Внешний мир - это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.

Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.

Аффирмация - это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.

1. Я великий

Вера в то, что ты великий, - это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.

Яркий пример того, как работает эта аффирмация, - легендарный боксёр . Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.

2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой

Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.

И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.

3. Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе - это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, - это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

5. Я верю, что могу всё

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.

6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.

Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.

Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.

7. Я строю свою жизнь сам

Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, - это спланированное действие и редко - случайность.

Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?

Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.

8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них

Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.

Ваша способность прощать - это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.

Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.

Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в .

9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.

Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши . Мы есть то, что постоянно делаем.

Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.

Если мы сможем создать позитивный настрой на каждый день , мы добьемся поразительных результатов! Давайте разберемся, позитивный настрой — что это такое, как быть на позитиве и настроить себя на это. Позитивный настрой нужно создавать самим, в отличии от пессимистичного, который имеет привычку формироваться в нашем сознании автоматически.

Позитивный настрой — что это такое и как он формируется?

Наши дают команду нашим мыслям, а затем нашему телу действовать определенным образом. Благодаря им мы воспринимаем окружающий мир с определенной точки зрения. В итоге — весь наш успех в жизни зависит о того, какую точку зрения для взгляда на этот мир выбрать.

Позитивный настрой — это состояние, когда человек уверен в положительном исходе какого-либо дела или наступлении события.

Наши убеждения настолько укоренились в сознании, что их изменение довольно длительный и кропотливый процесс работы над собой, в отличии от изменения нашего настроения. Если вы в чем-то убеждены, значит вы будете действовать в соответствии со своим убеждением. Если вы будете убеждены, что цель для вас реальна, что вы ее заслуживаете, значит вы гарантировано ее достигните .

Как быть на позитиве каждый день?

Многих из вас интересует, как быть всегда на позитиве. Давайте разберемся, как это сделать.

Ежедневный позитивный настрой поможет нам создать и глубоко запечатлеть положительные убеждения, даст нам веру в свои силы, в достижимость планов и намерений. То негативное, что было заложено в нашем сознании еще в детстве благодаря боли или негативному опыту, можно заменить на позитивное. Для этого необходимо каждый день заставлять себя поверить в то, что все ваши планы вам по плечу !

Вера в свои силы, в свои возможности и способности достигнуть желаемого значит для достижения успеха намного больше, чем удача, обстоятельства, консультации с коучем вместе взятые. Позитивная вера в то, что в любой ситуации есть выход, заставляет вас искать варианты, обращается к подсознанию, интуиции, памяти, активизируя тем самым вашу нервную систему, выводя ее из зоны комфорта на новый уровень.

Помните: «По вере вашей да будет вам!»?

Поверьте в себя! Будьте позитивны!

Если вы хотите стать успешной личностью, думайте позитивно, верьте в свои силы. То, каким вы себя видите, как вы себя оцениваете, как оцениваете свои таланты, человеческие качества, знания и опыт, ваша , — все это определяет ваше поведение, а значит и результаты вашего труда, а значит и ваш успех в жизни. Уверенность и частое повторение мысли, например, «я — хороший продавец», «я — прекрасный организатор», оказывают сильнейшее воздействие на наше подсознание, затем на действия, а в итоге — на результаты.

Есть очень хороший пример влияние наших убеждений на человека. Представьте себе айсберг, который плывет в океане. Верх айсберга — это наше поведение, а его подводная, скрытая часть — это наши убеждения, которые не видны и груз которых несет нас в определенном направлении. Причем существует прямая зависимость: чем глубже укоренилось наше убеждение, тем сильнее оно оказывает влияние на наше подсознание.

Как быть позитивной день ото дня? Прививать себе позитивные мысли, веру в свои силы или пустить все на самотек — это решать вам. Только не забывайте, что убеждения имеют привычку неожиданно сбываться. Поэтому будет лучше, если убеждения будут направлены в нужную сторону, в нужное нам направление, помогая достигать цели в короткие сроки и без особых усилий.

Люди склонны искать подтверждение своих убеждений. Только подумайте, если вы будете думать о себе плохо, значит вы сами будете создавать ситуации, где проявите себя с плохой стороны!!! И чем больше будет у нас чувственного опыта, подтверждающего убеждения, тем более сильным становится убеждение.

Как разобраться в себе?

Чтобы понять, в каком направлении вам двигаться и что необходимо изменить, выполните следующие действия:

• Четко определить у себя основные убеждения.
• Проанализировать убеждения одно за другим. Насколько ваши убеждения помогают вам добиваться цели?
• Проанализировать, какие особенности поведения влекут за собой выбранные убеждения.
• Если убеждения показались вам негативными, замените их позитивными, наиболее соответствующими вашим целям.

