В статье рассмотрен страх смерти как одна из фобий со специфическими признаками и особенностями. Характеризуются причины страха смерти, проявления в разном возрасте, возможности коррекции и лечения.

Танатофобия, страх перед смертью или фобия (боязнь, страх) смерти – этот синонимический ряд отражает явление, связанное с отношением человека к конечности жизни: к смерти и умиранию, боязни этой возможности и реального состояния.

Переживание тревожных чувств относительно прерывности жизни является нормой для здорового человека. Если подобный страх не влияет на обыденное течение жизни, то он обоснован и закономерен.

В ситуации превращения данного страха в неконтролируемое состояние, когда от него невозможно избавиться и преодолеть, речь идет о боязни смерти, проявляющейся как фобия.

Танатофобия проявляется через вереницу симптомов:

• осознание неминуемости кончины выливается в чувство отчаяния;
• постоянный страх и беспрерывные тревожные мысли при отсутствии реальной угрозы для жизни;
• зацикленность на конкретном и вымышленном сценарии умирания – гибель в авиакатастрофе, от неизлечимой болезни в муках, что сопровождается избеганием условий, способствующих сценарию (люди не путешествуют по воздуху, сторонятся врачей и больниц);
• соматические проявления: потеря нормального сна, аппетита и уменьшение массы тела; снижение или отсутствие сексуальной активности; болезненные ощущения невротической природы;
• проявления акцентуированных черт характера (повышенной мнительности или впечатлительности, тревожности, неуверенности в себе и возбудимости);
• одержимость сверхценными идеями, созданными самим человеком и энергичность (упорство, агрессия) в процессе их реализации и внедрения;
• сокращается количество социальных контактов (включая родных и близких);
• на второй план отодвигаются жизненно важные и профессиональные дела;
• постоянный стресс способствует негативам в физиологии организма (сбои в функционировании органов и систем; при засыпании характерны вздрагивания);
• длительное эмоциональное стрессовое состояние приводит к наркомании, алкоголизму, другим зависимостям.

Формы

В чем проявляется боязнь смерти у человека? Существует несколько форм и проявлений:

1. Опасение болей , страданий и утраты достоинства. Проявляется через боязнь обстоятельств смерти, а не самой кончины. Думается, что перед смертью человек будет страдать и мучиться, потеряет достоинство. Сопутствующая форма – страх заболеть (нозофобия).
2. Страх перед неизвестностью и неопределенностью. Какова именно смерть точно не скажет ни один человек – после нее никто еще не возвращался. Индивид не в состоянии осмыслить характер смерти, теряется в собственных ожиданиях.
3. Боязнь вечного наказания и небытия. Вера в мучительные наказания после кончины присуща не только религиозным людям. Опасения актуализируются из-за ожидания кары за плохие поступки. Также тревога возникает по поводу абсурдности и несправедливости смертности человека – индивид просто перестает существовать.
4. Тревога по поводу потери контроля . Смерть бесконтрольна, повлиять на нее невозможно – это пугает многих. Даже соблюдение строгих правил рационального (здорового) образа жизни не дает человеку ощущения контроля, а приводит еще к большим переживаниям.
5. Страх перед невосполнимыми потерями и душевными терзаниями. Может проявляться у женщин перед родами, как страх потерять ребенка. Или как потеря близких и родственников у любого индивида. Ощущается, что мир остановился, все рушится.
6. Страх быть одному при кончине . Ожидание полного одиночества во время умирания – через смерть каждый проходит индивидуально.
7. Страх длительности умирания , что этот процесс затянется надолго, будет постепенным в течение многих часов, дней или даже месяцев.

Причины страха смерти

Четко назвать конкретную причину страха смерти сложно. Версий всегда бывает несколько: начиная с наследственной предрасположенности, условий формирования личности, заканчивая влиянием общества и социальной действительности.

Обобщенными причинами танатофобии могут быть:

1. Особенности формирования личностного жизненного опыта . Индивид формируется в разных обстоятельствах, в том числе, связанных с внезапной потерей (смерть друзей и близких) в результате катастрофических событий. Трагедии и несчастья заставляют обратить особое внимание на смерть.
2. Резкие изменения индивидуальных жизненных событий . Потеря здоровья, материального положения, работы и возможностей способны стать провоцирующим фактором.
3. Нарушения в духовном развитии личности . Развитие вообще складывается по сценарию прогресса и позитива, либо как деградация и негатив. Во втором случае философские подходы к решению экзистенциальных проблем (вопросов существования) приводят к выводам про угрожающее небытие, раздумьям о бессмысленности всего сущего, порождают суицидные мысли.
4. Жизненные (возрастные) кризисы . Здесь происходит переоценка личностных приоритетов и подходов к существованию. Является проблемой все, что связано с развенчанием планов и надежд, целей и принципов самореализации. Возникают тягостные переживания.
5. Последствия религиозных убеждений . Проявляется в боязни ошибиться и сделать что-то неподобающее, не по канонам.
6. Чувство неудовлетворенности жизнью . Чем его проявление ярче, тем с большей силой проявляется танатофобия.
7. Патологическая боязнь всего нового. Эта особенность личности заставляет человека любой ценой держать себя в привычных рамках. Возможность смерти в эти рамки не вписывается, что приводит к искаженному и нерациональному ее восприятию, тревожному поведению.

