Два дня назад я написал статью о , которую надо выработать для того, чтобы стать успешным. Эта привычка – перестать суетиться, она гарантирует правильность последующих решений. Сегодня я дам конкретные рекомендации, как убрать суету из своей жизни.

История

Нью Йорк месяц назад. 3 часа дня. Я выхожу из Apple Store, у меня в руках наушники создающие акустическую тишину. Такие наушники заглушают все шумы, которые нас окружают. Стою на перекрестке, мимо проносятся машины, где-то в небе летит вертолет, вдалеке слышны сирены пожарных, рядом разговаривают люди. Я одеваю наушники и… реальность выключается. Тумблер звука в мире выключен. Картинка все так же движется, ты можешь потрогать себя, но тебя здесь нет. Тишина. Ты превратился из участника жизни в зрителя. Суета пропала.

Выключением одного из чувств мы можем добиться отключения реальности, а вместе с реальностью, мы выключаем и суету навязанную нам этим быстрым миром .

Пять чувств

У человека есть 5 основных чувств, через которые мы воспринимаем мир:

1. Зрение
2. Тактильное восприятие (кожные рецепторы, пальцы, ступни, язык)
3. Обоняние

Отключение одного из чувств уменьшает поток информации к мозгу и дает ему возможность “остыть”, перестать суетиться.

Указанные выше сенсорные восприятия перечислены в порядке силы воздействия на мозг, поэтому эффективность методов борьбы с суетой будет уменьшаться по мере продвижения к низу этого списка:

1. Зрение

Закрыть глаза и надеть очки или повязку не пропускающую свет. Можете даже попросить кого-то из близких поводить вас с завязанными глазами по улице, чтобы убедиться, как эффективен этот метод борьбы с суетой. Обращаю внимание, лушче не просто закрыть глаза, а обеспечить чтобы глаза не воспринимали никаких сигналов вовсе т.е. полностью блокировать свет. Вы видели когда-нибудь суетливого слепого человека? Он по природе не может суетиться, потому что его мозг не может быть сенсорно переполнен информацией. Если устранить свет полностью невозможно, то простые солнцезащитные очки могут снять суетливость, хотя и менее эффективны.

2. Слух

Погрузите себя в тишину. Чтобы снять суетливость, создайте тишину с помощью акустических наушников. Это можно сделать за секунды. Рекомендую вам мои Bose 15 Quiet Comfort. Цена в Америке с налогами 315 долларов, у нас будет дороже. Они полностью отключают шум, когда вы летите в самолете. Можете слушать тихую музыку во время полета, я слушаю аудиокниги на низкой громкости. Тоже в метро. Из недостатков – они крупнее наушников для iphone и через 15-20 минут я начинаю чувствовать некоторое давление на барабанные перепонки, хотя другие люди обычно этого не ощущают. К информации – наушникам нужна своя батарейка. Если она сядет и запасной нет, то считайте, что наушников у вас тоже нет.

Просто наденьте эти наушники и включите их, это создаст тишину и снимет суету (если наушники надеты, но выключены, то тишины “не слышно”). Можете включить медленную, релаксирующую музыку. Прослушивание музыки, если музыка негромкая и спокойная, так же настраивает нас на медленную волну и гасит суету. Но лучшая музыка для снятия суеты, это все-таки тишина .

Есть и другие более естественные способы погружения в тишину. Зайдите в церковь. Там всегда тихо, даже если она находится в центре города. Поездка за город так же снимает суету потому что снимает раздражение с органов слуха (создает тишину).

3. Обоняние

В городе всегда чем-то воняет. Мы привыкаем к запахам города, но привыкнуть к запаху не значит отключить его, привыкнуть лишь означает перестать замечать источник стресса.

В СПА салонах используют масла и ароматерапию. Здесь очень важна дозировка запаха. В малых дозах, запахи помогают расслабиться путем отвлечения от реальности. В больших дозах, ароматы не столько отвлекают нас от реальности, сколько увеличивают дозу информации поступающую в мозг извне. Обоняние – это слишком мощный канал, поэтому если доза запаха хоть немного выше чем едва уловимый, это только добавляет суеты и стресса.

