С медицинской точки зрения ультрафиолетовое излучение считают самой ценной частью солнечного спектра. Ультрафиолетовые лучи наделены бактерицидным действием, активизируют образование различных биологически активных веществ в коже. Формируется также пигмент меланин. Благодаря пигментации становится выше устойчивость кожных покровов к чрезмерному воздействию солнечных лучей, срабатывает защитная реакция на действие солнечной радиации.

Под воздействием составных частей солнечного спектра в организме формируются различные процессы, которые приводят к тому, что активизируются приспособительные защитные силы организма. В этом, собственно, и состоит лечебный эффект гелиотерапии.

Замедляется старение

Под влиянием солнечного света шишковидная железа, которая расположена в промежуточном мозге, производит гормон, который называют мелатонином. От доли этого гормона зависит даже то, с какой скоростью будет стареть организм. Мелатонин способен перехватывать свободные радикалы – сочетания, образующиеся вследствие обмена веществ, которые повреждают клетки кожи.

Солнечный свет помогает активной выработке гормона радости - серотонина, дефицит которого провоцирует зимнюю депрессию. Под влиянием солнечных лучей в организме происходит выработка витамина D, который является строительным материалом для ткани кости. Потребность организма человека в витамине D равна 400 единицам в день. Стоит подставить свое лицо под солнечные прямые лучи на пятнадцать минут, и можно получить витамин D в объеме дневной нормы. Витамин D способен обеспечить скелет человека в нужной пропорции фосфором и кальцием. Благодаря этому витамину кости формируются сильными, правильной формы, удается предупредить рахит, который является не только детским недугом – остеомаляцию с размягчением костей нередко встречают и у взрослых.

Древние меня боготворили. Мне поклонялись, в мою честь слагали оды и считали, что без меня ничто живое просто не может существовать. Еще совсем недавно вы, люди, искали любую возможность понежиться в моих лучах. И что я слышу сейчас?! Я и радиоактивное, и агрессивное, и способствую старению... Да, я — активное, особенно с 11.00до 16.00! В это время от меня действительно лучше прятаться. Но утром и вечером я исключительно полезно. Не верите?! За меня горой стоят факт, причем факты, установленные вами.

Факт 1. Солнечный свет оздоравливает

Лечение солнечными лучами называется гелиотерапией. Под этим красивым словом маскируются обычные солнечные ванны, которые вы принимаете, чтобы обрести роскошный загар. Первые сведения о датируются временами Гиппократа, а в XVIII веке французский доктор Фор, подставив под мои лучи ноги больного с открытыми язвами, удивился тому, как быстро все зажило. Причину чудесного исцеления, сами того не желая, обнаружили через сто лет ученые, имена которых вам ничего не скажут: посеяв бактерии в питательную среду, они совершенно случайно показали пробирки мне. Микробы потеряли способность размножаться и погибли. А ведь именно они не дают ранам затянуться... Поэтому и неудивительно, что мои качества уже с конца XIX века использовали для лечения на курортах. Дальнейшему распространению гелиотерапии способствовало и то, что датский врач Нильс Фенсен научился с помощью солнца и в 1903 году даже получил за это Нобелевскую премию!

Факт 2. Бесцветный цвет многоцветен

Мой свет кажется вам прозрачным? А в нем содержатся лучи всех цветов радуги! Одни — видимые. Они появляются, если мой свет пропустить через спектроскоп: красный — оранжевый — желтый — зеленый — голубой — синий — фиолетовый. Но есть в нем и такие, какие вы не рассмотрите, как, ни старайтесь, — инфракрасные и ультрафиолетовые. Эти лучики — настоящие целители.

Факт 3. Инфракрасные лучи избавляют от шлаков и улучшают самочувствие

Они согревают каждую клеточку вашего тела на глубине до четырех сантиметров. Организм реагирует на них, как при попадании инфекции — поднимается температура, усиливается выделение пота. И вот что происходит:

• С потом выводятся токсины — виновники старения — и холестерин, приводящий к .
• Ускоряется кровообращение и стабилизируется обмен веществ. В результате кислород и питательные вещества быстрее разносятся по организму.
• Погибают микробы и вирусы. А если какой-то особо стойкий и останется, с ним справится получившая заряд бодрости .
• Снижается риск заболеваний сердца.
• Проходят , воспаления горла и уха.
• Улучшается работа внутренних органов.
• Вы прощаетесь с 600 ккал — только за один сеанс!

