В тайм-менеджменте существует три основных принципа. Именно тайм-менеджмент помогает разобраться с самым главным беспорядком – с беспорядком в голове. Итак, эти три принципа:
1. Планирование. Определите круг задач, над которыми вам предстоит работать: все, что вы должны или хотите сделать.

Приоритеты. Выделите приоритеты: чем вы должны заняться в первую очередь, во вторую очередь и не заниматься вообще.

Приведение в исполнение. Одно дело – знать, что нужно делать, и совсем другое – действительно это исполнять. Исполнение означает, что вы придерживаетесь плана.

Эти три пункта помогут приблизиться к той системе управления временем, которая подойдет именно вам. Не существует системы, идеальной даже для одного человека. Если вы и нашли для себя систему, скорее всего, вам понадобится совмещать разные техники и отдельные части разных систем, пока вы не найдете свой вариант.

Управление выбором

Об управлении временем можно говорить с позиции управления выбором. Строго говоря, мы не можем управлять временем. Это данность. У всех нас одинаковое количество времени. Однако мы можем управлять нашим выбором относительно времени, имеющегося в нашем распоряжении: чем конкретно мы решаем заняться в тот или иной момент. В современном обществе тот богатый выбор, которым мы обладаем, оказывает огромное влияние на наше время. Если задуматься, сегодня у нас тысячи различных вариантов, чем мы можем заняться, чего можем добиваться, и мы хотим все и сразу. В списках задач практически у всех людей значится гораздо больше дел, чем имеется времени на них. Понимание того, от чего вам стоит отказаться, так же важно, как и осознание, что вы должны делать. Принятие решений сегодня занимает много времени.

Есть много различных определений тайм-менеджмента. Вот два из них:
– Тайм-менеджмент – это выполнение того, что действительно важно, тех вещей, которые ведут к достижению ваших целей.
– Тайм-менеджмент - это управление выбором. Мы не можем управлять временем как таковым; мы можем управлять только тем, что решаем делать в это время.

Возможно, вы слышали выражение: «Неудачное планирование – это запланированная неудача». Вы всегда можете изменить первоначальный план, однако должны с чего-то начать. Наличие плана позволяет более эффективно распорядиться теми возможностями, которые у вас есть. Известно ли вам, что из восьмичасового рабочего дня продуктивная работа обычного офисного сотрудника составляет примерно 35%? Все остальное время, то есть около пяти часов в день, он тратит на те занятия, которые мешают ему быть продуктивным: ищет что-то нужное ему по работе, отвечает на чьи-то вопросы и просьбы, ведет поиск в интернете и читает электронную почту.

Первое правило тайм-менеджмента обозначает планирование. Это первый шаг к более эффективному управлению своим временем. Вам нужно решить, что вы должны сделать в течение дня, месяца, года или более длительного периода. Подумайте над этим. Вы вряд ли начали бы крупный проект на работе без предварительного планирования. Вы не открыли бы свой бизнес без тщательно продуманного бизнес-плана. Почему же тогда идете по жизни, не думая о будущем и не пытаясь организовать свои занятия и задачи?

Ваш календарь – базовый инструмент тайм-менеджмента, который вы можете использовать для планирования. Гарольд Тейлор в своей книге Making Time Work for You пишет: «Когда вы планируете свою деятельность и задачи, вы переходите от намерения к обязательству их выполнить». Как только вы добавили в календарь какую-то задачу и выделили конкретное время на ее выполнение, вы приняли на себя определенные обязательства довести это дело до конца.

записывайте все.jpg

В любой книге по тайм-менеджменту говорится о том, что первый шаг к планированию – это выбросить из головы всё. Начните с того, что перенесите на бумагу или в вашу электронную систему все мысли, что вертятся у вас в голове. Очистите сознание. Запишите, что вас тяготит и вызывает стресс. Сюда относится то, чем вы должны заниматься: рабочие проекты, деловые задачи, мелочи, серьезные вещи, личные дела, дни рождения, годовщины, запись на прием к врачу, профессиональные или семейные вопросы, образовательная деятельность, финансы и многое другое. Изложив это на бумаге, вы сможете увидеть картинку целиком и перестать беспокоиться о том, что что-то забыли, стараясь постоянно держать всё в голове.