В высоких дозах любой запах увеличивает активность мозга, будь то благовонья, апельсин или Шанель. Это подтверждают сильные вспышки активности на электроэнцефалограмме испытуемых, когда им давали нюхать разные запахи (даже те, которые считаются успокаивающими). Чтобы использовать запахи в борьбе с суетой и не ошибиться, лучше думать так: “все то, что пахнет, для мозга воняет”. Поэтому “самый верный запах” – это чистый морской воздух, чистый горный воздух или воздух за городом.

И все же скажу, что в хороших СПА центрах, где запахи едва уловимы, ароматы приятно отвлекают нас, не перегружая мозги “информацией”.

4. Тактильное восприятие

Массаж. Сам по себе массаж доставляет массивные тактильные сигналы к мозгу, но по его окончанию, тактильные сигналы гаснут до уровня ниже чем были до массажа. До массажа импульсы с кожи и мышц тлели, во время массажа они вспыхнули и по окончанию массажа сгорели полностью. Тоже самое происходит после тренировки и сауны. Горячий душ и контрастный душ так же относятся к тактильным способом снятия суеты. Мой самый любимый и эффективный способ борьбы с суетливостью и стрессом – прогулка босиком по песку или земле. Тактильное восприятие может так же считаться отвлекающей терапией (отсюда банки, горчичники и т.п.)

5. Вкус

Органы вкуса по умолчанию нейтральны и мы не можем их отключить. Но вкусовые рецепторы могут заставить нас отвлечься от реальности и заглушить сильные сигналы суеты поступающие от глаз, ушей, кожи и носа. Вкус – это отвлекающий маневр. Время останавливается, когда человек ест свой любимый Чиз Кейк с кружкой кофе Лате. Говоря научным языком, вкусовые рецепторы работают по системе доминантности – когда они сильно раздражены их сигналы важнее других и мы перестаем замечать и шум вокруг себя и давящие нам туфли.

Некоторые люди так сильно подсели на снятие суеты и стресса с помощью еды (способ отвелчения), что привыкли переедать и набрали вес. Чтобы справится со стрессом совсем необязательно переедать. Стресс можно снять простой повязкой на глаза или наушниками, а не булкой или печеньем.

Другие методы борьбы с суетой

1. Наркотики. Очень эффективный, но глупый метод борьбы с суетой. Этот метод выключает мышление, напрягает системы организма и вызывает зависимость и не должен рассматриваться как средство борьбы с суетой или как средство борьбы с чем угодно. Любой положительный эффект будет мизерным по сравнению с последствиями.
2. Алкоголь. 250 грамм водки гасит все чувства одновременно и очень эффективно снимает суетливость. Если другие методы перепробованы, и перепробованы еще раз, то 250 грамм водки лучше, чем инфаркт миокарда. Метод применим с редкой периодичностью.
3. Секс. Может быть вреднее наркотиков если бездумен и незащищен, а может быть полезнее горного воздуха. Главные критерии: человек не должен быть своим же сексуальным партнером, не должен заболеть, не должен морально мучиться сам и не имеет права причинять моральную боль другим из-за своей сексуальной активности.

В заключение

Необходимо признать в суетливости серьезного врага и начать устанавливать привычку – не суетиться. Формирование привычки не суетиться может потребовать инвестиций в виде времени и даже денег, но эта привычка стоит всех жертв, потому что гарантирует, что все последующие привычки будут выработаны осознанно.

Правой рукой помешиваешь суп в кастрюле, а левой нажимаешь на кнопку чайника, чтобы он закипел; просматриваешь почту, облокотившись о поручень в общественном транспорте; листаешь дневник сына или дочери, пока герои телесериала «отвлеклись» на обсуждение второстепенных проблем; завтракаешь за просмотром новостей, обедаешь у монитора, ужинаешь, читая статью в журнале…

Герой нашего времени — это человек, который делает несколько дел одновременно, но ни одно не доводит до конца. Сроки поджимают, стрелки часов стремительно несутся, и мы торопимся еще больше: хлопочем, крутимся, устаем, а назавтра… начинаем все сначала. Беспорядочные и нерезультативные хлопоты называют суетой. Вряд ли нужно рассказывать о том, насколько она вредна: буквально пожирает силы и время, вынуждает переделывать уже, казалось бы, законченную работу, заставляет сомневаться в своих силах.