Факт 4. Ультрафиолетовые лучи лечат и предупреждают многие болезни

Проникая максимум на 1 мм в глубину кожи они:

• Помогают организму вырабатывать витамин D, столь важный для усвоения кальция и фосфора. А значит, способствуют укреплению мышц и костей, а также заживлению ран. Это давно заметили ваши предки и задолго до появления чудодейственных лекарств , просто вынося их на солнышко.
• Активизируют дыхание, обмен веществ, работу эндокринной системы и кровообращение.
• Повышают иммунитет.
• , (кроме фоточувствительного), и другие кожные болезни.
• Сохраняют и .
• Улучшают ваше настроение и помогают .

Факт 5. Солнечный этикет

Общение со мной существенно поправит ваше здоровье, если соблюдать правила хорошего тона.

• Прежде чем подставлять под мои лучи тело, обязательно спросите у врача, можно ли вам загорать. Если нет, значит, для вас писан только один закон: "Солнце — табу!".
• Не приходите ко мне на свидание голодными, перед трапезой или сразу после нее, иначе дискомфорт в желудке я вам гарантирую.
• Нанесите крем с УФ-фильтром. подходящий именно вашему фототипу.
• Ложитесь на подстилку или лежак ногами, а не головой в мою сторону, чтобы я вас ненароком не ударило. Да и загорите равномернее.
• Обязательно наденьте панамку.
• Периодически меняйте положение тела.
• Привыкайте к моим лучикам постепенно, начните с 5 и доведите до 50 минут в сутки.
• Не спите на пляже: можете обгореть и получить .
• Не курите, не читайте и не разговаривайте.
• Позагорав, отправляйтесь в тень отдыхать. Через полчаса примите душ или искупайтесь. После этого попрощайтесь со мной до завтра: продолжение солнечных ванн будет повышенной нагрузкой для вашего организма.
• Раз в неделю делайте перерыв на денек. Не обязательно сидеть дома с наглухо зашторенными окнами. Можете даже прийти на пляж, но не обнажайтесь. Ведь сквозь одежду солнечные лучи тоже проникают, хотя и в меньшей степени

Факт 6. Время “икс” можно вычислить

Вам не составит труда определить, когда наше общение пора прекратить. Это должно случиться раньше, чем вы обгорите. Принимая солнечные ванны, периодически нажимайте на предплечье. Как только на коже останется белое пятнышко, тут же прячьтесь от моих лучей, — на сегодня вам хватит.

Факт 7. У меня есть достойный заместитель - солярии

Я не сторонник подделок. Но ничего не имею против, если меня подменяют. Ведь иногда большую часть света я направляю на другое полушарие Земли. Подспорьем для вашего здоровья будет инфракрасное излучение, применяемое, например, в сауне или солярии. В последнем случае выберите заведение с максимально высоким уровнем обслуживания: такие солярии не должны облучать своих клиентов С-ультрафиолетом. Есть ли разница в нашем влиянии на ваше здоровье? Только цена. Я — бесплатное!

Закон “солнце табу” - при каких заболеваниях нельзя загорать

Избегайте моего общества, если у вас:

• и псориаз,
• которые обостряются под моими лучами;
• атеросклероз;
• и другие проблемы со щитовидной железой;
• опухоли (доброкачественные в том числе);
• нефриты;
• тяжелые расстройства нервной системы;
• диабет;
• туберкулез;

Есть на солнце пятна

Ультрафиолетовые лучи бывают трех видов — А, В и С. Под воздействием лучей А в коже вырабатывается меланин, который обеспечивает нм загар. Благодаря лучам В меланин темнеет. Если не переборщить с загаром, эти лучики безвредны. Чего не скажешь о лучах С. Именно этой "паршивой овце" в "семье" добрых лучей я и обязано дурной славой "вредного" и "злого". Облучение С-ультрафиолетом в больших дозах может вызвать даже онкозаболевания... Озоновый слой атмосферы, когда в нем еще не научились делать дыры, улавливал С-лучи, и до Земли они не доходили. Теперь нет-нет, да и прорываются сквозь "прорехи". И когда же ваши ученые придумают, как их заштопать, чтобы я снова стало, безусловно, полезным?