Ваша голова должна быть свободна для принятия стратегических решений и исполнения вашего плана, а не занята тем, чтобы помнить обо всем, что надо сделать. Итак, вы очистили сознание от назойливых мыслей о том, что вам нужно не забыть. Теперь самое время взглянуть на список задач и решить, что, когда и как вы собираетесь делать. Начните с примерной оценки, сколько времени у вас может уйти на выполнение каждой задачи или проекта из вашего списка. Примите во внимание, что мы все склонны недооценивать, сколько времени нам действительно понадобится. Вспомните, сколько раз вы говорили: «Я буду на месте через пять секунд», хотя на деле получалось совсем не так быстро? Общее правило: предположите, сколько времени может потребоваться, и добавьте еще половину или треть. Когда вы попытаетесь оценить, сколько времени у вас уйдет на выполнение всех задач из вашего списка, то довольно быстро поймете, что дел в вашем списке гораздо больше, чем времени на их выполнение.

беспорядок.jpg

Управление временем, как вы помните, – это управление выбором. Мы все хотим успеть сделать гораздо больше, чем позволяет время, а потому нужно проанализировать свой список задач и решить, на какие из них вы потратите время. Есть четыре основных способа решить, будете ли вы что-то делать:

1. Выбрать.
Определите, что для вас является важным и необходимым.

2. Удалить. Вы можете удалить какие-то задачи из своего списка, приняв взвешенное решение что-то не делать.

3. Подождать. Вы можете отложить выполнение каких-то задач на следующий месяц или позже.

4. Делегировать. Вы можете делегировать выполнение какой-то задачи, чтобы это сделали за вас. Вы принимаете решение о выполнении задачи, когда вносите ее в календарь и выделяете на это время. Как только вы составили план и определили, что будете делать, начинайте действовать. Как говорится, «планируйте работу, а затем работайте над воплощением плана». Практически все доступные системы тайм-менеджмента в качестве первого шага рекомендуют перенос всех задач и дел, которые вы держите в голове, на бумагу. Запишите, что вам нужно сделать, и начните приводить этот список в исполнение.

срочность.jpg

Существует множество самых разнообразных методик определения того, что вам стоит сделать. Но в начале пути вам нужно вычеркнуть все то, что является лишним. Зачастую мы попусту теряем большую часть нашего времени. На просмотр телевизора американцы в среднем тратят около 30 часов в неделю. Конечно, всем нравятся качественные телевизионные программы, а телевидение занимает достойное место в индустрии развлечений, однако сегодня слишком много людей проводят бесконечные часы перед телевизором. А ведь это время можно было бы использовать, чтобы продвинуться хотя бы на шаг к своей цели. Это время можно было бы с большей пользой потратить на саморазвитие или завершение проектов и задач, которые «висят» на вас.

Избегайте того, что «не важно и не срочно». Сосредоточьте усилия на действительно важных задачах и проектах, которые оказывают наибольшее влияние на ваш успех, карьеру и ощущение счастья. Сравним весь процесс с наполнением стеклянного сосуда. Сначала в сосуд нужно поместить камни и мелкую гальку, затем песок и только потом наливать воду, потому что, если начать с воды, для всего остального просто не останется места. Если вы представите, что ваши самые важные дела и проекты – это камни и галька, и внесете их в свой календарь первыми, то все остальное – песок и вода – появится в вашем календаре там, где для этого найдется свободное время. В конце концов вы научитесь говорить «нет», отказываться от тех дел, которые становятся для вас пустой тратой времени, и сводить к минимуму неважные задачи.

Чем больше вы практикуете навыки тайм-менеджмента, чем эффективнее расставляете задачи в порядке их приоритета, тем лучше будете оценивать реальную важность каждой задачи и понимать, нужно ли вам браться за ее выполнение. Когда вы узнаете больше о тайм-менеджменте и поймете ценность собственного времени, то станете более тщательно его оберегать и пресекать попытки других людей «воровать» ваше время пустыми разговорами и неважными делами. Определение приоритета задач по принципу их срочности и важности поможет вам понять, чем следует заниматься в течение рабочего дня, недели, месяца и года. Вы будете работать над теми задачами, которые приведут вас к достижению целей. Кроме того, это позволит осмыслить, какие цели вы должны перед собой поставить, когда выделяете максимум возможного времени на достижение того, что является самым важным. Уделяя больше внимания тому, на что вы тратите свое время, вы начнете лучше понимать, как направить усилия на более значимые дела.