Есть еще кое-что. Суета, по мнению психотерапевтов, — основная причина синдрома рассеянного внимания, при котором человек не может сосредоточиться на событиях, заполняющих его день. Хорошая песня по радио? Будет еще лучше, главное, не выключать радиоприемник. Начальство похвалило за креативность? А что дальше?! Опять не сходил на прием к врачу? Ладно, проехали. После дождя на небе появилась радуга? Бывает. В итоге получается, что человек словно бы скользит вдоль жизни, не испытывая полноценных эмоций и не заостряя внимания на делах действительно важных.

Избавиться или излечиться от суетливости можно. И первый шаг на этом пути — определение истинных причин проблемы.

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕАДЕКВАТНОЙ ОЦЕНКИ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

Есть люди, в прямом и переносном смысле слова заваленные грузом забот и взятых на себя обязательств. В этом случае можно предположить, что хвататься за несколько дел одновременно их заставляет обилие работы. Выход один — скинуть часть груза со своих плеч. Сделать это можно, делегировав часть обязанностей подчиненным (если вы начальник) или же отказавшись от части работы, заказов, проектов и т.д.

СУЕТЛИВОСТЬ КАК СЛЕДСТВИЕ ЛЕНИ.

Есть среди суетящихся граждан и такие, кто львиную долю рабочего времени или времени, которое должно быть посвящено домашним делам, тратит на чаты, форумы, курение, кофепитие, сплетни, сериалы и тому подобное. В итоге браться за работу им приходится, что называется, в последнюю минуту и, конечно же, делать ее в дикой спешке. И здесь надо принять болезненное, но единственно правильное решение: «первым делом самолеты».

Однако это еще не отучит от суеты ни хлопотливого трудоголика, ни торопливого лентяя. Вот несколько упражнений, которые позволят стать спокойнее и меньше суетиться.

ОТКЛЮЧАЕМ АКУСТИЧЕСКИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Сейчас в продаже есть специальные наушники, с помощью которых можно… слушать тишину: надел их — и не слышишь внешних раздражителей (смех и разговоры коллег, шум проезжающих машин, срабатывающие сигнализации и т.д.). Если не можете носить эти аксессуары в рабочее время, попробуйте надевать их хотя бы на обеденный перерыв или проводить в них час-два дома. Тишина позволяет сосредоточиться на своих мыслях, выработать план действий, наконец, отдохнуть.

Кстати, какие есть автомобильные запчасти GEELY (Джили).

ОТКЛЮЧАЕМ ЗРИТЕЛЬНЫЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ

Не обязательно повязывать на глаза повязку — достаточно надеть в» комнате темные солнцезащитные очки, чтобы отгородиться от зрительных раздражителей и спокойно осмыслить собранную информацию, сделать выводы (по работе), проанализировать ситуацию. Черные очки в помещении — это еще и отличный способ заставить себя не открывать каждые 15 минут электронную почту, «листать» телеканалы, играть в игры на телефоне.
Нина Смирнова.

Иногда кажется, что некоторые люди всё и всегда успевают, хотя и выглядят совсем спокойными и уравновешенными, а другие суетятся, спешат и ничего не успевают, вечно жалуются на нехватку времени. Почему это происходит, что нужно сделать, чтобы подстроить личный график под свои цели и желания?

Удивительно, но вечно спешащие люди чаще всего и жалуются на недостаток свободного времени, хаос, происходящий вокруг, их угнетает, хотя на самом деле время у них есть.

Каковы причины суеты и спешки? Посмотрев на плотный график некоторых бизнесменов, их расписанные по часам и минутам дела и обязательства, нельзя понять, как они умудряются жить спокойно и уравновешенно. Они все успевают, передвигаются по городу и выглядят хорошо и уверенно.