К распространенным причинам страха смерти психиатры относят также проявления подсознания человека :

• необычно яркие и сильные по влиянию сны;
• сигналы подсознания в виде внутреннего голоса и интуитивных догадок (прозрений).

Возрастные особенности

Восприятие и понимание явления смерти меняется с возрастом. Каждому периоду жизни человека – детству, юности, взрослости, зрелости – присущи свои особенности страха смерти.

У ребенка/подростка

В детском возрасте ребенок определяет существование смерти опосредованно:

• по исчезновению бабушки или дедушки, любимого питомца, опадающим листьям и надвигающимся насекомым;
• реакции на горе родителей, могильные плиты – копия реакции взрослых: молчаливая сдержанность и скорбь; если страх и проявляется ребенком, родители стараются всячески отвлечь от него.

Воспринимая факт смерти, дети начинают испытывать к ней страх осознанно лишь под воздействием реакции взрослого. Неправильное понимание смерти создает психологически сложную ситуацию для детей, от этого также возможно возникновение боязни смерти.

Подростковый период характеризуется этапом становления личности. Понимание смерти специфично: процесс умирания вызывает повышенное беспокойство, могут даже возникать мысли о самоубийстве из-за осознанной безысходности.

Чтобы победить страх, зарождается компенсаторное поведение:

• подросток ищет «спасения» в жестких играх на компьютере (появляется ощущение властвования над событиями);
• проявляет себя через дерзкое и бесцеремонное поведение;
• принимает активизирующие вещества, хоть после алкоголя, никотина или наркотиков страх становится сильнее.

У взрослых

Подростковые тревоги и боязнь смерти у взрослеющего человека сменяются базовыми жизненными установками: карьерной и семейной. Фобия смерти проявляется с обновленной силой во время кризиса среднего возраста (после 30-35). Возникает ощущение начала жизненного заката, совершается переоценка достижений и места в жизни.

Тревожные мысли человека о кончине остаются с ним навсегда. Невроз, как следствие усиления кризиса и увязания в нем, развивает боязнь умереть в еще большем негативе.

У пожилых людей

Пожилой возраст и страх смерти сосуществуют рядом – в «повседневном» режиме. В старости – это следствие размышлений и принятия неизбежного.

Страх усиливается в случае тяжелой и затяжной болезни: пугает не сама кончина, а ее длительность, утеря рассудка при этом и унижение достоинства. Возможны также реакции апатии и безысходности, даже желание ускорить конец собственной жизни, чтоб не мучиться.

Когда боязнь переходит в фобию

Фобией называется то состояние боязни, когда оно выходит за рамки нормы. Патологические проявления страха смерти имеют ряд признаков:

• страх навязчивый , пронизывает все действия: принятия решений или их затягивание, становится причиной необъяснимых поступков и реакций;
• формируется полная апатия («нет смысла чем-то заниматься, все равно итог всему – смерть»);
• чередование апатии и сверх активности , чрезмерной суетливости («надо все успеть, вдруг смерть уже завтра!»);
• боязнь событий и предметов , связанных со смертью (кладбищ, похорон, надгробий, венков, рассказов о смерти).

Отсутствие страха – патология?

Здоровый страх смерти – как инстинкт самосохранения, показатель сформированной личности, понимающей биологическую и психологическую природу человека – вполне естественен.

Если у индивида страх смерти совершенно вытесняется из сознания – это признак отсутствия нормы. Подобные люди проявляются с таких сторон:

• у них отсутствует или проявляется на незначительном уровне механизм сопереживания;
• нет удовлетворенности при общении с другим человеком (неприятие людей вообще);
• отсутствует или снижено чувство физической опасности;
• снижен порог восприятия боли;
• понижен страх смерти у ярко криминальных личностей.

Само по себе отсутствие страха смерти не является причиной деструктивных проявлений, скорее оно сопровождает эмоциональные нарушения при психических патологиях.

Обдумывание и аналитический подход – ментальные явления, которые помогут победить болезненное восприятие кончины. В значительной мере этому способствует когнитивно-поведенческая и гуманитарная психотерапия, как результат взаимодействия психолога и клиента в ходе проработки тревожных и негативных проявлений боязни умереть.