Что такое беспорядок и как научиться справляться с «бардаком» в квартире? Довольно часто мы рассматриваем беспорядок в доме, как недостаток характера. Но, влияют ли особенности нашего характера на порядок в комнате? На самом деле, источник любого беспорядка – это сила привычки. Именно привычки заставляют нас совершать одни и те же ошибки, например, раскидывать вещи, не вешать блузки на вешалки и т.д.

В большинстве случаев виноват не наш характер, так как мы просто привыкли устраивать бардак на столе, покупать вещи в скидочных разделах, не раскладывать бумаги по папкам. Итак, что делать, если диагноз «бардак» подтвердился? Как избавиться от привычки быть неаккуратным?

Для того, чтобы ответить на данные вопросы, необходимо разобраться в том, что же представляет из себя сила привычки. Привычка – это определенные действия, которые мы совершаем регулярно, абсолютно не замечая самого процесса. Запомните: искоренить привычку очень сложно, практически, невозможно. Единственное решение: заменить ее на новую. Для этого, вам понадобится 21 день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы новая привычка полностью вошла в нашу жизнь.

Итак, как же справиться с диагнозом «бардак» быстро и эффективно?

1. Всегда завершайте начатое дело до конца. Это очень важное правило. Незаконченные дела отрицательно воздействую на распорядок дня, а также на наше эмоциональное состояние. Например, вы решили прочитать интересную статью в газете, но вдруг отвлеклись на телефонный звонок. В итоге, статья не дочитана, а в душе и в сознании осталось ощущение незавершенности. Всегда старайтесь закончить то, что уже начали.

2. Перед покупкой важных и дорогих вещей, сделайте «пробный запуск». Вы решили купить новый телефон последней модели, но не уверены в целесообразности своей покупки? Позаимствуйте у друга телефон данной модели и «протестируйте» его. Достаточно всего одного дня для того, чтобы понять, подходит вам будущая покупка или нет. Данная привычка позволит вам не просто сэкономить значительную сумму денег, но и понять, какие вещи вам действительно нужны.

3. Если у вас есть ненужные вещи, отдайте их друзьям или знакомым. В каждом доме всегда есть вещи, которые абсолютно бесполезны, но выбросить их жалко. Устройте вечеринку по «обмену ненужных вещей» и подарите милую безделушку своему другу или знакомому.

4. Забудьте о генеральных уборках. Наводите чистоту каждый день, не масштабно, а в самых небольших количествах. Составьте список дел по дому, которые вам необходимо сделать. Например, в понедельник вы стираете шторы, во вторник разбираете свой гардероб, в среду избавляетесь от ненужных вещей и т.д. Такой метод уборки значительно сократит потерю времени и сил.

5. Скажите спонтанным покупкам – нет! Научитесь делать только осознанные покупки. Не стоит покупать пятые сапоги, десятый тюбик крема и т.д. Для того, чтобы не совершить необдуманных покупок, носите с собой ограниченное количество денег.

Если вы давно мечтаете о том, чтобы раз и навсегда победить беспорядок, вам точно пригодятся эти советы. Поверьте, для идеально организованного дома вовсе не обязательно выбрасывать все свои вещи! То, к чему вы так стремитесь, вполне достижимо.

Начните с хранения продуктов

Пора разобраться с полками холодильника, все переставить и выбросить продукты, которые не удается идентифицировать. Отведите одну полку для остатков, чтобы их было легко заметить и съесть до того, как они испортятся. Используйте простой трюк, чтобы предотвратить проблему завядшей зелени - поменяйте места хранения в ящиках и на полках! Пусть зелень и овощи лежат на полках, а бутылки и банки хранятся в ящике. Так вы будете видеть свежие продукты прямо перед глазами и про них не забудете. Расставьте прямо соусы и маринады, варенье храните на фольге, чтобы предотвратить липкие пятна. Используйте небольшие корзинки, чтобы хранить вещи, которые используете вместе, к примеру, ингредиенты для бутерброда. Тогда вам нужно будет вынуть лишь одну корзинку, а не доставать множество вещей с разных полок. Помните, что расхламить нужно и пространство вокруг холодильника - уберите стоящие сверху коробки или пакеты, разберите прикрепленные к дверцам бумажки.