Что представляют собой спешка и суета?

Суета представляет собой ничтожное и бесполезное занятие, которое не имеет особую ценность. Первоначальный смысл этого слова относится ко всему временному и земному, то, что приходит и уходит и не имеет отношения к божественному началу, вечному и нетленному.

Значение спешки выражается в ненужной беготне и торопливости, а также сопутствующие этому лишние хлопоты, заботы, сборы, малозначимая работа.

Игрой отрицательных эмоций и негативных привычек являются эти два понятия, они не приносят людям толка, а влекут к потерям энергии, самообладания и времени. Эту игру в самом себе создает сам человек, он же ее питает и оправдывает.

Суета и спешка – это пагубные привычки, которые приводят:

• к ослабленным результатам, малоэффективным действиям;
• к неразумной трате личного времени;
• к трате положительных жизненных энергий;
• к усталости и физическому истощению;
• к ненужному волнению и беспокойству;
• к нервному стрессу и ослаблению здоровья;
• к плохой репутации, такого человека считают слабым, ненадежным и не организованным.

Как избавиться от этих привычек? Причины их возникновения.

Человек всегда найдет способ оправдать свою плохую привычку и мотивировать её дальнейшее существование.

Основные факторы спешки и суеты:

1. Человек хочет показать обществу свои старания и стремления, оправдывает свои усилия. Зачастую в ход идут такие средства как ложь, лицемерия, создает видимость занятости, придает важности своим делам. На деле это простое нежелание чем-то заниматься.

Всего этого можно избежать, если попытаться искренне пожелать достижения результата, стремиться к направленным действиям по его осуществлению.

2. Создание имиджа, образа делового человека. Человек хочет, чтобы его уважали за его занятость. Он часто прибегает к отказам на чьи-то просьбы, мотивируя это тем, что он очень загружен делами. Он создает ложное впечатление занятого человека, чтобы к нему относились лучше.

Победить это можно пересмотрев свои приоритеты, перестав заботиться о мнении окружающих. Старание вести себя достойно и честно вызовет настоящее уважение окружающих.

3. Избегание главных жизненных ценностей. Зачастую люди загружаются различными несущественными делами и обязанностями по той простой причине, что боятся посмотреть на себя, заняться своим внутренним миром и остаться наедине с собой. Подсознание хочет остановить человека и сказать ему что-то важное, а индивид под видом занятости идёт дальше и забивает свои истинные чувства и желания все глубже и глубже. Получается, что в беготне и спешке, человек убегает сам от себя, прибавляя себе еще больше забот и всё больше отдаляясь от своей цели и смысла жизни.

Что делать? Следует разобраться в себе и своих чувствах. Искренне поговорить со своим внутренним «я», найти смысл жизни и стремиться к нему. Вот что сделает человека спокойным и счастливым.

4. Отсутствие планов. Вместо того, чтобы постоянно управляться отрицательными эмоциями в момент опоздания или нехватки времени, можно просто составить план своих действий и руководствоваться им.

Нужно научиться планировать свое время грамотно и рассчитывать все по часам и минутам и следовать ранее нацеленным пунктам.

5. Нарушение логической последовательности и отсутствие полноты картины! В случае если человек не понимает, что должно получиться в конце его действий, он берется за осуществление несущественных мелочей, в то время когда мог совершить что-то более важное и стоящее. В итоге он теряет свое драгоценное время и недоволен результатом.

Данные нелогичные действия можно заменить правильной организацией труда. Вначале нужно уяснить себе весь процесс, выделить важные составляющие и направить основные усилия на их осуществление. Второстепенные дела подождут или со временем утратят смысл. Привычка записывать все свои дела и планы в блокноте или ежедневнике послужит хорошим помощником. Все остальное – дело практики.

