Самодисциплина – это приобретенная привычка, контроль своих действий, достижение поставленной цели, независимо от эмоций.

С помощью самодисциплины можно рационализировать жизненный путь. Извлечь пользу от действий – это основное направление самодисциплины. Приняв конкретное решение, самодисциплина приведет к гарантированному завершению.

Как развить самодисциплина

Невозможно развить самодисциплину за день – два, над этим нужно работать продолжительное время. Для каждого субъекта свой период: неделя, полгода, месяц.

Привычка выработки самодисциплины подобна наращиванию мышечной массы тела. Чем чаще тренировки, тем больше мышцы, чувствуете – вы сильные.

Помните, вы превращаетесь в слабых, не защищенных, когда не развиваетесь . Не стремитесь достигнуть цели, значит, вы застряли в своей зоне комфорта.

Развитие самодисциплины – это метод решения задач . Самодисциплина является одним из инструментов саморазвития личности, как средство достижения цели.

Истина гласит, самодисциплину нужно развивать с помощью тренировок, пока не войдет в привычку .

Пример, в одно время завтракаете, обедаете – делаете не задумываясь, значит, это вошло в постоянную привычку. Поэтому, привычку можно выработать, и превратить ее в постоянную. Но для этого нужно концентрироваться и развивать привычку . С каждым днем усилия для развития привычки прикладываете все меньше, затем чувствуете, что переход в постоянную — осуществился: без этой привычки вы уже не можете жить.

Примеры: каждое утро гуляете с собакой, выносите мусор перед работой, читаете свежую газету, вечером моете обувь, целуете родственников при встрече.

Как развить самодисциплину

Психологи объясняют, недисциплинированный человек лишен: свободой действий, приобретению способностей и навыков. Пример, обучиться музыкальной грамотности, изучить иностранные языки.

Самодисциплина устремляет человека на определенные шаги, важные в жизни.

Проверьте себя, способны ли вы работать над собой, увеличивая свою самодисциплину.

1. Самоанализ себя. На листке бумаги перечисляете свои амбиции, мечты и цели жизни, направление вашей миссии. Самоанализ поможет понять: кто вы, ваши ценности . За основу будет браться правильное решение, а не ваши чувства данного момента.

2. Работа подсознания. Самодисциплину подсознание дисциплинирует, дает сигнал о правильности ваших действий. Порой осуществляет человек не дисциплинированное действие, не замечая окружающей среды, их реакции.

Примеры: громко разговаривает в транспорте, грызет ногти, ругается цензурными словами.

При постоянном развитии самодисциплины, подсознание исключает все недисциплинированные действия, следит за вашим поведением, выделяя ценности и цели.

3. Отношение к самодисциплине. Обязательное выполнение намеченной цели, так происходит развитие самодисциплины. У человека вырабатываются внутренние обязательст ва.

Пример: Каждый день гулять с ребенком, на ночь читать сказку, вставать в 6 часов утра.

Невыполнение обязательств, расслабляют человека. Достаточно не выполнить одного обязательства, повлечет невыполнение второго, третьего, …. Такой момент может наблюдаться на работе, дома, отношение к друзьям.

4. Победа и мужество. Не ставьте цели сложных дел, не выполнимые вами. Иногда страсть и настроение толкает вас на необдуманные поступки. Мужество признать поступки не выполнимыми, само дисциплинирует человека . Большое мужество противостоять трудностям, болям. Одержав победу в жизни: уверенность в себе, мужество увеличит вашу самодисциплину .

5. Успокаивающие тренировки. Иногда полезно поговорить сам с собой, в виде внутреннего диалога: успокаивайте себя, поощряйте. Ваш «внутренний голос» наполнит о целях, призовет к мужеству, поможет осуществить задачу. Пример: посещение зубного врача.

Как выработать самодисциплину

Хорошая привычка использовать целеустремленность, темперамент и время для осуществления целей, вести порядочный образ жизни, не отвлекаясь на мелочи, пустяки, чтобы не потерять смысл жизни.