Внимание!
Использование материалов сайта "www.сайт " возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с .

Вам трудно решиться на посещение врача-проктолога? А, возможно, пропало доверие к собственному мужу? Отвечает наш психолог. Доверия нет. Меня беспокоят частые командировки мужа. Я не уверена в нем, мне кажется, что он мне изменяет. Дело в том, что у нас был уже сложный период...

Нетрадиционная медицина Статьи

Гелиотерапия, или солнцелечение

2013-08-06

Гелиотерапия - метод, предусматривающий использование с лечебной и профилактической целью лучистой энергии Солнца в виде солнечных ванн, при которых обнаженное тело подвергается прямому воздействию солнечных лучей.

Как это работает?

Действующим фактором гелиотерапии служит энергия электромагнитного излучения Солнца, белый спектр которого делят на ультрафиолетовую (УФ), видимую и инфракрасную части. Инфракрасные лучи, проникая в ткани, вызывают их нагревание, то есть обусловливают в основном тепловой эффект. Видимые (световые) лучи оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему. УФ-облучение является причиной возникновения фотохимических и биофизических реакций, в результате которых в коже , меланин и появляется темная пигментация (загар). УФ-лучи, помимо прочего, обладают бактерицидным действием.

Солнечные ванны являются мощным средством закаливания и укрепления организма . Во время подобных сеансов обнаженное тело неизбежно подвергается воздействию свежего воздуха, температура которого ниже температуры тела. В результате чередования этого нежного холодового раздражения с мощным приливом солнечного тепла и достигается эффект укрепления . Между тем, такая ванна - это сильнодействующая процедура, перед приемом которой человек должен быть соответствующим образом подготовлен. К примеру, людям, которые заболели или же ослаблены после недавно перенесенного недуга, гелиотерапия рекомендована после предварительного проведения воздушной ванны. Дети не могут быть подвергнуты облучению большого участка тела сразу, лечение солнечной энергией начинается для них постепенно, с небольшой, но планомерно увеличивающейся зоны тела. Курс лечения состоит из 20-30 солнечных ванн, при этом малыши получают дозу облучения в 2-3 раза меньшую, чем взрослые.

Лечебные эффекты солнечных ванн:

• Витаминообразующий (образуется провитамин D).
• Метаболический (нормализует обмен веществ).
• Бактерицидный (убивает микробы; не зря медицинские кабинеты и палаты, особенно инфекционные, «кварцуют», то есть обрабатывают УФ-лучами).
• Иммуностимулирующий (повышает иммунитет).

Солнечные ванны довольно строго дозируются по времени. Продолжительность начальных процедур для средней полосы России - 5 минут. При этом одну половину времени человек лежит на спине, другую - на животе. В дальнейшем облучение становится более длительным, ежедневно (или через день) захватывая еще по 5 минут и понемногу доходя до 1 часа. К слову сказать, многие специалисты уверены, что дозировка по часам неточна, так как до земной поверхности каждый день доходит разное количество лучей. Это зависит и от прозрачности атмосферы, и от времени суток, и от географического расположения. Именно поэтому на специальных площадках, оборудованных для принятия солнечных ванн, используется особый прибор - актинометр или пиранометр. Он измеряет интенсивность солнечных лучей в абсолютных единицах - калориях, подавая звуковой сигнал для каждых 5 единиц. Калория - это количество солнечной радиации, приходящейся на 1см 2 поверхности кожи за 1 минуту. Иногда этот показатель высчитывают по готовым дозиметрическим таблицам. В целом, солнечные ванны принимают в аэросоляриях, на пляжах и других открытых площадках, на балконах или в специальных климатопавильонах.