Как побороть страх смерти, чтобы избавиться от нездоровых опасений? Несколько советов:

1. Осознание цикличности . Существование человека представляет собой закономерную цепочку, начинающуюся с рождения, продолжающуюся жизненным периодом, заканчивающуюся процессом смерти. Это не хорошо и не плохо – просто факт. Все люди проходят через эту цепочку.
2. Память в умах и сердцах остается . Воспоминания близких и родных про индивида сохраняются. Чем больше людей ощутит на себе позитивное внимание, добрые поступки человека, чем больше конструктивных действий он сделает в течение жизни, тем сильнее и долговечнее будут эти воспоминания. Нужно спешить сделать как можно больше!
3. Важно делиться с другими . Замыкание в себе приводит к цикличности тревожных мыслей, к движению по замкнутому кругу.
4. Пользоваться жизнью , пока это возможно. Беспокойство о конечности жизни и неизбежности смерти может забрать слишком много времени, не дать проявить себя как личность. Увлечениями, новыми занятиями и впечатлениями, чтением книг, работой и прочим следует отвлекать себя от безысходности.
5. Не надо беспокоиться заблаговременно . Навязчивыми мыслями о смерти человек лишь приближает конец и не сможет ощутить, оценить любые радости жизни. Об этом следует помнить.
6. Оптимизм – это опора . Жизнерадостная позиция и позитивное мышление помогают избавиться от многих болезней, в том числе и от навязчивой фобии смерти.
7. Материализм или вера ? Опора на них дает четкую позицию и успокаивает: либо человек понимает биологическую природу живого и принимает это как должное, либо вера дает опору и надежду на существование человека вне тела.
8. Юмор . Можно просто почитать анекдоты или смешные истории о смерти.

Какими бы разнообразными не были советы специалистов, главное – это желание и мотивы самого человека в стремлении уменьшить значение страха смерти.

Видео: Страх смерти

Человек постоянно испытывает тревоги самой разной природы: страх смерти, потери близких, фобии различных болезней, ужас гибели от несчастного случая и т.д. Особенности любой фобии выражаются в искаженном восприятии мира и могут быть своеобразным сигналом к изменению своей жизни в лучшую сторону для собственного комфорта.

Откуда берётся панический страх смерти?

Каждый человек переживал погибель близких или малознакомых людей. Воспоминания об этом навсегда останутся в памяти, однако не переработанные и непонятые правильно переживания и впечатления могут вызвать нечто вроде фобии. Только самому человеку под силу решить: столкнуться ли ему лицом к лицу со своими проблемами и искать способы того, как можно избавиться от них, чтобы начать жить счастливо, радовать себя и своих близких или же пойти на поводу у своих внутренних монстров и забыть навсегда о будущем, своих желаниях и стремлениях.

Тревога гибели всегда является главным и базовым инстинктом индивидуума.

Никто не может ответить на вопрос: а есть ли что-то после смерти?

Человеческая жизнь заканчивается, и именно боязнь «другой» стороны, неизвестности является основоположной причиной появления боязни кончины.

Все люди боятся перестать жить, и это понятно, потому что конец приходит вопреки нашему желанию. Некоторые боятся умереть из-за пожилого возраста, другие - неизлечимых болезней, люди боятся смерти близких и связанной с этим болью потери.

Средства массовой информации играют не последнюю роль в возникновении ожидания погибели. Люди начинают задумываться о прекращении существования личности и о том, что за этим последует. Начинают придумывать различные варианты, что приводит к душевным мукам. Но если фобии человека настолько сильны, что мешают адекватно воспринимать повседневность и мешают жизнедеятельности, то это говорит о возникновении психических заболеваний.

Что чувствует человек, испытывая панический страх смерти?

Каждый по-разному проходит через примирение с мыслями о неизбежном. В идеале понимание конечности всего живого мы вырабатываем, будучи ещё детьми, а в подростковом возрасте у нас складывается к этому своё отношение.

У взрослого человека, будь он мнителен или чёрств, напуган или смел, пессимист или оптимист, боязнь умереть состоит из набора эмоций, убеждений и установок:

• Желание лечиться и тренировать тело для многих становится способом, как избавиться от страхов
  смерти и болезни. Если человек боится умереть от болезни, он будет следить за здоровьем и заниматься спортом;
• Желание забыться от мыслей о конце. Панику перед окончанием и неизвестностью мы преодолеваем занятостью и обдумыванием повседневных проблем, в худшем варианте - с помощью алкоголя и наркотиков;
• Желание постоянно быть рядом с супругом, ребёнком, мамой и пр. - на самом деле это страх потерять близких.

Борьба со страхом смерти - это борьба с инстинктами. Никто не может искоренить первичные инстинкты. Поэтому борьба с фобией заключается в осознании наступления естественного конца.

Многие пытаются это неосознанно отрицать, всячески отгораживать себя от столкновения с этим, перестают посещать кладбище, больных и умирающих родственников. Однако все равно необратимые процессы прекращения жизнедеятельности рано или поздно наступят у каждого. Существует жизненный цикл, и изменить его конец не в силах человека.

Как избавиться от навязчивого страха перед смертью?

Представьте, что вы обрели вечную жизнь. Что вы будете делать? Скорее всего, боязнь умереть покинет вас в ту же минуту, как вы осознаете, что будете жить вечно. Но следует задать себе вопрос: а так ли это хорошо? Конечно, в первую очередь, вы броситесь проверять возможность не умирать всякими опасными способами: экстремальные виды спорта, развлечения.