Под самодисциплиной понимается умение:

• добиться поставленной цели, не замечая отвлекающих факторов (освободить стол от посторонних предметов, отключиться от разговоров во время работы);
• контролировать мысли, поступки, действия (выработать привычку, когда работаешь — не отвлекаться);
• сконцентрироваться на конкретной проблеме (не терять рабочий настрой в течение рабочего дня);
• получить достойные результаты за короткий срок (усталость и удовлетворение от работы, может выражаться положительными эмоциями: проявлением вкуса к жизни, возможностью управлять временем).

Как научиться самодисциплине

Основными врагом самодисциплины являются:

Импульсивность и отвлекаемость . Действия человека не уверенные и не собранные. Ищет оправдания, доказывает, что промахи – это случайность, а он — жертва обстоятельств. Дисциплинированный человек выполняет свои обязательства вовремя.

Усталость . Рабочая нагрузка на одного человека в течение дня или недели. Человек с большой самодисциплиной сможет контролировать свои действия, несмотря на усталость.

Чтобы научиться самодисциплине — главное извлечь пользу для себя . Если вы импульсивны, то пересмотрите свои поступки, займитесь развитием самодисциплины. А если устали – дома хорошенько выспитесь. На работе можно сделать зарядку, сходить на прогулку, связанной с работой (отнести документы в другой отдел). Положительный эффект на физическое и духовное состояние обеспечен от такой самодисциплины .

Способ развития самодисциплины — это решение задач, которые вы способные выполнить.

Наверно, вы сомневаетесь в себе и задаете вопрос: «А я смогу развить свою самодисциплину ?». Давай вместе попробуем. Задержите свое дыхание и считайте секунды: 21, 22, 23, 24… 38, 39, 40. Провели опыт, хорошо. Анализируйте себя. Чем больше вы набрали секунд, тем больше ваше стремление к развитию самодисциплине. Любой человек может усовершенствоваться, все зависит от вашего стремления.

Прогрессивное развитие самодисциплины в том, что вы не останавливаетесь на достигнуто м. Сначала закрепите за собой одну привычку: ходить прямо, затем – правильно ставить ноги при ходьбе, не разговаривать громко, не есть после 6 часов вечера и т. д. Чем больше дисциплинируете себя, тем яснее будет сознание, станет легче и прекраснее жить.

Самодисциплина как развить

Иногда мы вспоминаем о счастливом детстве: о вечеринках, трате денег на компьютерные игры — все это кратковременные удовольствия. В этот момент вы лишены даже малейшей самодисциплины. Не задумывались о получении выгод от долгосрочных перспектив . Но время прошло, только дисциплинированные люди хотят самодисциплину развивать:

• Вы самостоятельно встаете на работу без родительской опеки;
• Вы зарабатывайте деньги, обеспечивая семью;
• Вы контролируйте порядок в доме.

Вы стараетесь удержать себя от удовольствия: купить машину, съездить на море. Потому, что потребуются деньги на обучение детей. Приоритеты дисциплинируют человека, развивая самодисциплину.

Берите пример с успешных людей , которые достигли определенного уровня. При возможности, узнайте каким образом, достигли цели. Присмотритесь за их привычками, самодисциплиной.

Если вы хотите развить самодисциплину, определенные способности, качества нужно правильно найти общество, общаясь с ними . Через некоторое время проявятся у вас эти качества.

Самоконтроль за невыполнение самодисциплины (опоздание на родительское собрание) осуществляете сами в виде штрафа — деньгами. Денежный штраф можно отдать детям или родителям, чтобы чувствовалось свой промах, снижение вашей самодисциплины или рисуете звездочки в компьютере, отражая свои «плюсы» или «минусы».

Дисциплинированные и не дисциплинированные люди

Если внимательно присмотреться к коллективу, в котором работаете, то можно выделить некоторых людей, откладывающих дела на потом, ссылаясь на отсутствие сил — силы воли. Их называют недисциплинированными субъектами . Они не способные закончить учебное учреждение, во время – работу, их всегда нужно «подгонять» — контролировать.