Солнечные ванны рекомендовано принимать через 1-1,5 часа после завтрака. Перегрев натощак или сразу после еды способен негативно сказаться на здоровье. Можно было бы рекомендовать отправляться загорать после обеда, но самое удобное время для солнечной ванны: с 9 до 13 часов дня. Дело в том, что чем толще слой воздуха, через который проходят лучи, тем меньше их долетает до поверхности земли. Этот параметр зависит от угла стояния Солнца над горизонтом, то есть от времени суток. Мало того, живительная энергия частично поглощается, рассеивается и отражается воздухом и содержащимися в нем частицами пыли, газов, дыма и воды. В столь велико, что эффективность гелиотерапии близка к нулю. А, к примеру, в горных районах солнечные ванны можно принимать круглый год, причем даже в тени. В высокогорье солнечный свет отражается от снежного покрова, поэтому даже если вы не находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, то всегда получаете свою дозу рассеянной энергии. Кстати, перед тем, как выйти на солнце, в любом случае необходимо в течение 10-15 минут отдохнуть в тени. Следите за тем, чтобы кожа была сухой, так как на влажной легко Во время гелиотерапевтических процедур голова и от прямого солнечного света.

Завершение солнечных процедур также должно быть правильным . После воздушной ванны необходима ванна «классическая»: купание, душ или же просто обливание водой при температуре 26-28 0 С. Повторный отдых в тени вновь будет полезен, причем рекомендуется сделать его более длительным (до получаса), чем перед началом сеанса гелиотерапии.

С конца XIX века солнечные ванны прописывались докторами как неизменная составляющая терапии всем посетителям . Однако это носило скорее характер аэротерапии, поскольку в то время в моде была аристократическая бледность. Привычку возвращаться с берега моря загорелыми ввела вначале XX века известная законодательница мод Коко Шанель. Сама же гелиотерапия как наука берет начало с открытия английскими учеными Дж. Дауном и Р. Блунтом в 1877 г. лечебных свойств ультрафиолетовых лучей в терапии кожных заболеваний и рахита. Не менее значительный вклад в продвижение солнцелечения внес и датский физиотерапевт Н. Финсен.

Для чего используют солнцелечение

• для общего укрепления организма;
• для повышения сопротивляемости разнообразным болезням;
• для закаливания;
• для лечения туберкулеза кожи, желез, брюшины, костей;
• для лечения ;
• для лечения пиодермии и ;
• для работы с последствиями различных травматических повреждений;
• для лечения долго незаживающих ран и язв;
• для лечения переломов костей с замедленным образованием костной мозоли;
• в качестве реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний;
• при гиповитаминозе D и ;
• при световом голодании.

Некоторые осложнения могут возникнуть при неправильном использовании солнечных ванн. Неоправданное увеличение их длительности, невнимание к порционному увеличению дозировки, перегрев организма - все эти оплошности могут вызвать ухудшение состояния вместо оздоровления организма. В этом случае гелиотерапию необходимо на время прервать, обратившись к специалисту.

ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ, ИЛИ ГЕЛИОТЕРАПИЯ

Лечение солнечным светом, или гелиотерапия (от греч. «гелиос» - солнце) - один из самых доступных видов лечения. Солнце - природный источник света, и люди издавна пользуются тем благом, которое даровано им Богом.

ДЕЙСТВИЕ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА

Современные исследования позволили выяснить, что под воздействием солнечного света шишковидная железа, находящаяся в промежуточном мозге, вырабатывает гормон, называемый мелатонином. От количества этого гормона зависит, например, скорость старения организма. Мелатонин перехватывает так называемые свободные радикалы - соединения, которые образуются в результате обмена веществ. Свободные радикалы наносят вред всему организму, делают кровеносные сосуды хрупкими, способствуют образованию атеросклеротических бляшек, разрушают генетическую информацию в ядрах клеток. Какой же эффект оказывает солнечный свет?

Стабилизируется кровообращение. Летом сокращается количество смертей от инфаркта. Солнечная энергия влияет на выработку сперматозоидов. Ученые установили, что летом половая активность возрастает. Учащаются сердцебиение и пульс, расширяются кровеносные сосуды, и, как следствие, усиливается приток крови к коже, отчего она начинает выглядеть гораздо лучше. Становятся эластичнее мышцы Усиливается обмен веществ: пища перерабатывается лучше, жиры распадаются быстрее, легче усваивается белок. Солнечная энергия возбуждающе действует и на головной мозг. Даже после кратковременного пребывания на солнце заметно улучшается мозговая деятельность. Солнечные лучи стимулируют иммунную систему. Полезно смотреть на солнце - это хорошая тренировка для глаз.

