Словосочетание «здоровый образ жизни» уже давно стало для нас привычным – его слышал каждый человек. Однако, все ли до конца понимают, о чем идет речь?Здоровый образ жизни помогает нам выполнять поставленные цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволяет ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Проблема здорового образа жизни сегодня становится наиболее актуальной и приковывает к себе пристальное внимание нашего общества. В октябре-ноябре молодежным центром «Юность» среди образовательных учреждений района был объявлен конкурс детских эссе «Что для меня значит быть здоровым?».

Участие приняли 2 школы - Бежаницкая и Кудеверская. Среди участников конкурса места распределились следующим образом:

В возрастной группе от 14 до 16 лет: 1-е место – Сергеева Надежда - учащаяся 11 класса МБОУ «Кудеверская средняя школа». 2-е место – Серебрякова Дарья - учащаяся 11 класса МБОУ «Кудеверская средняя школа». 3-е место – Лебедева Арина - учащаяся 8 «Б» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа».

В возрастной группе до 14 лет: 1-е место – Игнатьев Андрей - учащийся 6 «Б» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». 2-е место – Павлова Алина - учащаяся 5 «А» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». 3-е место – Шнитова Дарья – учащаяся 5 «А» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». Огромное спасибо педагогам, которые помогали ребятам – Смирновой Е. В. , Тимофеевой Н. В. , Ивановой С. А. – Бежаницкая средняя школа и Евсеевой Н. А. , Серебряковой Н. В. – Кудеверская средняя школа.

Работы победителей и участников конкурса вы можете увидеть на нашем сайте centrjunost@rambler. ru. Нас радует то, что наше подрастающее поколение уделяет большое внимание здоровому образу жизни. Ведь именно они – будущее нашей страны!

ЗДОРОВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Здоровье, по определению Всемирной Организации Здоровья, «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Да, я согласен: здоровье – это не только отсутствие болезней. Для меня быть здоровым – значит не болеть, быть всегда в хорошем настроении. А чтобы было так, нужно по утрам делать зарядку. Именно это поможет вам быть в хорошем настроении. Нужно заниматься спортом – ходить на спортивные секции. Еще я считаю, чтобы быть здоровым, нужно больше двигаться, а не сидеть на месте, больше играть на свежем воздухе, хотя мы об этом часто забываем и сидим дома перед компьютером. Летом необходимо кататься на велосипеде, роликах, а зимой – на лыжах и коньках. Также неотъемлемой частью здоровой жизни является здоровое питание. Чтобы питаться правильно, нужно есть больше фруктов, овощей, не забывая про белки, избегать употребления газированных напитков. Я думаю, что у здорового человека не должно быть вредных привычек. Нельзя гордиться тем, что ты не куришь, не употребляешь алкоголь или наркотики. Это норма здорового образа жизни! Огромное значение для здорового человека имеет сон. Лучше всего ложиться и вставать в одно и то же время. Спать нужно не менее 8 часов. Для этого нужно соблюдать режим дня. Не ради моды надо быть здоровым, а ради себя. Ведь это выгодно! Здоровый человек не станет пропускать занятия в школе, не надо будет тратить деньги на лекарства. Здоровье, в конце концов, – это хорошее настроение. Ведь так здорово – быть здоровым!

Игнатьев Андрей, МБОУ «Бежаницкая СШ» 6 «Б» класс.

ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЗНАЧИТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Здоровье – это тот подарок, который человек может Подарить себе, и отнять у самого себя. Ф. де Ларошфуко. Впервые задумалась о том, что для меня значит быть здоровым, прочитав тему конкурсного эссе. Сейчас мне 17 лет, я молода и здорова, побеждаю в спортивных соревнованиях, активно участвую в жизни класса, школы. Так зачем же мне задумываться о здоровье? Оно просто есть. И так будет всегда? Живя с бабушкой и дедушкой, я невольно замечаю, как их здоровье отличается от моего. Они медленнее ходят, со- всем не бегают, часто жалуются на то, что прихватило спину, побаливает сердце. Но ведь они, как принято говорить сейчас, вели здоровый образ жизни: не пили, не курили, много работали, вырастили большую семью. Что же нужно сделать мне, чтобы как можно дольше оставаться молодой и здоровой? Да и так ли важно быть здоровой физически? Молодые, здоровые футбольные фанаты громят витрины магазинов, поджигают машины, избивают болельщиков других клубов, а маленькая хрупкая женщина - не очень молодая и, скорее всего, не очень здоровая, вывозит больных детей из Луганска, Донецка. Может быть здоровье духовное, нравственное – важнее физического? В русском языке существует поговорка: в здоровом теле – здоровый дух. Но мне кажется, что именно здоровый дух способствует поддержанию тела в здоровом состоянии. Только человек волевой способен следить за правильным питанием: отказаться от лишней булочки, не переедать за праздничным столом, не употреблять алкоголь. Только упорный и настойчивый человек может каждое утро делать зарядку, совершать пробежки, тренироваться. С другой стороны именно физическое здоровье даёт возможность в полной мере пользоваться всеми благами жиз- ни, наслаждаться красотой природы, вести активный образ жизни, иметь гражданскую позицию. Больному человеку очень трудно отправиться в поход, участвовать в конкурсе лидеров школьных объединений, помогать пенсионерам по хозяйству. Несомненно, физическое здоровье очень важно. Таким образом, для меня важно сочетание духовного и физического здоровья. Уверена, что со мной согласятся мно- гие молодые люди. Ведь именно нам: молодым и здоровым предстоит строить будущее и обеспечивать надёжную старость нашим не очень здоровым бабушкам и дедушкам.

Здоровье - это постоянная энергия, необходимая человеку для полного функционирования всего организма. Это основа благополучия. Это залог гарантированного успеха во всех начинаниях!

Так как же достичь здоровья каждому?

Быть здоровым - это долг каждого существа, живущего на нашей планете! Чтобы достичь здоровья, в первую очередь, необходимы занятия спортом. Это знает каждый человек. Физические нагрузки со временем укрепляют наш организм. Спорт благотворно влияет на все органы. Ведь недаром говорят, что спорт - это залог здоровья! Спорт поможет уберечь от хронических заболеваний. Занимаясь спортом, вы не будете страдать от ожирения, у вас будет происходить быстрый обмен веществ. Таким образом, спорт поддержит вашу фигуру в форме, поможет справиться с бессонницей, депрессией, стрессом. А главное, для того, чтобы заниматься спортом вам ничего не понадобиться, кроме спортивной формы и кроссовок!

Закаливания - еще один способ. Обливания водой, длительные прогулки на свежем воздухе помогут вам в этом. Существуют различные способы по закаливанию организма, например, закаливание воздухом, душ, обливания, «моржевание» и лечебные купания. Как вы можете заметить, существует множество методов.

Еще один важный аспект - это контроль наших эмоций. Это очень важный момент в нашей суматошной и рутинной жизни. Никогда не нужно действовать на своих эмоциях сгоряча. Научитесь не поддаваться плохому настроению и всегда принимать верные решения.

Кто из вас не задавал себе вопросов: «Кто я?», «Зачем пришел в этот мир?», «Какова моя роль?». Можно долго думать о смысле бытия, искать ответов, но так и не найти… А можно поступить более разумно – самому наполнить эту жизнь смыслом и содержанием. Чтобы не потеряться в лабиринтах мироздания, не встать на тропу бездумного «прожигания» жизни, надо представлять пласты, на которых все держится.

Жизнь можно обрисовать как четырехгранную пирамиду. С рождения в человеке закладывается нижняя грань, фундамент, а боковые грани он строит сам. Сойдутся ли они в вершине?

Фундамент. Здоровье

По одной из версий, «здоровье» произошло от слова «даровье», «даровать». Здоровье – это дар, который дается человеку Богом. Именно оно является фундаментом жизни и всех свершений в ней. Чтобы сохранить этот дар, нужно вести здоровый образ жизни, мыслить позитивно, не критиковать окружающих и не желать никому зла.

Грань №1. Любовь

Человеку заповедано любить: ближних и дальних, друзей и врагов. Нарушающий заповедь становится в итоге одиноким и несчастным, а возможно и больным. Боль является сигналом, что человек что-то делает неправильно, деструктивен или пассивен. Любите друг друга, помогайте, сопереживайте. Даже если вы видите вокруг себя несправедливость, не нарушайте заповеди любви, ибо это приведет только к страданиям.