Разберитесь с ящиками

Нет ничего удивительного в том, что среди старых чеков, проводов и пакетов вы ничего не можете найти в своих ящиках. Разберите все бумаги, которые у вас есть, провода храните в отдельной коробке, правильно свернув, чтобы они не спутывались. Добавьте в полки органайзеры, которые помогут разложить отдельно всякие мелочи (в роли органайзера подойдут крышки от банок или пластиковых контейнеров). Небольшие контейнеры идеально вписываются, но и небольшие миски или даже упаковки от яиц могут быть удобными. Убедитесь, что для всех предметов предусмотрено определенное место - все батарейки, резинки, свечки и небольшие инструменты должны храниться отдельно. В таком случае беспорядок в ящиках образовываться не будет.

Избавьтесь от заметок, которые вам больше не требуются, разберите лишнюю мелочь, чтобы в сумке больше не было беспорядка. Выбросите весь мусор, прочитайте старые чеки и сохраните нужные. Уберите все, что вам не нужно постоянно носить с собой, избавьтесь от косметики, которой не пользуетесь, или ручки без чернил. Определите, какое отделение - для чего, и соответственным образом разложите вещи. Потом вам будет проще всегда оставлять предметы в правильных местах. Если в вашей сумке мало места для хранения, используйте косметички или прозрачные пакеты на молнии, чтобы хранить мелочи вроде ручек, блокнота, очков и ключей. Наконец, разберитесь с деньгами в кошельке и аккуратно разложите карточки по отделениям.

Наведите порядок в шкафу с бельем

Постарайтесь все тщательно организовать в шкафу с бельем, чтобы вам было проще находить наборы подходящих наволочек и простыней. Храните весь набор в одной наволочке - так удобнее всего. Сложите все одеяла и полотенца аккуратно. Отдельно расположите постельное и полотенца для гостей, чтобы их было удобно брать при необходимости. Небольшой складной стульчик поможет вам справиться с беспорядком - вы с легкостью будете доставать до верхних полок. Держите лосьоны, шампуни, средства для мытья тела и мыло в пластиковой корзинке, чтобы ничего не проливалось. Сэкономьте место, избавившись от громоздких упаковок. Откройте подарочные наборы, которые стоило бы использовать, - подобные коробки с косметикой тоже занимают много места.

Справьтесь с хламом в прихожей

Со всеми пальто, зонтиками и пакетами вполне понятно, что дверца шкафа в прихожей закрывается с трудом. Наведите порядок и избавьтесь от хлама, разобрав всю одежду. Оставьте только одежду, подходящую по сезону, а все, что сейчас не носите, отложите подальше. Составьте пары обуви и проверьте ее состояние, а потом разложите все в специальный органайзер для обуви. Держите под рукой несколько зонтиков, но часть разложите и в других местах - к примеру, один стоит оставить в машине. Сложите небольшие тканевые сумки внутри одной побольше. Не оставляйте порванные или грязные, избавьтесь от неудобных. Если дверца шкафа позволяет, используйте место для хранения на ней, подвесив органайзер для вещей вроде шарфов. Это поможет вам еще более грамотно использовать пространство в прихожей.

Избавьтесь от неопрятных полок

Гадаете, как организовать пространство, которое всегда выглядит не лучшим образом? Уделите время тому, чтобы целенаправленно расставить украшения, фигурки и рамки. Расставьте книги стопками, которые будут смотреться аккуратно и не будут собирать пыль. Постарайтесь никогда не расставлять ничего за книгами, чтобы не накапливать беспорядок на полках.

Облегчите кофейный столик

Уберите разнообразные пульты и прочие лишние мелочи. Чтобы пространство всегда выглядело аккуратным, положите поднос, на котором будут храниться нужные вам вещи. Аккуратно сложите в стопки журналы и избавьтесь от бардака, положив все, что не должно быть на кофейном столике, на место.