Неумение правильно распределять свое время приводит человека ко многим проблемам в различных сферах жизни. Самая распространенная из них - «хроническая» спешка, которая наблюдается каждый день. Проблема «хронической» спешки возникает у разных людей, независимо от степени загруженности. Естественно, спешка порождает стресс, а тот в свою очередь приводит к проблемам с концентрацией внимания, из-за чего снижается эффективность. Чтобы быть успешным в своих делах, следует изменить ситуацию и навсегда избавиться от хронической спешки. Как это сделать? Рассмотрим 10 советов, которые помогут в этом деле.

1. Остановитесь.

Спешащий человек вечно пребывает в состоянии суеты. Если это не остановить, невозможно будет взглянуть на ситуацию со стороны. Когда вы находитесь в центре шторма, вы не замечаете всего, что происходит в реальности. Поэтому, на какое-то время необходимо просто остановиться, выбросить все дела и заставить себя расслабиться. Если в вашей жизни поселилась спешка, значит вы делаете что-то неправильно. Для того, чтобы начать движение в правильном направлении, необходимо остановиться и сделать поворот.

2. Откажитесь от ненужных дел.

Иногда мы даже не осознаем, что взваливаем на себя автоматически кучу ненужных дел, которые могут препятствовать реализации наших основных задач. Первым делом необходимо исключить такие дела. Например, вы часто не успеваете с отчетами только потому, что беретесь помогать коллеге, отвечать на звонки. Ведь вам ничего не стоит просто отказать своим сотрудникам.

3. Не хватайтесь за все.

На самом деле спешки может и не быть, если правильно организовать свою деятельность. Спешащий человек находится под давлением стресса, поэтому не может рационально мыслить. НО, если остановиться и немного успокоиться, можно все изменить. Делайте свою работу спокойно, уверенно и последовательно. Выбирайте отдельную задачу, доводите ее до конца, и только потом приступайте к следующей. Если вы будете хвататься за много дел одновременно, вы не сможете быть успешными ни в одном из них.

4. Действуйте не раздумывая.

Если понаблюдать со стороны за человеком, страдающим от хронической спешки, можно заменить одну вещь - такие люди теряют много времени на раздумья. Они настраиваются на каждую, даже самую простую задачу, ждут чего-то, говорят о том, как много и как быстро им нужно сделать. Но, не стоит терять время на раскачку. Действовать необходимо четко, быстро, и не отвлекаясь. Пока вы настраиваетесь, вы теряете не только время, но и энергию, которая высвобождается в момент принятия решения сделать что-либо. Пока вы «раскачиваетесь» и настраиваетесь, ваша энергия рассеивается, и естественно, вам будет сложнее справиться с поставленной задачей.

5. Марафон успеха.

Как правило, люди, страдающие от хронической спешки, наблюдают хаос в своей жизни. Если вы хотите разобраться с этим раз и навсегда, следует приложить усилия. Вам необходимо вырваться из этого водоворота. Как это сделать? В принципе, не сложно, если у вас есть жгучее желание изменить свою жизнь и стать хозяином своего времени. Напрягите свой мозг, и запишите список незавершенных дел, которые воруют вашу концентрацию и энергию. Запишите для каждого дела время, в которое оно должно быть выполнено. Устройте «марафон» - начните в порядке очереди решать дела и проблемы из списка, соревнуясь с самим собой, и пытаясь закрыть дела раньше указанного срока. Может быть, вам понадобиться на это неделя, может быть три дня, или больше, но за этот период времени вы не только закроете «хвосты», но также проложите путь для своего будущего, без спешки и суеты.

6. Не оставляйте места прокрастинации.

Прокрастинация - вредная привычка, которая может погубить ваш успех. Если что-то задумали, следует действовать немедленно, ведь наши желания высвобождают энергию, которая необходима для их реализации. Если не заняться воплощением своего желания в реальность сразу, энергия просто «перегорает». Каждый раз, когда мы что-либо откладываем, мы теряем время и энергию, и позднее будет сложно восстановить это.

7. Перехитрите свой мозг!