Грань №2. Семья и дети

Семья формируется на основе любви между и . Она дает опору и утешение в тяжелые дни, преумножает радость в веселые. В рождение и воспитание детей человек вкладывает свою сексуальную энергию, либо сублимирует эту энергию в творчество, науку, спорт и т.д. Если же он живет только для себя и удовлетворения своих сиюминутных потребностей, в нем зарастает стоячее «болото» нереализованного . В ком нет самоотдачи, тот прогнивает изнутри и теряет связь со своей божественной природой.

Грань №3. Познание

Cogito ergo sum – «Я мыслю, следовательно, я существую». В этом девизе отражена сущность человека, наделенного способностью мыслить. Чтобы поддерживать гармонию, человек должен стремиться к познанию нового, к поиску глубинной сути явлений. Очень мощным орудием на этом пути является слово. Важно не «сорить» словами, пользоваться ими вдумчиво, созидательно, конструктивно. Не используйте слово как оружие: оно ударит и по вам.

Когда вы понимаете, что в жизни главное, вы не будете растрачивать свое время на мелочи и постараетесь выстроить жизнь так, чтобы после вас остались светлые и добрые воспоминания, а не руины вашей разрушенной пирамидки.

Видео по теме

У каждого человека есть какие-то жизненные ценности и приоритеты. Некоторые из них являются достаточно типичными, другие встречаются сравнительно редко. При этом анализ этих ценностей позволяет очень многое сказать о человеке.

Во многих учениях считается, что человек состоит из тела, души и духа. В соответствии с этим делятся и человеческие ценности. Одни из них направлены исключительно на удовлетворение потребностей тела, вторые призваны успокоить и порадовать душу, задача третьих состоит в развитии в человеке духовного начала.

Исходя из этого деления, можно выделить и три категории людей. Для одних именно телесные являются мерилом всех вещей. Вкусная еда, приятный сон, чувственные наслаждения составляют основу их жизни. Интересы таких людей ограничены узким кругом телесных потребностей, по характеру они обычно жадны, завистливы, стремятся к богатству и роскоши.

Душевные люди имеют более тонкую организацию. Все то, что причисляют к общечеловеческим ценностям, в полной мере соответствует их запросам, к этой категории относится подавляющее большинство людей. Для них важны любовь, семья, дружба, хорошие отношения и т.д. и т.п. Самое важное для себя они находят именно в том, что их окружает, что им близко и дорого.

Совершенно особую категорию составляют люди духовные. Про них часто говорят, что они не от мира сего. Их не влекут привычные для большинства людей радости и наслаждения, они далеки от мирских утех. Интересы этих людей лежат в совершенно иной плоскости – духовной. Они очень хорошо понимают других людей, в совершенстве разбираются в человеческой мотивации. В подавляющем большинстве случаев такие люди находят пристанище в русле той или иной религии – в частности, становятся священниками или монахами.

На этом уровне человек совсем иначе смотрит на мир. Он видит его более глубоко, объемно, ему доступно видение скрытых от глаза обычного человека причин и следствий. Именно таких люди во все времена почитали как святых, к ним тянулись за помощью и советом. Отринув обычные мирские ценности, они нашли для себя ценности духовные, часто совершенно непонятные обывателю. На этом уровне человек особенно остро ощущает свое несовершенство, его главной целью становится стремление к Богу. Понимая, что с грязной душой к Богу не прийти, подвижник все свои усилия направляет на очищение души от грязи и страстей.

Легко видеть, что не существует одной универсальной ценности, которая могла бы объединить всех людей. Ею можно было бы назвать любовь, но и она для кого-то будет просто пустым звуком. Поэтому каждому человеку приходится самостоятельно выбирать, для чего и как жить.

Видео по теме

Источники:

• самое ценное в людях

Порой людям бывает сложно расставить приоритеты и определить жизненные цели. Среди многих факторов сложно выявить главные. Для этого следует разобраться в себе.