Организуйте прикроватные тумбочки

Из-за беспорядка вам может быть трудно расслабиться. Перестаньте спать рядом с высокими стопками лишних вещей, наведите порядок на прикроватных тумбочках. Если вы замечаете, что постоянно не успеваете почитать перед сном, перенесите стопку запланированных книг в гостиную, где сможете почитать на диване. Если у вас нет места для хранения, вы можете сложить всякие мелочи в корзинку под столиком или тумбочкой. Поставьте декоративную коробку, в которую можно сложить кремы для рук и подобные мелочи, сверху. Это удобный и эстетичный способ организации пространства.

Справьтесь с захламленной ванной

Если полки шкафчика в вашей ванной заполнены разнообразными мелочами, постарайтесь уделить этому внимание и убрать все лишнее. Используйте лишние косметички для хранения. Сложите отдельно косметику для нейтрального макияжа и отдельно - более драматичные варианты, которыми пользуетесь реже. Уберите волосы с расчесок, вычистите фен, рассортируйте укладочные средства. Наведение порядка не требует больших усилий - просто ставьте на место все, что используете. В таком случае у вас не будет образовываться беспорядка, который требует слишком долгой уборки.

Как избавится от беспорядка?
Простое правило двух минут. Если какую-то работу можно сделать за пару минут, ее нужно сделать прямо сейчас. Если вы сможете уложиться в 2 минуты, то сделайте его, если не получается, то отложите его. Это правило чисто условное, работу можно выполнить, если не за 2 минуты, то скажем так за 5 минут.

Дела, на которые уйдет 2 минуты, это такие мелочи, на которые, если неправильно распределить время можно затратить часы. Нужную бумагу нужно положить в папку, и это сделать сразу, чтобы бумага не покрылась слоем пыли, не помялась, не затерялась. Ответить на электронный адрес сразу, пока не поздно.

Домашнюю работу можно сделать и за пару минут, к примеру, убрать разбросанные вещи, на это уйдет мало времени и убережет дом от беспорядка. У каждой вещи в доме должно быть свое место. Есть такие места в доме, в которых скапливаются разные вещи. Это может быть компьютерный стол, кресло в гостиной, тумбочка в прихожей. Потратьте на них пару минут каждый день, и будет меньше беспорядка в доме, может это правило и не решит все проблемы, но у вас появится привычка не откладывать мелкие, но в, то, же время важные дела, и это может сослужить вам отличную службу.

Посмотрите вокруг. Обувь, не убранная на место, стопки журналов, которые скопились за последних два года. Майка, брошенная на пол, бардак в шкафу, гора не глаженой одежды. В ящике туалетного столика пустые тюбики от кремов, косметика, заколки, все лежат вперемешку, и в ящиках стола ничего нельзя найти. Так выглядит беспорядок в квартире. Если вам знакома такая картина, то нужно брать себя в руки. Ведь неопрятность такого помещения плохо характеризует эту хозяйку, ей еще в детстве закладывают, что девочки обязаны заботиться об уюте и чистоте в доме.

Беспорядок становится частью натуры, вам становится просто невыносимо, когда приходится долго искать вещи, при этом теряется много времени на поиски. Не копите старые и не нужные предметы.

Избавится от беспорядка в квартире .
Для этого сделайте первый шаг, приберите там, где вам мешает беспорядок, уберите ненужные вещи с письменного стола, разберите завалы одежды, ненужные детские игрушки. С каждым шагом ставьте цели для уборки, не пытайтесь сделать все за один день, вы просто быстро устанете, и у вас не хватит сил, чтобы продолжить уборку.

В тех местах, где вы обычно ставите журналы и газеты, расставьте корзины для бумаги. Если журнал с программой уже неактуален, не складируйте, а выбрасывайте его. И так же выбрасывайте прочитанные газеты. Избавляйтесь от не нужной макулатуры, это освободит в квартире много места. Для уборки выделите не рабочий день.

Купите себе разные шкафчики и полочки, и положите туда мелочевку, которая вам мешает. Легче поддерживать порядок в доме, чем нервничать и оправдывать свою неопрятность.

Тот, кто постоянно спотыкается о рассыпанные игрушки, грязные вещи, договаривается с каждым членом в семье, что ненужные вещи нужно выбросить без всякого промедления. И все начинают убирать.

Бывает так, что глава семьи, один проводит уборку и безжалостно выкидывает мусор и старье. Такой человек и дальше будет тихо и молчаливо убирать в квартире. Но тут нужно быть объективным и последовательный, когда выкидываете коллекцию карточек сына, которую он так нежно и бережно собирал и складывал к вам в комод. А если вы оставили 2 летнюю косметику дочери, то разборка и ссора неминуема.

