«Сегодня тебе хочется одного - сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда

Иногда так случается, что все становиться плохо. Это кризис возраста, депрессия или понимание безнадежности жизни? Все вместе. Что ты делаешь неправильно? Как найти свой путь и выбраться из поглощающей пучины?

Что делать, если застрял в одной точке?

1. Ты окружил себя не теми людьми. Время поменять друзей!

Твое окружение совсем «чужие» люди, даже если ты знаешь их давно. У вас нет общности интересов, целей, желаний. Эти люди служат не опорой, а якорем на ноге. Из-за них ты застрял в одной точке и медленно идешь на дно. Они тянут назад, критикуют, отнимают время и силы. Они делают тебя неудачником, как и они сами. Что делать в таком случае?

Найди тех, кто будет вдохновлять, мыслить схоже и мотивировать. С кем можно расти вместе. Кто лучше. На кого можно равняться. Найди новых знакомых, друзей и приятелей. Окружи себя сильными людьми. На кого ты хочешь быть похожим.

2. Ты застрял и утратил хватку. Пора проснуться и перестать быть говном!

Кризис, усталость и депрессия? Что делать, если не знаешь, что делать? Часто причина несчастья кроется в том, что ты застрял и утратил хватку. С работы бегом домой. Там сериалы, интернет, социальные сети, телевизор и диван. В выходные сон до обеда, посиделки с друзьями, алкоголь, развлечения и лентяйничество. Ты понимаешь, что ничего верного и правильного не делаешь. По этой причине ты несчастлив и уходишь в болото депрессии.

Тебе пора начать минимально двигаться. Внести в свою жизнь динамику. Делать хоть что-то, а не плыть по течению, словно безвольное говно. Начать учить иностранный язык, ходить на курсы, записаться в тренажерный зал, заниматься самообразованием. Расшевели себя.

3. Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Время найти цели!

Многие люди долго работают над целями, которые далеки от их реальных желаний. Они работают на ненавистной работе. Они выполняют дела, которые не вызывают вдохновения. Они погрязли в рутине и бессмысленности жизни.

Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Ты потратил время и свой потенциал совсем не на то, что было надо. Что делать, если ошибся в выборе пути? Поставь новую цель. Новую реальную цель. Которую ты очень хочешь достигнуть.

Цели не должны быть блажью или глупостями. А теперь запиши на листе то, чего ты хочешь больше всего достичь. Составь подробный план и привяжи его ко времени.

4. Ты фаталист. Пора пробовать свои силы!

Легко жаловаться на обстоятельства, правительство, кризис, родителей, недоброжелателей и другие факторы. Хватит снимать с себя ответственность и кивать на судьбу. Пора взять всю ответственность в свои руки.

Мы несчастливы, когда позволяем себе тратить бесцельно свои ресурсы: время, силы, энергию и потенциал. Составляй план по достижению цели. Выходи из круга и пробуй новое. Испытывай себя на прочность. Бросайся в бой. Рискуй. Ты несчастлив по той причине, что твой «мотор» не рычит и не работает на полную силу.

Что делать, если не знаешь, что делать? Найди единомышленников, начни делать хоть что-то, найди цели и бросайся в бой.

Ниа Шэнкс

Как часто это происходит? У вас был четко распланированный день - вы собирались есть здоровую еду с каждым приемом пищи, а во второй половине дня отправиться в спортзал, где вас ждала бы силовая тренировка. Но в какой-то момент все пошло не так, как планировалось. Возможно, вместо домашнего смузи и французского тоста из овсянки на завтрак вы съели пончик. Или кто-то из сотрудников заказал на обед в офис пиццу, и вы не съели то, что принесли из дома. А возможно, что-то произошло в последнюю минуту, и вы не смогли вырваться в спортзал.

Да, не обязательно чтобы с вами происходило именно это, но в любом случае бывают такие дни, когда все идет не так. Вы питались не по плану, тренировка прошла не так как надо, ваши показатели стоят на месте, а возможно вы вообще решили не заниматься в этот день. Может у вас пропала мотивация, и вы просто остались дома и бездельничали. Другими словами, вы понимаете, что не всегда все происходит по плану. Иногда мы выбиваемся колеи либо по собственному желанию, либо в силу обстоятельств.

Что с этим всем делать

Важно то, что именно мы предпринимаем, когда все идет не плану. Существует два распространенных варианта.

1) Мы расстраиваемся, и, возможно, тем самым делаем ситуацию еще хуже. (Не прибегайте к этому способу!)