Жизненные ценности

Иногда из-за суеты человек перестает видеть главное в жизни и уделяет все свое время мелочам. Позже, оглянувшись на свой жизненный путь, он может пожалеть, что существовал именно так. Чтобы потом не жалеть о прожитых годах и не желать снова начать жизнь с чистого листа, нужно вовремя осознать свою миссию.

У разных людей могут быть различные ценности. Кто-то больше всего времени отдает работе, любимому делу. Другой сосредоточен на своей семье. Третий посвящает себя благотворительности, помощи другим людям. А четвертый растрачивает драгоценное время впустую. Нельзя сказать, что есть какая-то универсальная высшая ценность в жизни, которой необходимо уделять больше внимания. Каждый должен определить сам, что для него важно.

Иногда это оказывается самым сложным делом - самоопределение, расстановка приоритетов. Но, наверное, можно утверждать, что самое главное в жизни человека - это жить в гармонии с самим собой. Только в этом случае возможно ощущать себя счастливым, понимать, в какую сторону следует развиваться. Для ощущения внутреннего комфорта могут понадобиться разные вещи: возможность самореализации, ощущение собственной ценности для общества, любовь родных и так далее.

Понять себя

Понять себя можно различными способами. Придумайте идеальную для себя жизнь. Обратите внимание на все: кто вас окружает, где вы живете, чем занимаетесь. Те несколько моментов, которые всплывут в вашем воображении в первую очередь, являются для вас основными. С помощью такого упражнения вы поймете, как стоит строить свою жизнь, в какую сторону двигаться.

Также вы можете вспомнить самые счастливые моменты своей жизни. Важно, какие именно чувства вы испытывали в наиболее радостные для вас моменты и почему. Обращение внутреннего взгляда в свое прошлое и тщательный анализ прожитых лет поможет вам понять, что для вас на самом деле важно в жизни. Кроме того, вы увидите, как менялись ваши ценности с возрастом, ведь в разные периоды жизни вам приносили удовлетворение различные вещи.

Не менее важно освободить свой разум от различных стереотипов, чтобы не принимать ценности, популярные в социуме, за личные. Бывает, что человек ориентируется на окружающих, берет за основу их приоритеты и добивается примерно того же, что и другие люди, а в результате получает одно разочарование и опустошенность. Прислушивайтесь к себе. Думайте о том, что принесет радость именно вам.

Вы знаете, что у 99 из 100 самых богатых Россиян по версии журнала Forbes есть дети ? Подробнее об этом расскажу ниже.

Довольны ли вы своей работой, семейными отношениями, здоровьем, внутренним состоянием ? В жизни каждого человека случаются различные проблемы, но многих сложностей можно избежать, если вы будете действовать в соответствии с правильными жизненными ценностями.

Сейчас я расскажу о 8 жизненных ценностях и о том, как их удовлетворение влияет на уровень счастья.

8 Жизненных ценностей

1. Духовное развитие. Это ваше моральное состояние и поступки, понимание жизненных ценностей.

2. Семья, близкие. Ваши отношения со второй половинкой, родственниками, друзьями.

3. Здоровье, спорт. Ваше самочувствие. Регулярность в общих обследованиях тоже можно отнести к данному разделу, т. к. многие болезни могут протекать бессимптомно до самой последней стадии.

4. Финансовое положение. Удовлетворенность материальным положением.

5. Карьера. Карьера и финансы разделены т. к. для многих больше важна самореализация в карьере, чем доход, для кого, то наоборот.

6. Отдых, эмоции.

7. Саморазвитие.

8. Окружение. Люди, с которыми вы часто общаетесь, по работе и в других общественных местах.

Если хотите, то вы можете дополнить другими вашими жизненными ценностями.

Приоритеты в жизненных ценностях

Максимальная эффективность и уровень испытываемого счастья достигается при 2 условиях:

Ваши жизненные ценности правильные;

Вы максимально приблизились к равномерному удовлетворению всех жизненных ценностей.

Теперь немного разберем эти 2 условия и начнем с первого: Правильных жизненных ценностей. Каждая жизненная ценность имеет свой приоритет.