Но в скором времени это надоест, и на смену эйфории придут мысли о дальнейшем будущем. Что я буду делать многие тысячи лет? Как пережить всех детей и близких родственников? С одной стороны, бессмертие дает перспективы, а с другой - обесценивает жизнь. Ведь она ценна в своей мимолетности.

Прежде всего, нужно жить так, как хочется. Ценить жизнь и понимать её значимость. Нужно находить в себе силы иначе смотреть в будущее и находить мелкие радости в каждом дне, если страшно думать о завтра. Не стоит переживать о будущем, лучше начать жить настоящим. Смаковать моменты, проведенные с семьей, тратить свободное время на самообразование и культурное просвещение.

Также попробуйте размышлять над следующими пунктами:

• «Познай себя» . Нужно постараться переосмыслить саму структуру этого феномена. Все мы когда-то не существовали до нашего рождения. Нельзя утверждать, что было плохо или больно. То же самое будет происходить после погибели;
• Существует много доказательств того, что люди, пережив клиническую смерть, избавляются от фобий и начинают «дышать полной грудью» . Большинство из нас уже переживало это. Потеря сознания - это мини-смерть, но это не более чем неприятно;
• Не лучше ли подражать детям? Малыши уверены, что каждый человек особенный и у каждого есть высшие силы, которые его охраняют. Стоит только представить, что где-то сверху есть покровитель, который направляет и защищает человека, как становится легче на душе;
• Можно считать первопричиной абсолютный разум, к которому все возвращаются, словно домой;
• Один из способов, как можно избавиться от страха смерти близких - научиться мечтать. Например, выучить китайский язык или же прыгнуть с парашютом. Только все эти мечты должны постепенно воплощаться в жизнь;
• «Добро побеждает зло» . Нужно мыслить позитивно, хотеть изменить себя в лучшую сторону. Стараться подарить себя любимым людям, и тогда все фобии отступят на второй план.

Нужно жить насыщенно и интересно, тогда можно избавиться от паники перед будущими потерями. Не тащите на себе страх прошлого, живите настоящим, но с твердой верой в будущее.

Навязчивый страх смерти (танатофобия) возникает у людей, относящихся к мыслительному типу, после психологической травмы проявляется тревогой, подавленным состоянием. Лечат такое состояние при помощи гипнотических практик, а тем, кто верующий - поможет чтение молитв.

Страх смерти - это неконтролируемая боязнь внезапно умереть или переживание перед неизвестностью, неизбежностью. Люди переживают за себя и своих близких. При крайних формах впадают в депрессию или даже склонны к самоубийству. По мнению специалистов, все, чего мы боимся в нашей жизни - замаскированный страх перед небытием.

Страх перед смертью

Когда люди думают об уходе из мира живых, то по сути они боятся того, что будет, по их мнению, происходить в самом процессе умирания:

• перестать существовать;
• потерять контроль над обстоятельствами;
• беспомощности;
• утратить свое достоинство, быть зависимым от окружающих;
• оставить близких;
• чувства боли, страдания, физических и психологических мучений.

Самая большая боязнь - неизвестность времени, обстоятельств и последствий самой смерти. Как любая неизвестность, при размышлении постоянный страх смерти обрастает фантазиями и домыслами, парализующими волю и здравый рассудок. Если раньше считалось, что эта фобия сопровождает , то сейчас отмечают ее даже у детей.

Страх смерти родственников

Проявлением страха смерти может быть непрерывная тревога за детей, родителей, супругов. Желание постоянно контролировать их жизнь, оберегать от негативных ситуаций и болезней приносит страдания не только тому, кто боится, но и доставляет немало проблем другой стороне. Чтобы понять, как победить страх смерти родных, следует, прежде всего, осознать свою зависимость от них. Чрезмерная привязанность в таких случаях не имеет ничего общего с любовью, а больше напоминает эгоизм, поэтому понимание причин такого состояния, будет шагом навстречу к избавлению от него.

Страх смерти - психология

Так как страх смерти является проблемой психологической, то существуют определенные характеристики, подверженной этому. Такие люди обычно:

• излишне впечатлительны;
• возбудимы;
• тревожны;
• неуверенны в себе;
• зациклены на себе и личных проблемах;
• творческие личности;
• имеют склонность к сомнениям, размышлениям;
• нетерпимы к чужому мнению;
• эгоистичны;
• склонны к навязчивому поведению.

Не всегда это объясняется только акцентуацией (особенностью характера). Иногда мучительные и навязчивые мысли о том, как избавиться от страха смерти, могут сопутствовать серьезным психическим заболеваниям, поэтому если они сопровождаются отклонениями в поведении и лишают человека возможности трудиться, контактировать с окружающими, то без помощи специалиста обойтись нельзя.

Страх смерти - причины

Окончательного мнения о причинах танатофобии пока не существует. Психологи выделяют ряд теорий о том, когда возникает чувство страха смерти и какие причины самые распространенные:

1. Наследственная предрасположенность.
2. Смерть близкого человека, особенно внезапная.
3. Поток негатива из средств массовой информации, ежедневно сообщающих о трагедиях.
4. Появление мыслей о ценности жизни в процессе личностного роста, изучении философии.
5. Кризисные периоды жизни – подростковый, зрелости, появление признаков старения организма, потеря работы, развод, переезд.
6. Религиозные убеждения – боязнь наказания за грехи.