Такой вариант далек от идеала, так что пускай это будет оправданием для еще одной попытки. Например, если женщина выбирает на обед пиццу вместо той еды, которую принесла из дома, она может подумать, что и так дала маху, и поэтому решает пропустить тренировку, и плюс ко всему захватить гамбургер и большую порцию картошки фри по дороге домой.

Дело в том, иногда, когда дела идут не так, как планировалось, мы расстраиваемся, или, что еще хуже, испытываем чувство стыда и сожаления. Я знаю, потому что сама проходила подобное! И это не приводит ни к чему хорошему. Вот почему второй вариант - это тот, к которому следует стремиться…

2) Примите происшедшее как данность и сделайте что-то положительное. (По-настоящему сделайте это!)

Итак, вы пропустили одну тренировку или две, или три… или даже целый месяца. Такое вполне может быть. Примите это. Что произошло, того уже не изменить. Но в ваших силах предпринять что-то прямо сейчас. Вы не можете изменить прошлое и предсказать будущее, но вы можете выбирать то, что делаете прямо сейчас. Просто начните с того места, где остановились.

Я знаю, это звучит слишком просто, но так оно и есть! Как можно скорее начните совершать позитивные поступки. В следующий прием пищи выберите полезные продукты. Вернитесь в тренажерный зал или позанимайтесь с весом собственного тела дома. А если вы следуете какой-то определенной программе, просто начните с того места, где остановились. Если вы пропустили неделю или около того, повторите тренировки предыдущей недели, чтобы войти в русло, а затем просто продолжайте по плану.

Не расстраивайтесь, и определенно не будьте слишком строги к себе, когда дела идут не так, как планировалось. Такое есть и будет происходить всегда. У вас должен быть план как вернуться обратно, то есть, вернуться как можно быстрее, а также в будущем делать больше позитивных действий. Забудьте о пропущенных тренировках и далеко не идеальных съеденных блюдах - непродуктивная зацикленность на прошлом (на чем- то, что вы не силах изменить!) обрекает на провал. Просто начните с того момента, где остановились и как можно быстрее уйдите от этого.

И всегда продолжайте путешествие к лучшей версии самой себя.

Наполеон Хилл говорил, что неудачи на сомом деле есть блогослевение, так как учат человека тому, чему бы он не научился при удачном исходе дела. Неудачи в большинстве своем временные, за каждой из них следует успех.

Кто всегда выходит победителем из любой ситуации? Я не знаю ни одного такого человека. Мы все строим планы, у нас есть мечты, которые мы хотели бы осуществить, но это не всегда получается. Но это не значит, что Вы делаете что-то неверно или что в итоге у Вас ничего не получится.

Много раз, когда у Вас были неприятности или кризис, Вы думали, что это конец всему, что в конце тоннеля темно. Это вполне может быть концом того, чего Вы хотели достичь, но уж точно не концом всей Вашей жизни.

Что же происходит, когда мы слишком привязаны к тому, что должно получиться в итоге, а оно не получается? Вместо того, чтобы смириться с этим и «отпустить», мы хватаемся за эту цель и пытаемся контролировать ее исход.

Каждый хочет, чтобы его мечты осуществлялись. Но что делать, если это не так? Это называется жизнь. Проще всего принимать ее такой, какая она есть. В ней бывают взлеты и падения, радости и печали.

Хорошая новость – любая ситуация, в которую Вы попали, разрешится. Все пройдет. Ничто не длится вечно. Даже боль, сожаление, печаль, беспокойство, страх, и так далее. Если, конечно, Вы не привязываете себя к ситуации и не живете только этим.

Все мы хотим иметь волшебную палочку и сделать свою жизнь такой, как мы того хотим. Неудачи бывают у всех, но те, которые приключаются с нами, кажутся нам более значимыми и трудными, нежели те, о которых мы знаем от других. Нужно выработать стратегию, согласно которой мы будем действовать в таких ситуациях.

Вы выбираете, каким видеть стакан – наполовину пустым или наполовину полным, видеть яркую сторону своей жизни или только темную. Принимать вещи такими, какие они есть, или же мучить себя, пытаясь контролировать все и всех, даже если они не соответствуют Вашим целям и желаниям.

У Вас всегда есть выбор, какой жизнью жить. Вы можете быть несчастным или же научиться ценить хорошее в своей жизни, несмотря на любые трудности.

Неприятности появляются в любое время в нашей жизни. Они могут быть любого вида и любой величины. Вы только подумали, как прекрасна Ваша жизнь, и тут Вам на голову сваливаются проблемы. Вы либо выплывете, либо утонете.