Очень четко сказал о недисциплинированных людях Стивен Р. Кови: «Они рабы – страсти, желания и настроения». Возможно, недисциплинированный человек не хочет заниматься своей самодисциплиной по причине прокрастинации (апатия, лени) или лишен такой возможности по складу ума, у них самодисциплина слабая.

Дисциплинированные люди имеют железную самодисциплину, с большим упорством учатся, работают, достигают цель жизни. А может они родились, сразу с такой самодисциплиной, стоять «у руля» и двигать прогресс.

Самодисциплина — это приобретенная способность выполнять приоритетную задачу в конкретный период времени.

Дисциплина – одна из основополагающих факторов настроя, которая даёт Вам возможность эффективно достигать собственные цели, которые Вы ставите в любой из сфер Колеса жизненного баланса

Дисциплина — это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего.

Брюс Ли

Заставляйте себя идти вперед и добиваться большего каждый день. Лидеры-Победители на игровом поле жизни постоянно расширяют свой потенциал.

Делайте в первую очередь то, что боитесь, и страх обязательно отступит. Победители, даже если им это не нравится, делают то, что обычные люди не любят делать или боятся сделать. В этом проявляется сила воли и мужество.

Боритесь со своими слабостями. Делайте то, что Вы постоянно откладываете. Прямо сегодня, сейчас сделайте то, что вы отложили вчера или неделю назад.

Относитесь сознательно к своему поведению и к своим мыслям. Учитесь управлять своими мыслями, словами, временем, настроением.

Дисциплинированность поможет Вам быстро двигаться к намеченным целям и скорее достичь результата.

Вы должны стараться дисциплинировать себя, потому что после определенного возраста никто не будет делать это за Вас.

Джиа Мари Каранджи

9 Правил развить в себе Дисциплинированность:

1. Составьте план и выполните его

2. Делайте все качественно и вовремя

3. Выполняйте свои обещания

4. Не тратьте время на бесполезные разговоры

5. Доводите начатое до конца

6. Сосредоточьтесь на главном, не отвлекаясь на второстепенное

7. Практикуйте положительное мышление

8. Проявляйте силу воли, работая над собой и инвестируя в себя

9. Добровольно соблюдайте установленные правила в чем-либо и законы.

Выполняя эти простые правила постоянно Вы не заметите как автоматически станете дисциплинированным и покажете пример своему окружению, которое уже скоро заметит большие перемены в Вас.

Характер заставляет нас вставать с постели, приверженность помогает нам действовать, а дисциплина позволяет идти до конца.

Зиг Зиглар

Тренируйте мышцы Вашей дисциплины, и Вы будете вознаграждены, прожив Ваш день большим удовлетворением, эффективностью и энергией.

Хотите получать новые статьи по темам: , и

Просто введите свой email:

Многие из нас рано или поздно начинают задаваться вопросом, как выделиться из общей людской массы, чтобы быть принятым на работу или получить выгодный заказ? Что нужно для развития самодисциплины, из чего складывается перспектива профессионального роста? Как приблизиться к успеху и как позиционировать себя человеком, заслуживающим доверия?

По словам Рори Вадена, эксперта по вопросам самодисциплины, все достаточно просто. Нужно всего лишь делать то, чего другие делать не желают. Следуя такому принципу, вы расширите собственные профессиональные перспективы и естественным путем начнете выделяться из общей массы людей. И все это благодаря тому, что многие люди избегают столь жесткого отношения к самим себе.

Ведь гораздо проще отложить рутинные дела на потом. Причем, совершенно не имеет значения, кто вы - соискатель на испытательном сроке, рядовой сотрудник или руководитель. Просто выполняйте то, что должны. Даже если у вас никакого желания браться за эту работу.

Существует такая закономерность: чувствуя себя сейчас легко и комф ортно, в перспективе вы получите проблемы. Но, если вы все же придерживаетесь самодисциплины и заставляете себя выполнять то, что можно было отложить в долгий ящик, то в будущем это создаст вам долгосрочные преимущества.