Может это звучит и странно, но все же вполне реально перехитрить свой мозг. Когда вам кажется, что ничего не получается, вас одолевают сложные эмоции, такие как разочарование, печаль, грусть. Это снижает продуктивность, ведь вы видите негативные перспективы, и ваш мозг перестает высвобождать энергию, потому что не видит смысла в вашей деятельности. Из-за этого вы замедляетесь, что порождает спешку. Но, можно заставить мозг видеть ситуацию в другом свете. Напишите список мелких задач, и выполняйте его пошагово, вычеркивая каждое. Таким образом, в вашем организме будут вырабатываться гормоны, в частности дофамин, который отвечает за ощущение удовлетворения и радости. Вы будете радоваться небольшим успехам, и позитивный настрой вернется. Ваш мозг поймет, что вы эффективны, и будет высвобождать больше энергии на реализацию поставленных задач.

8. Делайте перерывы.

Спешка часто является следствием усталости, ведь не отдохнувший человек не может работать на максимуме. Поэтому, рекомендуется делать небольшие перерывы в своей деятельности, чтобы восстанавливать силы и всегда чувствовать свежесть. Как часто делать перерывы, и чем их заполнять - решайте сами.

9. Защитите себя от отвлекающих факторов.

Ошибка, которую совершают многие люди - они работают в условиях, где их все отвлекает. Подумайте, что рассеивает ваше внимание и не дает сконцентрироваться на основной деятельности. Может быть это фоновая музыка, которую вы привыкли слушать во время работы, или маловажные телефонные звонки, на которые вам приходится отвлекаться. Создайте такие условия себе, в которых ничто не сможет отвлечь вас от основной деятельности. Так вы будете выполнять простые задачи гораздо быстрее, а значит, у вас высвободиться больше времени и проблема спешки исчезнет сама собой.

10. Не давайте шанса жалости.

Наш организм устроен так, чтобы защитить самого себя от возможных перегрузок. Именно поэтому, когда нам приходится перенапрягаться, нас посещают мысли о том, чтобы остановиться. Если пойти на поводу у этих мыслей, ничего хорошего не произойдет. Если же прогнать мысли о жалости к себе, мы сможем преодолеть любое препятствие, и выполнить поставленную задачу до конца. Жалость к себе - это не только защитный механизм, это еще и серьезное препятствие, которое мешает нам достигать успеха в жизни.

Есть такие качества, которые запросто могут испортить впечатление о человеке. Он может быть неглупым, трудолюбивым, местами веселым, местами активным, но все равно что-то пойдет не так

Суетливость.

Суетливый человек - это пипец на ножках. Кстати, чаще я замечала это качество у женщин, но у мужчин тоже встречается.

Как-то я стояла в столовой на работе и обратила внимание на одну девушку - она нагибалась над салатами, перекладывала сумку из одной руки в другую, судорожными быстрыми движениями накладывала себе что-то в тарелку. Куча мелких, суетливых движений, совершенно ненужных - ведь очередь двигалась спокойным ровным темпом. Она так мельтешила перед моими глазами, что быстро меня утомила. Я подумала, что знаю еще нескольких людей, которые волей-неволей создают вот такое же ощущение.

Такие люди даже едят быстро. Книги они читают, перелистывая страницы быстрым движением, низко наклонившись, словно торопятся повторить материал перед экзаменом.

С одной стороны, у таких людей есть плюс - они, по крайней мере, не тормозят. Но все таки "быстро и уверенно" и "суетливо" - понятия разные. Как говорил Суворов, "скорость нужна, а поспешность вредна".

Еще у них есть одна особенность - практически закономерность. Если они говорят эмоционально - возмущаются, ругаются, радуются - они начинают говорить не громче, как все обычные люди, а переходят на высокие тона. Пронзительный высокий звук, который способен вывести из равновесия каждого, как мне кажется.

Никогда не забуду, как мы поехали на пикник отмечать день рождения нашей знакомой. Знакомая привезла с собой подругу N. Поскольку N нас не знала, сначала она вела себя вполне ровно и спокойно. Но стоило ей слегка выпить и расслабиться, как вся ее натура вылезла наружу. Во-первых, она трещала без умолку. Я тоже та еще трещотка, но трещать можно по-разному. Она просто не закрывала рот - помимо малосодержательных рассказов из собственной жизни она говорила и обо всем, что видит.

