите в сумке какую-то вещь (например, ключ) - главное, от эмоций перейти к действиям.
Теперь обратим внимание на эмоции:
1) наверное, нет ничего лучше, чем разозлиться - именно злость хорошо прогоняет слёзы (злитесь качественно, сужая зрачки и т.п.);
2) вспомните очень смешную ситуацию или кадр из фильма - для начала запомните хорошенько то, что вызвало смех, и используйте потом, как памятный якорь;
3) перестаньте вызывать образ мамы, бабушки, мужа - всех тех, кто Вас может пожалеть - жалость только усугубит слёзы;
4) возьмите в рот сосательную конфетку или жвачку - со слезами кушать сложно.
И ещё одно упражнение. Если очень хочется плакать - выделите себе время, например с 19.00 до 19.30 - закрывайтесь в ванную и плачьте, никого не смущая своим отёкшим красным носом и мокрыми глазами.
Выражайте эмоции адекватно не только своему внутреннему состоянию, но ситуации и окружающему контексту. Оставайтесь счастливыми!