Страх смерти - симптомы

Такая фобия относится к тревожным расстройствам, поэтому имеет танатофобия симптомы и внешние, и внутренние. К внешним проявлениям относится стремление избегать обстоятельств, с которыми связано представление о собственной смерти. Например, когда человек боится умереть от онкологического заболевания, то он постоянно обследуется у разных врачей, лечит малейшие признаки недомоганий. На внутреннем уровне появляется тревожный прерывистый сон, потеря вкусовых ощущений, аппетита, нежелание социальных контактов, утрата сексуальной активности.

Можно ли умереть от страха смерти?

При изучении реакции человека на действие стрессового фактора, было доказано, что панический страх смерти способен вызвать внезапную остановку сердца. Это может произойти, потому что страх является врожденным биологическим рефлексом в борьбе за выживание: учащается сердцебиение, кровообращение в мышцах, выброс адреналина. Все это направлено на то, чтобы спастись бегством от опасности. Если же этого не происходит, то под действием адреналина может возникнуть фибрилляция (дрожание) сердечной мышцы, нарушение выброса крови и сердце прекращает сокращаться.

Как побороть страх смерти?

Чтобы во всем разобраться и понять, как преодолеть страх смерти, нужно задуматься над тем, что:

1. Можно поговорить о своих проблемах, признать их и получить дружеский совет или помощь психолога.
2. Нужно понять свои ценности – заниматься тем, что радует, приносит пользу, жить полноценной жизнью.
3. Желательно отказаться от просмотра гнетущих фильмов и телепередач, новостей и криминальных хроник, а смотреть только жизнеутверждающее кино и программы, привносящие только позитив.
4. Волнения в данном случае несвоевременны: факт перехода в небытие человеку не дано осознать, ведь чувства испытывают только живые люди. Смерть - это не плохо и не хорошо, это ничто.
5. Признать, что жизнь и смерть – естественный биологический цикл, который существует всегда.

Никто не доказал, что человеку после ухода в мир иной плохо, значит ему должно быть хорошо, поэтому после смерти близких, особенно умерших после тяжелых болезней, размышления о том, что для них смерть была избавлением от мучений, может быть утешением. Любовь остается с человеком в душе, независимо от присутствия рядом любимого. Поиск ответа на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, приводит человека к пониманию, как на самом деле важно ценить каждое мгновение жизни.

Страх смерти - лечение

Полное отсутствие таких страхов тоже не считается нормой, потому что инстинкт самосохранения обязательно должен быть у человека, но если это чувство либо делает его пассивным, существование кажется бессмысленным, либо, наоборот, слишком беспечным, то это требует лечения. Танатофобия, лечение которой проводят специалисты в данной области, обычно хорошо поддается таким методам:

1. Гипноз (обычно достаточно 5-8 сеансов).
2. Когнитивно–поведенческая терапия (лечение убеждением).
3. Медикаментозная терапия транквилизаторами и антидепрессантами.

Православие о страхе смерти

Верующие и атеисты по-разному боятся смерти. Для атеистов это страх, что после смерти они навсегда исчезнут, а для верующего человека ожидание расплаты за грехи оказывается особенно тяжелым испытанием. Христианство учит воспринимать это спокойно, как естественное завершение физического отрезка земной жизни, ведь душа бессмертна. Если православный чувствует страх смерти – это грех, потому что это значит сомнения в религии, привязанность к земной жизни, ведь человек может бояться только одного бога, и тогда остальные страхи исчезнут, потому что все находится в его власти.

Молитва от страха смерти

Для всех людей молитвы являются самым простым и безопасным методом достижения покоя и избавления от тревог и беспокойств. Православные священники советуют своим прихожанам и даже людям, далеким от религии испытать на себе силу слова. Это программирует мысли и формирует позитивные установки. Для того, чтобы прожить жизнь без нужно читать:

1. Отче наш.
2. Богородица, Дева радуйся.
3. Псалом девяностый и пятидесятый.
4. Молитву своему Ангелу-хранителю.

Читать молитвенные тексты необходимо регулярно, по нескольку раз в день, лучше вслух, во время чтения представлять, как страхи исчезают. Хорошо в это время концентрироваться на пламени свечи. Это поможет не только успокоиться, но и найти правильное решение того, как можно избавиться от страха смерти. Самое сильное действие оказывает вера в положительный результат и благодарность Творцу за избавление от страданий.

Танатофобия это патологический, навязчивый и неконтролируемый страх смерти.

Данный вид фобии тяжело поддается лечению. При этом он является самым распространенным в современном обществе.

Только гармоничная личность способна принять процесс умирания как что-то неизбежное.

Данное расстройство скрыто глубоко в подсознании и, по мнению психиатров, лежит в основе всех известных фобий. Прогрессируя, такое состояние приводит к утрате смысла существования.