На самом деле, самодисциплина не так сложна, как кажется на первый взгляд. Достаточно просто придерживаться правильной точки зрения. Люди, освоившие искусство самодисциплины, очень успешны. Социологу Рори Вадену пришлось потратить целых 10 лет на изучение того, чем отличаются успешные в бизнесе люди от остальной массы. Он пришел к выводу, что они не талантливее или умнее, чем среднестатистический человек, они просто соблюдают и развивают самодисциплину. Они ежедневно занимаются тем, чем другие ленятся.

Первый принцип самодисциплины - действуйте, даже когда испытываете страх

Страх считается одной из самых деструктивных эмоций. Он обескураживает, обессиливает и подавляет. Мы постоянно откладываем то или иное действие потому, что боимся провала или неопределенности. Главная проблема состоит не в избавлении от страха. Самодисциплина заключается в том, чтобы продолжать свои действия даже тогда, когда вам страшно.

Каждому из нас приходилось сталкиваться с такими моментами, когда мы четко понимали, что нужно что-то делать, но началу реальных действий мешал страх. Чтобы добиться успехов, вам придется взглянуть в лицо своим страхам. Поймите, что бояться - это совершенно нормально. Действуйте, даже если вы растеряны. Растерянность - это нормально. Чувство неловкости - тоже вполне естественно.

Постоянно поддерживайте в своей голове мысли об этом правиле, и тогда самодисциплина станет поддерживать вас. Подобный внутренний настрой характерен для самых успешных и дисциплинированных людей на Земле. Они тоже боятся, но все равно действуют. И это действие является одним из важнейших элементов их успеха - оно создает импульс, дающий ожидаемый результат. По сути, для этого и нужна самодисциплина.

Второй принцип самодисциплины - важен сам процесс, а не конечный итог

Одной из наиболее распространенных причин, по которой люди регулярно откладывают выполнение тех или иных действий, является перфекционизм или стремление, чтобы все было идеально. Каждый из нас время от времени допускает эту ошибку.

Лучшим методом преодоления этого препятствия является постановка вашей самооценки в зависимость от рабочего процесса, а не от итога. Не исключается, что вы не сразу добьетесь желаемых результатов. Особенно, если принялись реализовывать какое-то новое дело, планируете существенный карьерный рост или стремитесь наладить собственный бизнес.

Приучитесь к самодисциплине - это и будет ключом к успеху. Очень важно настроиться на систематическую работу, а не на поиски сиюминутных результатов. Со временем вы гарантировано добьетесь успеха. В конце концов, любые приложенные усилия окупятся сторицей. Хотя иногда успех приходит не по тому пути, на котором вы его терпеливо ждете.

Третий принцип самодисциплины - постоянно помните об общем замысле

Безусловно, достижение любых целей сопровождается рядом трудностей. Основное различие между теми, кто сумел построить успешную карьеру, и теми, кто ничего не добился, заключается в том, как эти категории людей действуют в поворотных точках карьеры. Вы начинаете медлить и поворачивать назад? Или упорно продвигаетесь вперед. Не спешите сдаваться, почувствовав разочарование, усталость или депрессию. Подумайте о перспективах.

Существует один простой психологический прием, помогающий преодолевать подобные трудности и поддержать мотивацию для самодисциплины. Нужно напомнить себе о перспективах. Взяв ручку, посмотрите прямо на ее стержень. Затем поверните ее боком. Одна и та же ручка будет выглядеть совершенно иначе. Этот метод наглядно иллюстрирует, как можно по-разному взглянуть на свою жизнь.

Не нужно зацикливаться на том, что происходит здесь и сейчас. Подумайте о картине в целом. Вероятно, все, что вы выполняете сегодня, покажется вам бессмысленным и глупым. Но безнадежное сегодня дело может приобрести смысл в расширенном контексте. Не исключено, что в долгосрочной перспективе сегодняшние затруднения покажутся ерундой, а затраченные на их преодоление усилия окажутся серьезными и важными.