Дайте мне бутербродик, вот этот, ой, смотрите, тут колбаски слиплись, а-ха-ха, ммм, какая вкусная колбаска. Ой, а подлейте мне вина. Да-да, нет еще, вот все. Ой, какой вкусное вино. Что-то я села неудобно, сейчас пересяду, вот поправлю коврик, ага, вот так удобно - мне всегда нужно, чтобы было удобно. Ой, смотрите, какое облачко!

И так без умолку! Причем все это перемежается смехом, постоянным ерзанием на месте. И еще все это вот этим противным, тонким, высоким голосом. Потом она побежала играть с собакой, потом она пошла пускать воздушного змея, потом.. Короче, за несколько часов пикника она в моем мозгу потеряла человеческие очертания и превратилась в зудящую, вечно двигающуюся, раздражающую субстанцию. Когда, наконец, мы разъехались по домам, я испытала такое облегчение от того, что в моем мозгу больше не звучит этот голос!!

Я представила, какая обманка может произойти, если с таким человеком завести отношения. Ведь когда мы влюблены, мы видим совсем не то, что есть на самом деле. Она могла показаться таким солнышком, ярким, позитивным, активным. И вот влюбился в нее кто-нибудь, а через два года понял, что никакое это не солнышко, а один только раздражающий фактор.

Кстати, знаю примеры, когда люди пытаются себя сдерживать - надевают корону, смотрят томным взглядом. Но стоит ослабить контроль - все эти привычки вылезают моментально. Как же это видно!

Тревожность

Тревожный человек близко к сердцу принимает все, что происходит вокруг, и способен в одно мгновение превратить муху в слона.

Вообще класс "тревожных людей" выделила одна моя начальница. Она была беспроблемной в самом хорошем значении этого слова, и ей потрясающе удавалось гасить любую возникающую тревогу. Она понимала, что тревожность того или иного человека зависит чаще не от объективного положения дел, а просто от характера. Поэтому если человек тревожный, то он будет тревожным всегда. В принципе, я с ней согласна.

Она приходила и говорила: "Мне сейчас звонила директор такого-то филиала. По ходу дела, это тревожная женщина, давайте ей что-нибудь быстро сделаем".

Удивительно - чтобы погасить тревогу тревожного человека, достаточно совершить какие-то телодвижения, практически все равно какие. Написать текст, собрать какую-нибудь информацию, составить какую-нибудь табличку. И все.

На самом деле тревожные люди не так плохи, потому что они не равнодушны! Это да. Но все-таки можно быть неравнодушным и нетревожным)

Самая жесть - это когда тревожный человек еще и суетливый. Это уже двойной пипец на ножках. Начнется ненужный кипиш, куча бессмысленных действий (как говорил один мой коллега, "броуновское движение"), всех поднимут с ног на голову, а вам потом еще придется исправлять ошибки. Вот почему тревожных людей надо гасить заранее. Это правда.

Проблемность

Для меня этот тип сильно отличается от предыдущего. Дело в том, что тревожный человек тревожен ситуативно, хоть он и склонен раздувать значимость происходящего. А вот проблемный человек находится в меланхолии безо всякого повода: жизнь не такая идеальная, как должна быть по его мнению, а ежедневное столкновение с несовершенством бытия погружает такого персонажа в перманентную печаль.

Проблемы поджидают его сплошь и рядом, и вы даже не представляете, какие пустяковые поводы могут стать для кого-то причиной печали! Ну, воспитание детей и построение отношений еще куда ни шло - вопросы неоднозначные, и тут не может быть простых ответов. Но вот покупка билетов, выбор гостиницы, поход в театр... Конечно, это бывает непросто, но это не проблема, а задача, которую можно решить. Причем даже если вы выберете не совсем удачную гостиницу, у вас ведь прибавится опыта - и в следующий раз вы будете учитывать дополнительные параметры при подборе. Для проблемного же человека это всего лишь подтверждение, что мир не так прекрасен - вот даже гостиница попалась плохая.