Рефлекторно у человека присутствует боязнь перед смертью, ведь у каждого действует инстинкт самосохранения. Окончание жизни остается чем-то неизведанным и пугающим. Наука, религия и философия предлагает несколько теорий относительно того, что происходит с человеком после смерти. Естественно, ни одна из них не имеет прямых доказательств, а только всевозможные догадки.

Говорить о патологическом состоянии следует в случаях, когда мощная тревога присутствует постоянно, даже при отсутствии реальной угрозы жизни. В любом случае, для подтверждения диагноза необходима консультация психиатра, а самолечение категорически запрещено.

Клиническая картина

Клиническая картина патологического состояния достаточно разнообразна. Фобия способна проявляться в следующих формах различной степени выраженности:

1. Страх перед возможными болезненными ощущениями или утратой чувства собственного достоинства. В данном случае человека страшит не сама смерть, а обстоятельства, которые будут ей предшествовать.
2. за будущее родственников , как они справятся без материальной и моральной поддержки. Особенно развита у людей, имеющих на попечении маленьких детей и пожилых родителей, которые не могут самостоятельно позаботиться о своей жизни.
3. Боязнь длительного умирания .
4. Вечное наказание и небытие . Ожидание кары за совершенные поступки присуще не только религиозным людям.
5. Страх остаться в полном одиночестве во время смерти . Например, нахождение в условиях реанимации станет преградой для родственников. Воссоединение в последние дни жизни с близкими для многих умирающих становится приоритетным вопросом.

Неявная танатофобия может принести и положительный посыл. Страх становится определенным толчком для переосмысления мира и своего места в нем.

Эпизодическая тревога за свою жизнь выступает показателем нормы, до того момента, пока такие приступы не начинают нарушать привычную жизнедеятельность человека. Нередко стремительное развитие патологического состояния отмечается у лиц с высшим образованием, эрудированных, любознательных, с высоким уровнем развития интеллектуальных способностей.

У танатофобии есть интересная разновидность , которая в большей степени касается женщин – это боязнь старости. Страх потери привлекательности, былой красоты наносит большой вред здоровью.

Причины танатофобии

Психиатры не могут прийти к единому мнению в вопросе этиологии танатофобии. По мнению специалистов, на развитие заболевания оказывают следующие факторы:

1. Генетическая предрасположенность. Присутствие в семейном анамнезе фобических расстройств значительно увеличивает риск развития патологии у последующих поколений.
2. Неприятный личный опыт. Индивид, непосредственно столкнувшийся с внезапной смертью, в большинстве случаев начинает переосмысливать собственную жизнь. В качестве пускового механизма может выступать потеря близкого человека, наблюдение страшной катастрофы или нахождение в заложниках. Особую опасность представляет смерть, произошедшая непосредственно на ваших глазах.
3. Кризис среднего возраста. Симптоматика танатофобии проявляется в любом возрасте, но наибольшее число случаев зафиксировано в возрастной группе от 35 до 50 лет. Именно на этот период приходится кризис среднего возраста, во время которого индивид осознает нереализованность своих юношеских иллюзий и надежд. Наименьший страх перед смертью отмечается у пожилых людей.
4. Религиозная направленность. Часто на практике психотерапевтам приходится сталкиваться со страхом смерти, сформированным в результате посещения религиозных сект. Такие пациенты требуют особенно длительного лечения. Не каждый психотерапевт способен разобраться в религиозных убеждениях своего пациента и повлиять на них.
5. Культ смерти. Данная теория была выдвинута российскими психиатрами и основана на негативном воздействии средств массовой информации и Интернета на человека. Истории об авариях, убийствах, катастрофах способны вызвать тягостные мысли и о собственной внезапной гибели. В результате человек может быть «загипнотизирован смертью». Для многих это может стать непосильной ношей.
6. Невротический сверхконтроль. Стремление постоянно все контролировать может стать толчком к развитию тревожного расстройства, ведь на процесс смерти, старения и рождения нельзя повлиять.
7. Страх неизвестности. Часто танатофобия диагностируется у людей, которые боятся всего нового и неизвестного. Неизвестность вызывает панический страх, с которым не удается справиться самостоятельно.
8. Естественный процесс формирования личности. В своем развитии человек проходит несколько этапов, прогрессируя или деградируя. В определенный момент на первый план выходят философские вопросы о смысле бытия. Такие размышления способны спровоцировать развитие экзистенциальной тревоги.
9. Резкие изменения в жизни. К ним относят потерю работы, ухудшение материального положения или состояния здоровья.

В большей степени неконтролируемая форма танатофобии присуща жителям крупных мегаполисов. При танатофобии человек может переживать не только за собственную жизнь. Волнения за близких людей также способны привести к развитию заболевания. Особенно это касается матерей-одиночек, беременных женщин или молодых родителей.