Вопреки расхожему мнению, люди, достигшие высокого уровня в своем деле и сумевшие реализовать собственные профессиональные перспективы, совсем необязательно имеют лучшее образование или чью-то поддержку. К тому же, вряд ли они работают тяжелее остальных. Просто они осознают, что нужно придерживаться важнейшего правила самодисциплины.

Дело не в том, чтобы кайфовать от самодисциплины. Речь идет о принятии нового принципа мышления, помогающего выдержать эту самую самодисциплину. Развив в себе эту привычку, вы выйдете на кратчайший путь, ведущий на вершину успеха. Не стоит забывать, что пятью основными столпами, на которых основана самодисциплина, являются упорство, трудолюбие, тяжелый труд, сила воли и признание.

Самодисциплина схожа с человеческой мышечной системой. Чем больше и упорнее вы тренируетесь, тем вы сильнее, и наоборот. Помните, что развитие самодисциплины требует времени и усилий. Это не всегда просто в начале, но сумев проявить упорство, вы приобретете этот навык и станете полностью контролировать собственную жизнь.

Задумываясь над повышением результативности своего управленческого труда, нужно исходить из того, что многое зависит от нас самих. Чтобы жить таким образом, требуются всего два качества: организованность и самодисциплина, иными словами, нужно уметь «держать себя в руках».

Вот некоторые правила, которые помогут этого добиться.

1. Точно определите свою цель

2. Составь план операции. «Кто не знает, в какую гавань он плывет, для того нет попутного ветра» (Сенека).

3. Сосредоточьтесь на главном

4. Придумывайте себе стимулы. Мы лучше делаем то, что нам хочется делать. Такие дела мы, как правило, выдвигаем впереди тех, которые нам нужно сделать. Отсюда задача - как-то превратить свои занятия из «надо» в «хочется», и продуктивность нашей деятельности повысится почти автоматически.

5. Устанавливайте твердые сроки

а) сроки должны быть реальными. Иначе вам не удастся выполнить свои обязательства, вы остынете и откажетесь от самого дела;

б) твердо держитесь срока.

6. Научитесь быть решительным. Не откладывайте дело со дня на день.

7. Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели

8. Не увязайте в телефонных разговорах

9. Приобретите привычку к записной книжке. Не загружайте память там, где это не нужно.

10. Ликвидируйте досадные помехи

11. Учитесь слушать

12. Откажитесь от шаблона (Любое дело можно сделать лучше)

13. Не упускайте из вида мелочи

14. Приступайте к делу сразу же

15. Используйте время полностью. Это значит, что время поездок, ожиданий, завтрака можно занять такими делами, как планирование своего дня, обдумывание предстоящих задач, просматривание записок, которые пригодятся в дальнейшей работе.

16. Следите за тем, на что тратите свободное время

17. Меняйте занятия. Почти никогда тело не устает все сразу. Обыкновенно устают лишь отдельные группы мышц. Меняя род занятий, вы сможете побороть ощущение усталости и сделать больше.

18.Начинайте раньше. Начиная день всего на 15-20 минут раньше того, к чему вы обычно привыкли, вы зададите тон всему дню.

19. Ежедневно контролируйте выполнение намеченных дел

20. Обязательно перенесите на другой день то, что не успели сделать сегодня

21. Воспитывайте уважение к своему времени. Приобретите привычку мысленно давать оценку своему времени и Вы станете по-другому к нему относиться.

Система планирования личного труда руководителя

А.К. Гастев: «Режим времени - первый шаг, составление плана - второй. Борьба за выполнение плана - третий и решающий на пути действенной рационализации расходования своего и чужого времени». Наука управления временем основана на умелом его планировании и привычке выполнять запланированное. Планирование личного труда представляет собой проект размещения процессов труда во времени на предстоящий период.