Все вышесказанное сводится к одному: Вы сами решаете, как реагировать на то, что с Вами происходит. Не больше и не меньше.

Когда что-то не получается, просто подождите, и это пройдет. И чем быстрее Вы это поймете, тем быстрее оно пройдет. В противном случае, если Вы будете восклицать «если только» и «почему я», Вы будете жить прошлым.

Все люди в своей жизни встречаются с трудностями. Они постоянно их преодолевают, пытаясь сделать свою жизнь более счастливой. Несчастным человека может сделать его работа,...

С утра небо затянуто тучами, и кажется, что выходные «потрачены»? Но во всем нужно искать хорошее и позитивное. Например, дождь - это прекрасное оправдание, чтобы пропустить тренажерный зал или отменить скучную встречу.

А еще можно погрустить, ведь капли дождя, медленно стекающие по окну, — это так драматично и романтично… Или же наоборот — позвать друзей и устроить домашние посиделки с винишком. Или дикую пати с огненными шотами и пикантными конкурсами? собрал для тебя ТОП идей, что же делать, чтобы не впасть в осеннюю депрессию летом. Или впасть. Решайте сами:)

Любить дождь и прятать в нем свои слезы

Итак, первое, чем стоит заняться в дождливый день - это грустить. Для этого тебе понадобится плед, чашка какао и подоконник. Что делать дальше — ты знаешь. Сиди и жалей себя, ведь на это тоже никогда не хватает времени. Так вот оно появилось, воспользуйся моментом, поплачь над своей несчастной участью , и обязательно полегчает. Прекрасная возможность прослушать романтические песни о неразделенной любви и почитать цитаты классиков об одиночестве. («Забыты все имена, Зачеркнута эта грусть. Сегодня останусь одна. Одна на Земле, и пусть. Пусть льют проливные дожди, Пусть ветер срывает боль. Сегодня ты просто не жди, Не жди, я теперь не с тобой» ). Но не переборщите, ведь «после дождя всегда приходит радуга, после слез — счастье» .

Спать и есть. А потом опять спать. И есть

Наконец-то выспаться. Просыпаться только чтобы взять из холодильника еды и снова улечься. Не снимать пижаму весь день, отключить телефон и не включать ноутбук. Даже не пытайся взбодриться и побороть сонливость, не иди против организма! Девушки, которые пытаются сбросить лишние килограммы — смиритесь. «Зажор» в дождь не считается. Сегодня ты — Лень. Ты- Сон. Стань на время вальяжным котом — наслаждайся и получай удовольствие от отдыха, ведь выходные скоро закончатся:(

Упасть в любовь и удариться в танцы

Эй, ты — взрослый! Никто уже не запретит промокнуть, забрызгаться и подставить лицо теплым каплям воды ! Никто не наругает за мокрые носки и ботинки. Правила такие: выходишь на улицу, громко поешь любимую песню MONATIKа и начинаешь дикие танцы. Можно даже разбуться или снять майку (с раздеванием осторожней, полиции это может не понравиться). Лови капли дождя ртом, запускай кораблики в лужах и считай дождевых червей. Поверь — такая терапия смоет все печали и освободит от негатива.

Work B**ch. Или притворяйся

В смысле выходной? В смысле на улице дождь? Бери зонт и вперед в офис. Или в любимую редакцию . Пока все твои друзья валяются под одеялом с горячим чаем и любимым сериалом, ты — работаешь. А можешь просто посидеть в офисе, прибраться на рабочем столе, сделать перестановку. Да и начальник, увидев фото с тегами #ялюблюсвоюработу или #субботанаработе в твоем Instagram, обязательно это оценит. И даже не узнает, что на самом деле ты не составлял отчет, а рубился в «Танчики» или спал. Конечно, если у тебя в офисе нет камер.

Удиви сам себя

Дождливый день — отличная возможность сделать то, чего раньше не делал . Удиви своих близких и самого себя. Например:

• Научись вязать. Серьезно, к зиме у тебя получится отличный шарф. Или нет. Просто попробуй!
• Находи на YouTube урок танцев и приступай к изучению бачаты или танца маленьких утят. Не забудь снять это действо на видео.
• Приготовь сарсуэлу из рыбы или вантробянку. Или просто пожарь картошки. А если и это сложно — «Мивина» тебя ждет, там и рецепт приготовления есть.
• Ты — Дольче! Ну или Габбана. Короче, ты — дизайнер. Начни с простого — сделай стильные шорты со старых джинсов.
• Выучи 10 английских слов. Это лето обещает быть дождливым, поэтому к осени ты будешь speak на иностранном языке очень perfect.