Симптоматика

Постановка диагноза происходит в кабинете психиатра. Человек нуждается в помощи специалиста в случае выявления у себя следующих патологических симптомов, которые присутствуют в анамнезе более полугода:

• повышенная возбудимость, раздражительность, нервозность, агрессивное поведение, чувство отчаяния, в особо тяжелых случаях поведение становится неконтролируемым;
• сокращение социальных контактов, ограничения касаются родных и близких людей;
• беспрерывные тревожные мысли;
• проблемы со сном, больному сняться кошмары, ему трудно просыпаться и засыпать, вздрагивания при засыпании;
• появление псевдоболей;
• одержимость сверхважными идеями, небывалое упорство при их достижении;
• сексуальная дисфункция;
• чередования периодов апатии и сверхактивности;
• сильное похудение вследствие частичной или полной потери аппетита;
• на второй план отодвигаются профессиональные и жизненно важные дела;
• зацикленность на определенном сценарии умирания, который ежедневно прокручивается в мозгу;
• возникновение сопутствующих страхов, которые проявляются боязнью призраков, душ умерших;
• появление внутреннего голоса, как сигнала подсознания.

Среди физических симптомов фобических атак можно выделить головокружение, дрожание конечностей, обморок, повышенное потоотделение.

Танатофобов также отличает особое отношение к смерти. Большинство пациентов с удовольствием и навязчиво обсуждают эту тему или наоборот панически боятся любого упоминания о ней.

Нередко танатофобия сопровождается нозофобией – неконтролируемым страхом перед тяжелой болезнью. Такие пациенты бесконечно посещают врачей, сдают всевозможные анализы и тесты, проходят всесторонние обследования.

Последствия

Без соответствующего лечения тревожное расстройство кардинально перестраивает жизнь человека, корректируя его личностные качества и разрушая нервную систему. Своевременно оказанная медицинская помощь способна снизить вероятность развития серьезных осложнений.

Заболевание таит в себе следующие угрозы:

1. Развитие разнообразных психоматических заболеваний. Избыточная выработка гормонов стресса негативно сказывается на организме, отмечаются необратимые изменения в коре головного мозга и большая нагрузка на сердечнососудистую систему. Танатофобия значительно повышает риск инсульта и инфаркта, неврологических расстройств, провоцирует спазм сосудов, нарушение в системе возбуждения.
2. Человек полностью замыкается в своем внутреннем мире. Для таких людей взаимоотношение с противоположным полом, а также построение семьи представляет серьезную проблему. Постепенно они становятся изгоями в обществе, избегая любого общения. Истинный смысл жизни отодвигается на второй план.
3. Разрушение карьеры. Человек с тревожными расстройствами не способен полноценно учиться, овладевать новыми навыками, выполнять свои профессиональные обязанности на должном уровне. При обострении патологии индивид перестает видеть смысл в работе.
4. Возникновение суицидальных мыслей. Индивид не допускает даже мысли о преодолении своего недуга и дальнейшем счастье. В результате начинается затяжная депрессия, требующая срочной помощи.
5. Злоупотребление спиртными или наркотическими веществами. В сочетании с танатофобией вредные привычки приводят к преждевременному уходу из жизни. Следует понимать, что это не выход из сложившейся ситуации.

Рассматриваемая патология мешает нормальной жизнедеятельности, поэтому следует прилагать все усилия для сохранения душевного спокойствия.

Например, стоит ограничить просмотр фильмов, в которых содержатся сцены насилия. В некоторых случаях танатофобия может быть заразной, поэтому следует сводить к минимуму любое общение с пессимистично настроенными людьми. В социальных сетях можно присоединиться к группе оптимистов и постараться посмотреть на мир их глазами.

Лечение

В настоящее время танатофобия является настоящей проблемой человечества, изучению которой уделяют много внимания. Лечения заболевания начинается в кабинете психотерапевта с беседы.

Мужчина-танатофоб на приеме у доктора

В ходе общения врач постарается выявить причину патологического состояния и только после этого определится с дальнейшими действиями. Успех лечения во многом зависит от самого человека, его желания избавиться от данной фобии. При постановке диагноза врач обязательно должен исключить наличие других тревожных расстройств.

В качестве вторичных фобий выделяют боязнь надгробий, а также любой атрибутики, относящейся к смерти.

Современная медицина готова предложить несколько вариантов воздействия на тревожные расстройства:

1. Гипноз. Данная техника получила широкое распространение при лечении танатофобии. Всего за несколько сеансов удается выявить, чего на самом деле боится человек и постараться искоренить страхи. Гипноз полностью безопасен для человеческой жизни, не несет вреда для здоровья. Введение в транс для многих становится стимулом для запуска самовосстановления организма. Но стоит помнить, что гипноз подходит не всем. Целесообразность его применения определяет только врач в каждом конкретном случае.
2. Когнитивно-поведенческая психотерапия основана на теории о том, что поведение человека определяется не конкретной ситуацией, в которой он оказался, а восприятием данной ситуации. В среднем курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Принятие смерти как неизбежного факта необходимо для нормального существования. Специалист поможет начать жить настоящим. Но не следует ждать мгновенного избавления от страхов. Это длительный процесс, требующий немалых усилий.
3. Медикаментозная терапия необходима в случае наличия панических атак. Наиболее часто назначают седативные препараты, антидепрессанты. При тяжелом течении патологии не обойтись без транквилизаторов, действие которых направлено на снижение уровня стресса.
4. Групповые встречи с психологом показывают хорошие результаты при утрате близких людей. Такая практика подскажет, как избавиться от чувства отчаянья.
5. Нормализация образа жизни , полное устранение провоцирующих факторов. Необходимо исключить курение, алкоголь, хронические перегрузки, постараться правильно организовать отдых и работу, включить активные физические нагрузки.