Систему планирования личного труда руководителя можно представить как закрытую систему, в которой отчётливо видны взаимосвязи между отдельными видами планов (долгосрочные планы конкретизируются в соответствующих средне- и краткосрочных, а также в планах текущего периода, которые в свою очередь воплощаются в планах дня). Для непредвиденных работ, а также оперативного решения текущих вопросов планируется резерв времени.

Самодисциплина - это показатель того, что вы любите себя и свое тело. Часто говорят, что в армии их тебя сделают настоящего человека. Но из-за постоянного контроля и невозможности думать своей головой армия, как бы это не звучало, не позволяет развиваться ряду действительно важных качеств на пути к успеху. В обычное время вы заботитесь о своем разуме и состоянии души. Настоящая жизнь лежит за границами так называемой зоны комфорта, а чтобы ее покинуть, нужно подчинить себя и все свои действия гармоничному графику, самосовершенствоваться и развиваться.

1. Правильно расставляйте приоритеты

Если перед вами стоит выбор, потратить несколько часов своего времени на серфинг социальных сетей и переписку с друзьями или отправиться на тренировку, оцените, что вам принес каждый из этих вариантов и выберите правильный.

Даже если вы потратите всего 10 минут, чтобы выполнить несложный комплекс упражнений, это уже наполнит вас энергией и подарит повод, чтобы испытать гордость за себя.

А что вам принесет, например, просмотр ленты в Инстаграме? Только раздражение и зависть. Раздражать Вас будут однотипные фотографии похожих как две капли друг на друга девушек, а зависть будет вызывать успешные люди, которые сидят в своих дорогих машинах и ждут ваших лайков. А почему они успешные? Да потому что заставили себя встать и заняться действительно важными делами. Но в любом случае при определение своих приоритетов у Вас есть выбор. А выбор всегда вдохновляет и развивает логические процессы, которые так пригодятся Вам в жизни.

Вы обязаны исполнять любые приказы. Нет выбора и развития логических процессов. Зачастую отсутствует и смысл. Но вы всё равно должны, словно роботы без своего собственного мышления выполнять всё что Вам скажут. После армии часто некоторые люди ждут приказов, чтобы начать чем-то заниматься.

2. Измените свою систему питания

В питании, как и в жизни, необходимо научиться расставлять приоритеты, понимать, что полезно, а что вредно для вашего организма. Например, овощной салат принесет вам намного больше пользы и удовлетворения собой, чем хот-дог или сладкая булочка. Необходимо не просто добавить в свой рацион полезные продукты, но и изменить мышление.

Мы живем на для того, чтобы искать радость в еде, пища нужна нам лишь для поддержания жизни. Вы контролируете свое тело, а не оно вас.

Боритесь с соблазнами и одолевающими вас сомнениями. Все ваши усилия окупятся стройной фигурой, здоровым организмом и ощущением легкости. Важно также обращать внимание на то, что сам процесс приема пищи очень влияет на её полезность. Нельзя есть даже самую полезную еду на бегу. В этом случае она всё равно будет неправильно усваиваться и не принесет вашему организму должной пользы. Следите за этим.

Есть определенное время на завтрак, обед и ужин. Вы не можете управлять своим рационом, потреблять нужные именно вашему организму витамины и получать удовольствие от приёма пищи.

3. Одиночество - это не синоним слова безопасность

Многим одиночество дарит ощущение того, что они в безопасности, ведь их никто не может обидеть или причинить боль. Но людям необходимо общение . Даже разговор с незнакомым человеком может принести гораздо больше эмоций и пользы, чем постоянные монологи с собой.

Чаще посещайте различные вечеринки и интересные мероприятия, на которых легко можно завести новые знакомства.

Каждый человек - это уникальная личность, устанавливая новые контакты, вы можете не только завести полезные знакомства, но и найти вдохновение, интересные идеи или друзей, которые останутся с вами на всю жизнь. Общение с незнакомыми людьми дарит незабываемые эмоции и наполняет кровь адреналином. Не бойтесь задавать вопросы людям, которых вы не знаете, даже если это будет прохожий на улице.