Главная жизненная ценность - духовное развитие, т. е. ваше моральное состояние . Важность состоит в том, что отрицательные поступки плохо влияют на все сферы жизни: здоровье, отдых, финансы и т. д. Причиной является то, что плохие поступки создают конфликт с самим собой, а точнее, с вашей совестью . Вспомните как вы себя чувствовали после ссоры. Раздражительность, головная боль, стресс и т. п. - результат любых негативных эмоций.

Все плохие поступки конфликтуют с вашей совестью, вследствие вырабатываются гормоны стресса , которые понижают иммунитет, ухудшают ваше настроение и т. д. Если с моральной точки зрения вы делаете хорошие поступки, то происходит выработка гормонов счастья, которые укрепляют силы организма и повышают настроение, что, в свою очередь, сказывается на всех остальных сферах жизни.

Обозначим главную жизненную ценность сверху.

2-я по степени важности ценность - семья. Проблемы в семье так же, как и в ценности «духовное развитие» сильно влияют на все сферы жизни, принцип примерно такой же.

3-я по важности ценность: здоровье, которое также влияет на все остальное. Приоритеты по остальным ценностям могут меняться в зависимости от вашего типа личности.

Подтверждающие факты из forbes об успехе

У многих могут возникнуть сомнения насчет указанных выше приоритетов, поэтому я приведу факты. Всем известен журнал Forbes, который ежегодно публикует списки самых богатых людей в мире. В одном из журналов я нашел следующий интересный факт: В списке 100 самых богатых Россиян по версии forbes, я насчитал только 9 разведенных мужчин, 1 неженатого, остальные все женаты. Но самое интересное, внимание, что у 99 из 100 есть дети, даже у разведенных, приемные или свои. В то же время средние данные по всем женатым мужчинам в России значительно меньше, вы и сами это понимаете.

Получается, что наиболее успешные мужчины - женатые и у кого есть дети. Это факт статистики.

Как вам такой расклад? Вроде должно быть наоборот, по логике современного человека, чем больше работаешь для достижения успеха тем меньше времени на все остальное. Почему же одиноким мужчинам и женщинам так сложно добиться успеха? Почему им приходится больше работать и меньше получается добиваться?

Итак, согласно статистике в браке у вас больше шансов реализовать свои желания. Но попробуем понять почему это происходит, ведь семья и дети требуют времени, заботы, усилий!

Мы так устроены, что при хороших поступках в кровь выбрасывается гормоны радости (дофамин, серотонин и др.) . Вспомните как вы себя чувствовали когда оказали неоценимую помощь другому человеку. Вы можете посмотреть на лица людей, которые работают в благотворительных фондах, даже по фотографиям сразу становится понятно, что они чувствуют себя значительно счастливее других.

Забота о других, в частности, о семье, детях сильно уменьшает восприимчивость к стрессу, потому что наш мозг не может обдумывать сразу несколько ситуаций, он работает последовательно. Что это означает? А то, когда мы хотим кому-то помочь, положительные мысли помощи не дают развиться негативным эмоциям. Если бы мыслей о том, как помочь ближнему не будет, то пустоту заполнят переживания и негативные эмоции.

Вот почему после развода, так часто люди начинают пить и впадают в другие вредные недуги, просто они становятся более восприимчивы к негативу. А семейные люди, наоборот, меньше гордятся, обижаются, болеют, это происходит потому что, когда человек о ком-то заботится, его моральное состояние улучшается.

Вот почему семья может помочь не только получить выброс гормонов счастья: эндорфинов, но и уменьшить выработку гормонов стресса, замещая негативные мысли позитивными.

Успех и моральное состояние

Фундамент успеха это ваше моральное состояние. Всем понятно, что люди избегают сотрудничества с гордыми, надменными, злыми людьми и наоборот тянутся к взаимодействию со спокойными, вежливыми, добрыми. Поэтому самая важная ценность - духовное развитие, которое улучшает ваше моральное состояние и уменьшает отрицательны поступки. В следствие меньше конфликта с совестью и меньше негативных мыслей, которые отрицательно влияют через выброс гормонов стресса.

Поделюсь опытом, я хожу в Православных храм, регулярно исповедуюсь и причащаюсь. Это помогает улучшить моральное состояние, убрать отрицательные мысли и чувствовать себя счастливее.