Да и гостиница тоже не самое важное. Проблемой может стать необходимость поехать в выходные в торговый центр, выбор одежды, выбор фильма, встреча с друзьями, способ мытья посуды, да что угодно!

И все-таки есть у проблемных людей один плюс - они стремятся к идеальному, просто они ставят себе слишком высокую планку. Из-за этого у некоторых "проблемщиков" опускаются руки. Или в своей попытке найти вещь, например, которая будет хорошо сидеть и подходить ко всему в гардеробе, они покупают очередную серую кофту. Они могут потратить нереальное количество времени на выбор, скажем, спектакля, и попасть в итоге на скучную постановку.

Вот какой случай может легко проиллюстрировать такой способ мышления.

Я не люблю и не очень умею готовить, но временами у меня бывали мысли, что надо бы вроде как бы. Совсем не получались блины. И я как-то стала опрашивать коллег, как они их готовят. Мне давали разные рецепты - кто-то кладет больше сахара, кто-то больше яиц, масла. Но больше всего запомнились два ответа, кардинально протиположные друг другу.

Коллега №1 : "Ой, готовить блины очень просто. Берешь столько-то яиц, молока, сахара, взбиваешь все это в блендере, засыпая постепенно столько-то муки, и жаришь"

Коллега №2 : "Приготовить хорошие блины очень сложно, и далеко не каждому это удается. Во-первых, тебе надо определиться с продуктами, потому что от выбора продуктов очень многое зависит. Вот ты какие яйца покупаешь? Так, а лучше покупать вот такие или такие. Муку выбирай по маркировке - вот такой-то и такой-то. Я предпочитаю такую-то муку, а можно купить такую-то. <...>Сначала ты должна отделить желтки от белков. Поставь белки в прохладное место. Молоко подогрей до стольки-то градусов. Взбей желтки с сахаром. <...> Сначала всыпь столько-то грамм муки. У тебя есть кухонные весы? Надо купить кухонные весы. Это очень важно.<...>В конце добавляешь взбитые белки, помешивая только ложкой и только снизу вверх, иначе все испортишь.<...>"

Я даже не помню, что она мне еще рассказывала, но там было еще сто с лишним лирических отступлений, объяснений. Честно сказать, я даже расхотела делать блины и пожалела, что подошла к ней записывать рецепт. Все это длилось не меньше получаса.

Что по результату? Если просто взбить в блендере, получается нормальное тесто и нормальные блины.

Коллега №2 как-то приносила свои блины. Да, они тонкие, ажурные, нежные. Но это просто блины. Уже по рецепту ясно, что ее блины делаются не на "раз-два-три". И в результате она пекла их полночи. Пришла усталая и невыспавшаяся. А сделала обычные блины. Возможно, я не гурман, но если бы я не знала, каким извращенным способом она их готовит, я никогда бы не догадалась, сколько энергии и времени на них ушло.

С таким подходом к жизни все действительно будет настоящей проблемой.

Негативизм

Вот это совсем плохое качество. Негативный человек, как и проблемный, видит несовершенство мира, но, в отличие от проблемного человека, он по этому поводу не парится. И со всеми делится своим знанием.

"Вот это фильм - полное омно. Тупой сценарий, плохая игра актеров, дешевые спецэффекты".
"А для кого ты наряжаешься, какой смысл? И так сойдет".
"Да сейчас везде взятки берут, это же понятно, зачем быть наивными?"

И, вроде, все правильно он говорит, правильно критикует. Но так неприятно!

И хорошо, если этот человек сидит сам с собой, как Сергей Юрьевич Беляков. Но если он постоянно рядом с вами? Вы знаете, что это заразно?

________________________________________ ________________

Если вы думаете, что я с важным видом осуждаю других, то это не совсем так. К сожалению, я местами тревожный, местами проблемный, местами суетливый человек, а негативизм течет у меня в крови вместе с эритроцитами))