Итак, чтобы определить собственные негативные убеждения и создать позитивный настрой на каждый день, необходимо записать на листке бумаги все поступки, которые вы совершили в течение дня. После чего подумайте о том, что вас подвигло к совершению этих поступков и вспомните, о чем вы в тот момент думали — какой внутренний диалог вы слышали. Запишите все на бумагу.

На следующий день запишите свои поступки еще раз. Сделайте их анализ. Повторите еще несколько дней.

Через некоторое время вы заметите, что ваши убеждения повторяются и вызывают похожие поступки. Убеждения могут быть различными, к примеру вот такими:

• «Мне не комфортно в компаниях где много людей»
• «Я страдаю от своего одиночества».
• «У меня плохая память»
• «Я концентрируюсь с большим трудом»
• «Меня никогда не повысят на службе»
• «Я не понимаю математику потому, что я гуманитарий»
• «Я все делаю медленно»
• «Я никогда не добьюсь успеха как и мои родители»
• «Я все время опаздываю».

А теперь спросите себя соответствуют ли ваши убеждения вашим жизненным целям? Если нет, тогда нужно срочно менять настрой на позитивный, иначе ваши убеждения будут все сильнее и сильнее воздействовать на вашу волю и ослаблять ее день за днем.

Теперь преобразуем ослабляющее волю негативное утверждение в позитивное помощью следующего упражнения.

Упражнение замены убеждения

1. Начинаем с того, что определяемся над каким убеждением будем работать и чем именно оно мешает вам идти к своей цели.
2. Придумайте новое позитивное убеждение взамен предыдущего. Спросите свой внутренний голос действительно ли вы этого хотите? Сформулируйте утверждение в динамической форме, т.е. в виде действия (изучаю, продаю, становлюсь стройнее …), а не утверждения.
3. Возьмите 6 листов бумаги формата А4 и на каждом из них напишите по одной строчке: 1 — нынешнее убеждение, 2 — готов к критике, 3- музей устаревших убеждений, 4- желательные убеждения (какие нужны убеждения), 5- готов к принятию новых убеждений (уроки жизни), 6-святое (высокая значимость).
4. Разложите листы на полу по направлению против часовой стрелки.
5. Наступая на каждый из листков бумаги старайтесь вспомнить свои переживания в каждой из указанных ситуаций.
6. Перейдя на лист «нынешнее убеждение» подумайте о том, чем именно это убеждение ослабляет вашу волю.
7. Перейдите на лист «готов к критике» и найдите как минимум 3 осуждающих замечания по поводу нынешнего убеждения.
8. Перейдите в «музей устаревших убеждений» и представьте как ваше убеждение переносится в музей. Теперь оно в прошлом.
9. Перейдите на лист «желательные убеждения». Подумайте про убеждение каким оно должно быть. А теперь представьте, что обладаете этим убеждением.
10. Теперь перейдите на лист » готов к принятию нового убеждения» и представьте себя готовым к переменам в жизни в связи с переменой убеждения.
11. Затем перейдите на листок «святое» и подумайте о том, насколько важно и значимо для вас новое убеждение.
12. А теперь переместитесь снова на листок «нынешние убеждения» и отметьте перемены, которые произошли с вами.

Это упражнение особенно эффективно, если вы смогли почувствовать сильные переживания. Использовать его можно для изменения любых убеждений как индивидуально, так и в группах.

Одной из главных причин почему мы не можем создать позитивное настроение, является то, что мы зачастую погружаемся в свои проблемы и заботы, и редко настраиваемся на положительное в жизни.

Прямо сейчас вы похожи на «Деда Мороза».
У вас за спиной огромный мешок. Но мешок набит не чудесными подарками, а набит заботами, проблемами, воспоминаниями, сожалениями. Мы носим его каждый день, а содержимое его увеличивается и тянет нас назад. Все эти проблемы не позволяют стать вам лучше, кем вы являетесь на самом деле. Что надо сделать, чтоб добиться успеха?

7 способов создания положительного настроя

1. Отпускаем воспоминания.

Многие считают, что воспоминания - это главное, что у них есть. Они помещают их в сундук с сокровищами, лелеют, жалеют в зависимости от памяти. А годы идут, а сундук все становиться тяжелее и тяжелее. И уже трудно тащить их - ошибки прошлого, прекрасные моменты жизни, да и мы уже другие. Эти воспоминания мешают вам стать человеком таким, каким вы можете. Не бойтесь преодолеть эти воспоминания.
Вам не надо забывать о них, но вы можете создать новые, ведь наши .