Семья дает человеку возможность более быстрого духовного развития, т. к. забота о ближнем делает человека лучше, его моральное состояние улучшается, поступки становятся правильными. Поэтому семья и отношения с близкими 2-я по важности жизненная ценность.

Приоритеты позволяют сделать более точный анализ и помогут вам лучше понять, что нужно сделать, чтобы жизнь изменилась к лучшему. К примеру, удовлетворенность финансовым положением не должна быть выше, чем удовлетворенность духовным развитием. Или удовлетворенность карьерой не должна быть выше удовлетворенностью семейным отношениям. То есть на колесе жизни нужно не только подтягивать ваши просевшие потребности, но и следить за тем, чтобы менее приоритетные жизненные ценности не выросли выше более приоритетных.

Нередко люди работают там, где не нравится. И с каждым днем нелюбимая работа приносит все больше разочарований и испорченного настроения. Часто причиной является ни плохая работа и даже ни плохой работник, а то, что они не подходят друг к другу. Если подходить к выбору работы и образу жизни в соответствии с вашими жизненными ценностями, то вы будете успешнее в любой области.

Как оценить жизненные ценности

Критерий успеха в жизни - уровень испытываемого счастья . Пожалуй, все хотят быть счастливыми. Чем больше вы удовлетворите ваши жизненные ценности, тем счастливее будете себя чувствовать . Но чтобы понимать, с чего начинать - нужно знать на какой стадии удовлетворения ваши текущие жизненные ценности.

Теперь самое время оценить ваши жизненные ценности. Для начала возьмите листок бумаги и нарисуйте круг, затем разделите его на 8 частей, проведя 4 линий через центр. В центре круга поставьте ноль - это ваша точка отсчета. Каждую из 8 осей разделите на 10 частей, проградуировав рисками. В центре круга будет ноль, а по краям в месте пересечения линий с кругом 10.

Подпишите каждое пересечение линии с кругом, описанными выше, 8 жизненными ценностями.

Задайте себе вопрос: Довольны ли вы тем как потрудились над улучшением своего здоровья, отношениями с семьей и т. д. Для каждого пункта оцените вашу степень удовлетворенности по 10 бальной шкале и отметьте по каждой оси.

Важно дополнить, что вопрос нужно задавать не относящийся к удовлетворённости вообще, а к тому, как вы потрудились над каждой сферой. Важна не конечная цель, а ваше стремление и движение к ней.

Объясню почему : Жизнь нас постоянно в чем-то ограничивает и бывают ситуации, когда желаемого невозможно достигнуть, но можно достигнуть удовлетворения от вложенного труда. Например, у человека нет ноги, конечно же, каждый хотел бы иметь полноценные конечности, но пока это невозможно, поэтому если такой человек все время будет указывать на оси здоровье низкий результат это будет его демотивировать, т. к. он хочет, но не может.

А если ставить на колесе жизни ваше движение к цели, например, человек без ноги каждый день тренируется, чтобы на искусственной ноге чувствовать себя максимально естественно и указывает высокие цифры на оси здоровье, то это будет его мотивировать к дальнейшим тренировкам. Поэтому 10 баллов по каждой оси - это значение максимального результата, который можете достигнуть именно вы, а не кто-то другой в данной жизненной ситуации.

В результате у вас должно получиться фигура похожая на круг. Если этого не получилось, то смотрите все просевшие сферы жизни. В первую очередь, необходимо удовлетворить самые отстающие жизненные ценности, т. к. насытить базовый уровень всегда проще, чем вышестоящий, т. е. чтобы получился равномерный круг . К тому же, для человека крайне важен баланс в жизни. Только сбалансированная жизнь принесет счастье.

Теперь вы знаете насколько ваши жизненные ценности совпадают с реальным положением дел и что нужно изменять в первую очередь.

Определять жизненные ценности нужно регулярно, рисуйте круг жизни хотя бы раз в месяц, лучше раз в неделю.

Фигура к которой нужно стремиться - круг. Когда вы определите ваши жизненные ценности и степень их реализации, то будет намного легче расставлять приоритеты в делах, ваша жизнь станет более сбалансированной, вы будете ощущать себя более счастливыми.