Нет одинаковых семей, но есть такие люди, которым на порядок в доме наплевать. И они также нетребовательны к детям. В таком доме вредно и неприятно находиться в гостях. Ведь чистота залог психического и физического здоровья.

Некоторые маленькие хитрости помогут на несколько часов сохранить дом в чистоте:

В доме у каждой вещи должно быть строго определенное место;

Пустые бутылки из-под пива, кожура, обертки, фантики, должны быть в мусорном ведре, и об этом должно быть известно каждому члену вашей семьи;

Посуду нужно мыть, после приема пищи, а не тогда, когда все тарелки закончились;

Носки и грязное белье нужно складывать в ящик для стирки или в специальную корзину, а не должны лежать под кроватью в комнате сына или по углам;

В выходные дни собаки так же, как и в будние дни выгуливаются, они ведь не признают праздничных и выходных дней;

Если вы не старьевщик не пытайтесь оставить старую кофту, либо что-то другое, на случай, а вдруг пригодится, как правило, она никогда не пригодится.

Теперь понятно, как можно избавится в квартире от беспорядка. Но не позволяйте превратить себя в раба тряпки и таза. Главное в доме должно царить взаимопонимание и любовь. И если у вас это получается лучше, то у вас счастливая семья, а у вас в доме, хотя и не музей, но дворец.

Психология беспорядка: внешние и внутренние причины бардака в квартире и как с этим бороться

Как показывает практика, чистота жилища у большинства людей оставляет желать много лучшего. Причем многие не осознают причин беспорядка в доме, ведь уборку они вроде бы выполняют с завидной регулярностью, но одежда и предметы быта почему-то все равно моментально перемещаются на другие места, а в углах скапливаются предательские комки пыли. Почему же дома бардак и главное, как с ним бороться?

Многие говорят, что с рождением ребенка можно попрощаться с порядком в доме. Одни произносят это с разочарованием, другие - с теплотой. Действительно, дети вносят в нашу жизнь огромное количество изменений. И в том, почему дома беспорядок, во многом виноваты именно они. Но не стоит обвинять малыша в том, что в доме разбросаны вещи, не протирается пыль или не моется посуда. У бардака есть масса причин, начиная с банальной лени и заканчивая психическими заболеваниями. Обвинить в причинах бардака ребенка просто и очень удобно, ведь тогда не нужно ничего менять: не нужно работать над собой, не нужно искать истинные причины и искоренять их.

Причины, почему дома всегда беспорядок, можно разделить на внутренние и внешние. В зависимости от того, какая причина превалирует, можно подобрать адекватные действия по ее устранению.

Внешние причины постоянного бардака в квартире и как с ним справиться

Для начала узнайте о том, как избавиться от беспорядка в доме, вызванного внешними причинами. Исправить их бывает гораздо легче, чем внутренние.

1. Не нравится дом или квартира.

«Дом… Милый дом…». Каждая женщина мечтает произнести эту фразу, оглядывая свой двухэтажный особняк с террасой, и зимним садом. А что делать, если борьбу с беспорядком приходится вести в съемной однушке?

Как видно на фото, беспорядок в маленьком доме намного заметнее, чем в огромных хоромах:

Многие женщины испытывают потребность в собственном доме, семейном гнездышке и не хотят наводить порядок и уют в квартире или в доме, из которого через некоторое время планируют съезжать. Они не чувствуют себя здесь полноценными хозяйками, да и просто не понимают, зачем делать что-то, если это ненадолго.

Как бороться?

Что делать, если беспорядок в доме обусловлен его микроскопическими габаритами, когда просто нет места, чтобы правильно разложить вещи? «Нет ничего более постоянного, чем временное», - сказал кто-то мудрый. Неизвестно, сколько вам придется прожить в этом доме - может быть, один месяц, а может быть, не один год. Согласитесь, не мыть и не стирать шторы в течение такого длительного времени не очень полезно для здоровья всей семьи. Да, мы не можем поменять цвет , зато можем повесить картины и фотографии для создания домашней обстановки. Да, мы не можем выкинуть старые хозяйские лыжи и , зато мы можем поставить на него горшок с цветами и зеленью.