Большое значение в процессе выздоровления играет полное признание своих страхов.

Для этого рекомендуют составить список наиболее пугающих мыслей, который впоследствии можно порвать. На всех этапах лечения необходима поддержка близких людей, очень важно делится своими переживаниями. Замыкание в себе приводит к цикличности мыслей. Осознание ценности каждого прожитого мгновения позволит сделать жизнь интересной и наполненной.

В дополнении к предложенным методикам лечения человек должен уделять время интересным увлечениям, путешествиям, общению с позитивными людьми, развлекаться. Иррациональный страх следует заменять позитивными мыслями.

Видео на тему: «Как справиться со страхом смерти» — советы психолога

Прежде всего, следует понять, что данный страх является бесполезным, потому, что смерть приходит тогда, когда наступает момент, предназначенный судьбой. И человеку не под силу что-то изменить. Нужно научиться принимать понятие смерти, как неизбежное. Словом, смерть – это необратимый жизненный процесс, являющийся переходом от одной жизни к другой. Но это вовсе не означает, что человек непременно умрет от конкретного заболевания.

Не нужно замыкаться в себе, оставаясь с проблемой один на один. Такой подход может лишь усугубить ситуацию. Стоит обязательно делиться переживаниями в разговоре с родными и друзьями.

Не нужно поддаваться паническому страху и тем более бежать от него. Ведь только повернувшись к нему лицом, можно проанализировать его и с удивлением понять, что этот страх создан собственным же воображением.

Помощь психолога в борьбе со страхом смерти

Как правило, тревожное состояние, подавленность и стресс по причине болезни существенно препятствуют исцелению. Очень часто больной человек не в состоянии самостоятельно справиться с тревогой . Поэтому в такой ситуации целесообразно обратиться за психологической помощью. Именно квалифицированный специалист такого профиля способен выслушать пациента и помочь ему справиться со своим душевным состоянием.

Не следует пренебрегать помощью психолога. Психотерапия является одним из важных условий формирования адекватного отношения не только к болезни, но и к жизни вообще.

Психолог в трудный момент жизни человека может понять его проблему и подсказать верное решение. Таким образом, во время пациент получает возможность по-новому взглянуть на ситуацию.

На сегодняшний день существуют различные способы и методы психологического воздействия, позволяющие расслабить человека, уменьшив тиски страха. С помощью разных методик можно преодолеть чувство страха, приобретенного в любой период жизни. Справиться со страхом можно и путем отвлечения от пагубных мыслей. Следует занять свою голову чем-либо другим: почитать книгу, глубоко дышать, считать вдохи. Это поможет прогнать ужасающие образы и, соответственно, сохранить контроль над собой.

Ослабить влияние навязчивого страха смерти можно с помощью правильного питания и физических нагрузок. Необходимо обязательно исключить из рациона кофеин, так как он способствует поддержке симптомов фобии. Также существуют различные виды психологических тренингов, направленных на лечение конкретного страха. В борьбе со страхом хорошо помогает депрограммирование сознания, изотерапия и гипноз.

Все люди смертны. Каждому рано или поздно придется перешагнуть черту, отделяющую бытие от небытия. Неудивительно, что люди все время задавались и продолжают задаваться вопросом: какая участь ожидает их за той самой чертой? А страх смерти в той или иной степени присущ любому человеку, даже самому храброму. Просто кто-то умеет приглушить его, в силу особенностей характера или религиозных убеждений, а у кого-то он принимает формы самой настоящей паники, навязчивой идеи.

Инструкция

Прежде всего разберитесь, почему вообще существует и так упорно держится этот страх. Да потому, что пока еще нет четкого понимания: «А что будет потом?». Именно неизвестность, неопределенность окутывает смерть и все, связанное с нею, таинственным и зловещим ореолом, заставляя людей бояться. Очень хорошо сказано об этом в знаменитой книге Д.Дефо про Робинзона Крузо: «То, что мы знаем, меньше терзает нас ужасом, нежели недомолвки и домыслы».

Теперь, получив ответ на этот вопрос, призовите на помощь здравый смысл и холодную логику. Подумайте: если человек, страшась неопределенности, таинственности, терзает себя страхом, воображает самое плохое, кому он этим делает хуже? Да самому себе! Это же не жизнь, а сплошное мучение.

Страха перед смертью не будет. Но человек, живущий полноценно, занятый нужным, полезным делом, имеющий интересные увлечения, хобби, искренне радуется жизни. И мысли о смерти посещают его очень редко.