2. Не будьте эгоистами

Преодолейте свое эго и заставьте себя расти, именно это и есть ключ к успеху. Будучи самодовольным, вы строите вокруг себя стены и останавливаете себя в развитии. Откройте глаза и поймите, что вы делаете что-то большое, что-то великое. Подумайте об этом таким образом, что вы просыпаетесь утром и узнаете, что находитесь в шаге от успеха. А что если вы, будучи в школе не научились читать. Не сможешь понять слова, состоящие из букв. И не сможешь понять, что здесь написано. Осознайте и поймите, что все, что вы делаете каждый день – это учитесь.

3. Избавьтесь от страхов

Страх - это то, что удерживает вас от свершения великих дел. Не бойтесь узнать что-то новое. Не бойтесь начать все сначала. Не бойтесь отпускать страхи и позвольте себе стать счастливым. Заройте глаза и представьте себе все страхи. Возьмите их и выбросите в мусорное ведро, затем вынесите ведро с мусором на свалку. Вы бесстрашны. Вы можете делать все что хотите. Преодолейте страхи и станьте успешным. Вы можете идти дальше по жизни и можете добиться успеха.

4. Отпустите боль и гнев

Отпустите боль и гнев, которые держите внутри. Это отрицательные эмоции, разрушающие вас. Освободитесь от них, чтобы освободить место для положительных эмоций. Вы прошли через испытания, которые отзываются болью и заставляют переживать, негодовать. Но именно эти переживания сделали вас сильнее и возможно именно . Вы выжили, потому что вы здесь и сейчас можете говорить, дышать, видеть, слышать, любить. Вы сильная личность и можете преодолеть боль и гнев, потому что эти эмоции не определяют вас. Вы без них лучше.

5. Страх неизвесного

Мы испытываем дискомфорт, задаваясь мыслью, что нас ждет впереди. Мы никогда не знаем, что ждет нас завтра. И это часть нашей жизни. Не надо падать духом, а надо решать неизвестное и . У вас возникли большие сомнения по поводу вашей работы; школы, где учиться ваш ребенок, отношений с вашим партнером? Если вы не попробуете их решить, то никогда не сможете стать успешным. Когда вы перестаете себя ограничивать страхами перед неизвестным, вы можете стать успешным во многих областях вашей жизни. Верьте в себя и в то, что вы можете это сделать.

6. Отпустите стресс

7. Не пойте Оды Успеху.

Не надо долго думать о том, что вас сдерживает на пути к успеху. Визуализация успеха, счастья и так далее - это хорошо. Если вы много уделяете времени этому, может случиться так, что получите больше вреда, чем пользы. Вместо того чтобы каждый день визуализировать, как все будет, лучше сделайте что-то что ведет вас к цели. Так вы получите намного больше и будите наслаждаться плодами успеха, эта позитивная мысль поможет создать положительный настрой вашей жизни.

Напоследок заряжающее видео:)

Инструкция

Чтобы поддерживать позитивный настрой, начинайте каждый свой день с улыбки. Улыбайтесь своему отражению. Это зарядит вас позитивом на весь день. Если вам грустно, вы чувствуете себя усталым или измученным, рассерженным и раздраженным, попробуйте просто улыбнуться. Через внешние изменения могут прийти и внутренние.

Ваше настроение напрямую зависит от ваших мыслей. Если вы погружены в грустные размышления, ругаете себя или думаете о какой-то ситуации в негативном ключе, естественно, у вас не может быть хорошего расположения духа. Следите за потоком вашего сознания. Есть масса практик для контроля своих мыслей. Освойте несколько из них и поддерживайте позитивный настрой с помощью правильных дум.

Чтобы поддерживать позитивный настрой, балуйте себя каждый день. Совершайте приятные покупки, посещайте салоны красоты, смотрите интересные фильмы и читайте увлекательные книги. Любая мелочь может отразиться на вашем настроении. Поэтому старайтесь сделать так, чтобы по итогам дня плюсов было намного больше, чем минусов.

Не спешите после одного сложного дела сразу же браться за другое. Давайте себе время отдохнуть. Например, придя домой с работы, не стоит сразу же заниматься домашним хозяйством. Уделите четверть часа релаксации. Включите приятную музыку, расслабьтесь, сделайте небольшую растяжку или выпейте чашечку чая.

Чтобы поддерживать позитивный настрой, говорите людям приятные вещи, делайте комплименты. Если вы будете доброжелательны по отношению к окружающим, ваше настроение будет на высоте. Звоните любимым людям, общайтесь с друзьями. Заряжайтесь позитивом от других.

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Насколько Вы позитивный человек?

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм - это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение - аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа - это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.