Жизнь - это сегодняшний день. Это осознание дается с трудом, но оно помогает радоваться именно тому, что случается сейчас, тому, что окружает вас в данный конкретный момент. Создать уют и по-настоящему домашнюю атмосферу можно даже в вагоне поезда, а что уж говорить о прекрасной квартире, в которой вы сейчас живете.

2. Не нравится мебель или системы хранения.

Многие говорят: «Вот будь у меня гардеробная, в вещах был бы всегда порядок». Или: «У нас такая маленькая кухня, вот закажем новую (присоединим балкон, снесем стенку), тогда и будет чистота».

Ох уж это сослагательное наклонение! Скольких людей оно останавливает от решительных действий!

Как бороться?

Что делать, если бардак дома оттого, что отсутствуют удобные места для хранения вещей?

• По максимуму использовать все имеющееся пространство.
• Правильно и функционально организовать места хранения вещей.
• Использовать нестандартные и необычные способы организации пространства (кроме шкафов и полок, есть еще корзины, коробки, боксы, вешалки, крючки и многое другое).
• Пройдитесь по мебельным и строительным магазинам, и вы сможете так организовать свое пространство, что его всегда будет хотеться содержать в чистоте.

3. Не нравится окружение.

Две или более хозяек на одной - большая проблема для многих молодых и не очень молодых семей. Если в семье натянутые отношения, если вы боитесь сделать что-то не то и не так, то, в конечном счете, вообще ничего не делаете. Разделение квартиры на отдельные зоны: полкоридора мою я, а другую половину моет мама - порядку и гармонии не способствует.

Как бороться?

Как справиться с бардаком в квартире, если вам не нравится окружение, с которым приходится жить под одной крышей? Жить отдельно! Эх, легко сказать, но нелегко выплачивать 25 лет ипотечный кредит. Если свить свое семейное гнездышко никак не получается, то нужно стараться выстроить доброжелательные и конструктивные отношения с теми, кто живет с вами в одном доме. В помощь вам разговоры по душам за чашкой чая с плюшками, разграничения полномочий и сфер ответственности, уважительное отношение к старшему поколению и терпение.

Посмотрите на фото – бардак в доме легче устранять сообща:

Психология беспорядка в доме: внутренние причины и как от них избавиться

Внутренние причины постоянного бардака в квартире кроются не во внешней среде и нашем окружении, а в нас самих: наших привычках и особенностях, воспитании и восприятии мира, себя и дома.

1. Лень.

Считается, что лень - одна из самых распространенных причин беспорядка в доме. Именно так думает большинство женщин. Однако за этим маленьким словом скрывается множество других более глубоких понятий и состояний, которые мешают нам с улыбкой «летать» по дому с пылесосом и тряпкой. Лень - это не главная причина, а лишь симптом.

Что же может скрываться за чувством, когда ничего не хочется делать?

Усталость . Как часто мы путаем лень с банальной усталостью! Сбегать на работу, приготовить обед, позаниматься с детьми, уделить внимание мужу, не забыть о любимом хобби, отчитаться о проделанной работе по саморазвитию в социальных сетях, а еще нужно к маме забежать и помочь подруге с переездом, и после всего этого вы хотите еще с блеском в глазах наводить порядок в игрушках ребенка и натирать полы? Сомневаемся, что у кого-то это может получиться!

Физическая усталость может проявляться во вполне конкретных симптомах: головные боли, сонливость или, наоборот, бессонница, боли в суставах, проблемы с пищеварением.

Гораздо более коварна усталость психологическая, когда от навалившихся дел хочется залезть под одеяло и спать, спать, спать… Отсутствие интереса к чему-либо, апатия, перепады настроения, плаксивость - именно так реагирует наш организм, если мы не справляемся с эмоциями, проблемами, задачами.

Отсутствие мотивации . Очень часто нам лень что-то делать, потому что мы не понимаем, зачем это нам нужно.

Отсутствие интереса . Чаще всего нам лень делать то, что нам не интересно. Когда вам что-то не интересно, то делаете вы это через силу, организм сопротивляется бессмысленной, с его точки зрения, деятельности, и наступает лень.

Лень как проявление «комплекса отличницы» . Заядлая перфекционистка рассуждает так: «Если у меня не получится сделать что-то идеально и на все 100%, то и браться за это дело не стоит».