P.S. Если у вас есть сложности или вопросы по прочитанной статье, а также по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др. задавайте их мне , постараюсь помочь. Еще возможна консультация по skype .

P.P.S. Также вы можете пройти online тренинг «Как получить 1 час дополнительного времени». Пишите комментарии, ваши дополнения;)

Подписывайтесь по email Добавляйтесь

Что означает быть здоровым? Как вообще понять, что организм здоров и находится в нормальном состоянии, не нуждается в особом внимании? Сказать кратко, в двух словах вряд ли получится. Поэтому рекомендуем прочесть статью полностью, если Вас беспокоит этот вопрос.

Быть здоровым – означает быть счастливым, ведь здоровье является самой огромной человеческой ценностью. Здоровый человек обладает безграничным запасом жизненных сил, помогающих ему справиться с трудностями, возникшими на его пути.

Здоровье также означает отличное состояние всех внутренних органов и функций организма, чего, к сожалению, в современном мире добиться крайне сложно, но возможно. Физическое здоровье важно для поддержания достойной репутации и социального положения. Ведь ни для кого не секрет, что здоровый, жизнерадостный человек живет полноценной, наполненной только положительными эмоциями жизнью.

Преимущества здорового человека:

• Благодаря здоровью появляется возможность физической адаптации к жизненным условиям, личностного роста;
• Здоровье дает возможность работать, получать образование, общаться с друзьями, строить полноценные отношения;
• Благодаря здоровью можно путешествовать, вести активный образ жизни;
• Здоровье вызывает чувство радости от того, что перед Вами открываются безграничные возможности;
• Здоровье — платформа для самореализации;
• Здоровые люди великодушны, дружелюбны, благодарны, оптимистичны.

Проявления здоровья в повседневной жизни

Здоровье – это не только отсутствие физических недостатков и заболеваний, это гармоничное состояние полного физического, социального и духовного благополучия. Здоровье проявляется в:

• Физических нагрузках, которые приносят неоценимую пользу организму, укрепляют его, закаляют характер;
• Трудовой активности. Чем здоровее и сильнее человек, тем плодотворнее и с большей самоотдачей он может работать;
• У здорового человека отсутствует «химическая зависимость». Также как алкогольная либо наркотическая зависимости, постоянное принятие лекарств является пороком, не характерным для здорового человека;
• Повседневный быт. Здоровые люди не нуждаются в излишнем комфорте и роскоши, для них достаточно условий, помогающих поддерживать гигиену;
• Воспитание здорового поколения. Закаливание и воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни помогает вырастить здоровых, крепких физически и сильных духом людей.

Как стать здоровым?

Здоровье – это не особенность характера человека, это совокупность физических и моральных качеств, что развиваются благодаря систематическим упражнениям, процедурам закаливания, отказу от излишеств, внутренней гармонии и контролю над собственными эмоциями, а самое главное, благодаря внимательному отношению к собственному здоровью и своевременной помощи организму справиться с недугами.

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят , а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» :

Подобные цели порождают ущербную мотивацию . Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать . Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически . Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель . Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье, спорт

1. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
2. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
3. Пробежать 10 км.
4. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
5. Вырастить устойчиво крепкую самооценку. Любить и уважать себя.
6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке .
7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
2. Увеличить доход в 2 раза.
3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
4. Пассивный доход. 100$+ / месяц
5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
2. Поднатореть знакомиться.
3. Уметь слушать собеседника.
4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
3. Жениться или выйти замуж по любви.
4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

1. Побывать на другом континенте.
2. Искупаться в двух океанах.
3. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
4. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
5. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
6. Написать 10 статей.
7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

1. Научиться рисовать . Написать 5 картин.
2. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
3. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
4. Спеть песню в караоке или в студии.
5. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
6. Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
2. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
3. Сформулировать своё предназначение .
4. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
6. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
8. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки .

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время . Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО .

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее .

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды» .
2. Открыть центр психологической помощи.
3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
5. Стать педагогом по призванию.
6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Список женских целей на год:

1. Лотосово рождение ребёнка.
2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
5. Обучиться дизайну интерьера.
6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год . Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний» . Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого . Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.