Да, в армии можно познакомится с огромным количеством людей, с которыми Вы будете общаться долгие годы. Но дело в том, что круг интересов и развития зачастую строго ограничен и встретить там нескольких личностей, с которыми Вы будете объединены одним увлечением или идеей крайне трудно.

4. Научитесь правильно планировать свой день

От того, насколько грамотно вы распоряжаетесь своим временем, во много зависит ваш успех. Каждый новый день - это шанс стать лучше . Чтобы организовать свой день, используйте специальные приложения или просто записывайте все задачи на день в ежедневник. Одним из приложений, которым пользуются миллионы людей является Wunderlist. C его помощью легко можно синхронизировать все свои задачи между всеми своими устройствами. Это действительно очень удобно.

Главный секрет успеха в тайм-менеджменте - это понимание своих реальных возможностей. Не надо ставить перед собой задачи, достижение которых вам не по силам.

Когда у вас не получится справиться с такой задачей, это приведет лишь к негативным эмоциям и недовольству собой. Например, если вы первый раз вышли на пробежку, не надо пытаться сразу же пробежать 10 километров. Начинайте с малого, десятиминутной утренней пробежки или 10 страниц книги. Представьте, какие эмоции вы испытаете, когда не только выполните поставленную цель, а, возможно, и перевыполните ее.

Ни о каком самостоятельном планировании дня не может быть и речи. Всё по расписанию и всё по приказу. Часто, люди пришедшие из армии долго не могут соориентироваться и начать плодотворно планировать свой день, чтобы каждая минута была занята полезными делами. Приходится тратить несколько месяцев, чтобы привести свою жизнь в порядок.

5. Вырабатывайте полезные привычки

Чтобы вам было легче, постепенно заменяйте старые привычки новыми. Существует стереотип, что достаточно всего 21 дня , чтобы приучиться к ежедневному выполнению того или иного действия. Но выработка привычки - это процесс, который длится немного дольше, чем один месяц. Например, согласно исследованию, проведенному британскими учеными, для этого нужно как минимум 66 дней.

Не пытайтесь обзавестись одновременно большим количеством полезных привычек. Для начала будет достаточно нескольких. Когда они станут неотъемлемой частью вашей жизнь, переходите к выработке новых привычек.

От вредных же привычек так же нужно избавляться постепенно. Не стоит в один день отказываться от всего того, что было Вам дорого. Есть риск того, что из-за этого может пострадать ваше эмоциональное состояние . Нужно ко всему подходить постепенно и также нужно отказываться от чего-то постепенно.

Да, привычки действительно меняются со временем проведенным в армии. Но говорить о их полезности часто не приходится. Не факт, что Вы всегда в гражданской жизни будете вставать в 6 утра. Не факт, что Вам хватит времени до привычного отбоя, чтобы закончить работу или довести свою гениальную идею до ума. И не факт, что Вам прийдется чистить столько картошки в своей жизни каждый день.

6. Постоянно ищите источники вдохновения

Чтобы достигнуть поставленной цели, многим из нас нужна мотивация. Поэтому ищите вдохновение как внутри себя, так и во внешнем мире. Стремитесь к гармонии в отношениях с самим собой и окружающим миром, хорошему самочувствию, уверенности в своих силах. Это лишь несколько правил поиска вдохновения.

На самом деле у каждого человека свой рецепт призыва музы . Кому-то нужно одиночество и свежий воздух, а кто-то лучше соображает в суетном и шумном городе.

Важно найти свой режим полного погружения в дело и поиска вдохновения. Экспериментируйте и всё получится. Действуйте согласно доводам разума, а не тем прихотям, которых от вас требует ваше тело. Да, это очень сложный путь, но каждый должен пройти его, чтобы гордиться собой. Любите себя таким, какой вы есть, и принимайте разумные решения - вот секрет, который поможет вам стать успешным.

Единственная мотивация в армии - это не получить дополнительный наряд за любое замечание. Других видов мотивации просто нет. Некоторые люди к середине службы уже и не расчситывают на какое-либо развитие и занимаются только лишь совершенствованием своих физических данных.