Как бороться?

Что делать, если дома постоянно бардак, и обусловлен он собственной ленью? Для начала выясните, что за этим скрывается. Если это усталость, то начать следует со своего здоровья. Пройдите обследования у врачей, измените свой рацион питания на более здоровый, занимайтесь умеренной физической активностью, больше отдыхайте, устраивайте дни «ничегонеделанья».

Если дело в отсутствии интереса и мотивации - то нужно позаботиться о том, чтобы найти в домашних делах положительные моменты, привлекательные для вас стороны, или для начала мотивировать себя походом в кафе или салон красоты.

С «комплексом отличницы» нужно бороться системно и безжалостно. Для начала надо научиться прощать себе ошибки и разрешить себе быть «неидеальным». Необходимо научиться получать удовольствие не только от результата, но и от самого процесса домашних дел. Ни в коем случае нельзя себя ни с кем сравнивать, тем более с каким-то несуществующим идеалом. Вы - реальный нормальный человек, позвольте себе совершать маленькие ошибки и оплошности.

2. Неорганизованность.

«Я не могу разобрать завал на балконе, так как у меня не хватает времени!» Нерациональное использование времени - бич многих хозяек. Вместо того чтобы уделить внимание дому, мы смотрим очередной сериал, вместо того чтобы навести порядок и наконец-то избавиться от старых и сломанных игрушек, мы просиживаем часы напролет в социальных сетях.

Как бороться?

Понять, что время, которое мы тратим впустую, никогда не вернется! Провести подробный хронометраж дня (лучше в течение нескольких недель), чтобы выяснить, куда же мы тратим свое драгоценное время. Осваивать системы планирования и организации дел. Не списывать все на то, что вы - творческая личность, и все эти рамки и планы вам совершенно не подходят. Подойдут! Нужно лишь немного поэкспериментировать, приложить усилия, для того чтобы найти или создать свою систему ведения домашнего хозяйства.

3. Перфекционизм.

«Я разложу сейчас все по полочкам, а ребенок прибежит и все раскидает, - нет, лучше уж вообще не буду заморачиваться». Мы хотим сделать все на 100%, хотим, чтобы у нас было так же чисто, как у нашей подруги, у которой вообще нет детей или они уже выросли. Дело, сделанное наполовину или даже на 70%, воспринимается нами как катастрофа, и начинается самоедство: я такая плохая хозяйка.

Как бороться?

План-минимум и план-максимум. Планируя свои дела, старайтесь всегда составлять два списка: план-минимум и план-максимум (можно составить один список, но выделить цветом или еще как-то план-минимум). Если у вас, получается, выполнить первый из них, а это сделать несложно, ведь в него входят только действительно важные и нужные дела, хвалите себя и говорите себе, какая вы замечательная, организованная и всеуспевающая хозяйка. Если есть силы, время и желание еще поработать, то приступайте к плану-максимум и не корите себя, когда это не удается, ведь основная часть запланированного выполнена!

А что, если…? Начиная какой-то проект или дело, спросите себя: а что, если я не справлюсь? Что случится, если у меня, например, не получится приготовить самый вкусный пирог с рыбой, как у бабушки?

Варианты ответов могут быть такими:

• мы останемся без обеда (но можно будет разогреть вчерашний суп);
• муж опять будет подтрунивать над моими кулинарными способностями (не беда, это он делает любя и всегда деликатно);
• будет испорчена довольно дорогая рыба (хм, может, тогда лучше использовать для начала консервы?);
• и так далее.

Нарисовав в голове картину неудачи, вы поймете, что мир не рухнет, вас никто не будет ругать, вы сможете жить дальше и готовить пироги с рыбой.

Один день халтурим. Психологи, которые работают с перфекционистами, советуют раз в неделю устраивать «день халтуры». Например, не готовить обед из трех блюд, а просто пожарить картошки или сварить пельмени. Важно убедиться в том, что мир не перевернется, если мы сделаем что-то, не выкладываясь на все сто.

Познакомившись с основными внутренними и внешними причинами беспорядка, вы найдете, чем заняться, например, записать те, которые относятся именно к вам, в предложенную ниже таблицу и продумать план борьбы с ними.

Почему в моей квартире беспорядок?	Как я буду с этим бороться?