В отличие от мужчин (извините меня, мужчины), большинство женщин берут на свои плечи слишком много обязанностей, в результате чего они становятся полностью выжатыми, потерянными и побежденными. Мы считаем, что мы достаточно сильны, чтобы справляться с этими длинными списками дел и бываем в плохом настроении, когда не сделаем всё это. Это относится и к вам? Вы чувствуете, что всё, что делаете, не стоит этого?

Независимо от того, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, вы не побеждены. Я не утверждаю, что я была очень оптимистична в трудные времена, но в мои худшие моменты знала, как поощрять себя и вдохновлять двигаться вперёд, несмотря на истощение, необъяснимые эмоции и желание отказаться. Вот некоторые из моих самых эффективных советов:

1. Выбросьте из головы все сомнения

Сомневаться в себе и своих действиях — это естественно, но может отрицательно повлиять на вашу самооценку и общую жизнь. Если вы вчера что-то сделали, и сегодня вы сомневаетесь в его положительном результате, то в этом нет никакого смысла. Вы уже это сделали. Вместо того, чтобы сомневаться и сожалеть, подумайте о выходе из ситуации.

Если вы сомневаетесь в своей жизненной цели, ваших отношениях или выборе карьеры то, это признак того, что вам нужно что-то изменить в своём образе жизни. Я сомневалась в своих талантах, инстинктах, мечтах и целях, отношениях. Я появилась сомневающуюся привычка в моей жизни. Это, в свою очередь, заставило меня почувствовать себя абсолютно побежденной. Сомнения порождают страхи, которые мешают нам жить счастливой жизнью. Я знаю это сейчас.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих сомнениях, подумайте о положительном результате того, что вы собираетесь сделать. У вас возникли проблемы с завершением сложного проекта? Подумайте о том, как вы себя почувствуете, когда сможете его успешно выполнить. Всё начинается с вашего ума, так что программируйте его к лучшему, а не к худшему.

2. Не заставляйте себя выйти из вашей удобной зоны

В настоящее время все продолжают говорить о важности выхода за пределы зоны комфорта. Да, это очень важно, но возникает вопрос: «У вас есть зона комфорта?» Вы живёте в гармонии с самим собой? Вы чувствуете себя комфортно, проживая свой нынешний образ жизни? Вы не можете выбраться из своей зоны комфорта, когда у вас её нет. И, когда у вас её нет, вы легко можете быть побежденной.

3. Начните делать то, что вам хотелось

Ладно, вам не хочется ничего делать, но подумайте об одном, что может принести вам улыбку. Как бы то ни было, начните делать это прямо сейчас. Не чувствуйте себя виноватой за то, что сейчас не делаете что-то более важное. Если это то, что заставит вас чувствовать себя лучше, сделайте. Хотя у меня ужасные навыки рисования, когда я чувствую себя подавленной и побежденной, я начинаю рисовать всё, что приходит мне на ум.

4. Визуализируйте свой лучший день

Боритесь с вашим худшим чувством, визуализируя ваши лучшие чувства. Забудьте о том, где вы сейчас находитесь, и с какими проблемами сталкиваетесь. Закройте глаза и визуализируйте свой лучший день, когда вы позитивная, продуктивная и мотивированная. Каково это? Отлично, правда?

Теперь, когда вы знаете, как бороться худшим чувством, попробуйте включить эти чувства в ваш текущий момент. Сегодня может стать хорошим днём, несмотря на любые неприятности. Вам решать, иметь ваш лучший или худший день.

5. Сдвиньте фокус

Когда я чувствую себя опустошенной и побежденной, я стараюсь не ставить себя в центр вселенной. Передо мной — моя проблема. Когда я не чувствую себя самой лучшей версией себя, то начинаю переоценивать всё свои недостатки, ошибки и неудачи. Это эгоцентричное мышление ведёт к резким колебаниям настроения, и моя депрессия начинает шептать мне, что моя жизнь бесполезна.

Здесь работает метод смены фокуса. Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Возможно, кому-то нужна ваша помощь, или местный приют ищет добровольцев. Запереться дома и жалеть свою жалкую жизнь — это просто пустая трата времени и жизни. Помощь другим поможет вам лучше себя почувствовать и улучшить чью-то жизнь на этом пути.

Иногда принятие нескольких небольших действий может сыграть решающую роль в том, как вы относитесь к себе. Надеюсь, мои советы помогли вам почувствовать себя немного сильнее и мотивированнее. Помните, ничто и никто не может сломать вас, пока вы не позволите этому случиться.