Солнечный свет необходим для образования витамина D, который служит строительным материалом для зубов и костей. При недостатке солнечного света у детей развивается рахит - болезнь, вызывающая искривление позвоночника. Без витамина D невозможно нормальное развитие костей. Остеопороз, являющийся причиной ломкости костей в пожилом возрасте, в значительной степени также является результатом недостатка витамина D. Остеопорозом чаще страдают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и редко бывают на солнце. Ультрафиолетовые лучи замедляют рост раковых клеток, с помощью солнечного света наш организм вырабатывает вещества, которые успешно борются с раковыми клетками: интерлейкоциты и интерферон. Люди, редко бывающие на солнце, больше рискуют заболеть раком.

Гелиотерапия исходит из того, что естественные лечебные средства содержат оздоровительную силу солнечного света. Так, растения или растительные экстракты, которые накопили за лето солнечный свет, могут принести несомненную пользу при лечении заболеваний. При сушке и дальнейшей переработке, лекарственные растения намеренно помещают в фиолетовые стеклянные сосуды и подвергают усиленному солнечному облучению. Считается, что от этого они оживают и обогащаются. Фиолетовая часть солнечного спектра убивает вредные бактерии. Затем растения перерабатывают в солнечные эликсиры, эссенции для соляриев, солнечные пилюли.

ГЕЛИОТЕРАПИЯ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ ДРУГИХ СТРАН

Английский врач Эдвард Бах разработал свою цветочную терапию, очень популярную в наши дни. Суть ее состоит в следующем: для каждого заболевания и каждого индивидуума выбираются определенные цветы. Их собирают только тогда, когда они полностью расцвели и впитали в себя максимально возможное количество солнечного света. Доктор Бах укладывал их в свежую воду, выставлял на солнце и ждал, пока они завянут, поскольку он считал, что только так их энергия и целебная сила передаются воде. Врач называл этот процесс изготовления лекарственных снадобий «солнечным» методом. Швейцарец Аугуст Роллье, который называл себя гелиотерапевтом, содержал «солнечную лечебницу» в Швейцарских Альпах и с небывалым успехом лечил там больных туберкулезом. Лечил солнцем и травами. Он утверждал, что чем выше доза солнечного облучении растения, тем лучше проходит лечение. Он с успехом лечил колиты анемию, подагру, атеросклероз, кожные заболевания и астму. Свой метод он описал в книге «Лечение солнцем».

ВИДЫ СОЛНЕЧНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Оптическое излучение Солнца состоит из видимого излучения (собственного света) и невидимого - инфракрасного и ультрафиолетового излучений. Различные слои кожи неодинаково поглощают эти лучи. Глубина их проникновения возрастает при переходе от ультрафиолетового до инфракрасного излучения. Солнечные лучи оказывают оздоровительное действие на весь организм. Активизируются кровообращение и работа сердечной мышцы, укрепляется нервная система, повышается физическая активность, улучшается обеспечение органов и костей кальцием.

Внимание! Солнечное излучение противопоказано при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Солнечные ванны.Солнечные ванны полезны при очень многих заболеваниях. Но существуют определенные правила их приема, которые следует соблюдать, чтобы не нанести себе вреда. В первый день нельзя находиться под прямыми солнечными лучами долее 5-10 минут, на второй день время приема ванны может составлять 15 минут, на следующий день время пребывания на солнце увеличивают еще на 5 минут, доведя его в итоге до 50-60 минут. Находиться на солнце дольше 1 часа не рекомендуется.

Инфракрасное излучение. Источником его является любое нагретое тело, а интенсивность и состав такого излучения определяются температурой тела. Организм человека, кстати, тоже является мощным источником инфракрасного излучения. Инфракрасные лучи составляют до 45-50% солнечного излучения, попадающего на землю. Под воздействием этих лучей увеличивается приток крови в тканях. Инфракрасное излучение стимулирует процессы заживления в очаге воспаления. Если подвергнуть облучению обширные участки тела, произойдет учащение дыхания. Инфракрасное излучение обладает противовоспалительным, метаболическим и сосудорасширяющим действием. Оно полезно при хронических и подострых негнойных воспалительных заболеваниях внутренних органов, ожогах и обморожениях, вяло заживающих ранах и язвах, заболеваниях периферической нервной системы (миозит, невралгия), последствиях травм опорно-двигательного аппарата. Не следует подвергаться инфракрасному облучению при злокачественных новообразованиях и подозрениях на их наличие, склонности к кровотечениям, при острых воспалительных и гнойных процессах, недостаточности мозгового кровообращения, сердечно-сосудистой недостаточности.

Ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовая часть солнечного света делится на составляющие лучи спектра: А - длинноволновое излучение, В - средневолновое излучение, С - коротковолновое излучение.

Ультрафиолетовое длинноволновое облучение А обусловливает пигментацию, или загар, кожи. Под действием этих лучей стимулируется иммунная система организма, повышается его стойкость к вредным факторам окружающей среды. Особенно необходима такая тренировка иммунной системы ослабленным хроническими заболеваниями людям. Показаниями к этому виду облучения служат, хронические воспалительные заболевания внутренних органов (особенно дыхательной системы); заболевания суставов, и костей; ожоги и обморожения; вяло заживающие раны и язвы; экзема; себорея; утомление. Хорошо поддается лечению солнцем чешуйчатый лишай (псориаз). Вместе с тем чрезмерное и бесконтрольное ультрафиолетовое облучение приводит к старению кожи и может вызвать мутацию клеток, то есть впоследствии привести к злокачественным новообразованиям. Противопоказания к длинноволновому облучению: доброкачественные и злокачественные опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, острые воспалительно-гнойные заболевания, заболевания печени и почек с выраженным нарушением функции, повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению.

Средневолновое ультрафиолетовое облучение В приводит к покраснению кожи. Краснота появляется через 3-12 часов от начала облучения, сохраняется до 3 суток, имеет четкие границы и ровный красно-фиолетовый цвет. При облучении средневолновыми ультрафиолетовыми лучами поверхностных слоев кожи содержащийся в пей провитамин превращается в витамин D3, необходимый компонент кальций-фосфорного обмена в организме. В почках витамин D3 регулирует выведение ионов кальция и фосфатов с мочой. В клетках костной ткани, опять же с помощью этого витамина, накапливается кальций. Если этого элемента в организме недостаточно, снижается умственная работоспособность, повышается возбудимость нервных центров, вымывается из костей и зубов кальций, хуже сворачивается кровь. Дети отстают в развитии. Возникающие при облучении средневолновыми лучами УФ-спектра реакции стимулируют деятельность практически всех систем организма. Средневолновое ультрафиолетовое излучение полезно при воспалительных заболеваниях внутренних органов (особенно дыхательной системы); последствиях ранении и травм костно-мышечной системы; заболеваниях внутренних органов (пневмония, бронхит, гастрит); рахите, нарушении обмена веществ; заболеваниях нервной и мышечной системы (неврит, радикулит); кожных болезнях; заболеваниях костей и суставов.

Коротковолновое ультрафиолетовое излучение С обладает высоким бактерицидным эффектом. Оно очень полезно при ранах, порезах, кожных заболеваниях (нарывы, прыщи), гнойных воспалениях. Противопоказано это излучение, как и другие виды излучения, при злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях. Приборы ультрафиолетового излучения можно приобрести в аптеке или магазинах электротоваров, успешно используя их и в зимний период.

Гелиотерапия – это лечение различных заболеваний, укрепление здоровья путем воздействия на организм солнечных лучей, которые поглощаются кожей. Солнечный свет благоприятно влияет на общее здоровье человека, гормональный баланс, психику, энергетические уровни. Дефицит солнечного света вызывает различные проблемы, например, недостаток витамина D, который необходим для усвоения кальция (), снижение иммунитета.

Что такое гелиотерапия? Это лечение физических недугов с помощью солнечного света. Сегодня ее используют на курортах, а также в сочетании с бальнеотерапией, воздушными ваннами ().

Воздействие солнечного света на тело человека имеет множество преимуществ для здоровья, при этом происходит не только укрепление защитных сил организма и иммунная стимуляция, но и формирование витамина D, поверхностное очищение кожи от бактерий, лечение акне, улучшение настроения.

Солнечный свет положительно действует на психику, и это объясняется тем, что он влияет на производство различных гормонов и нейротрансмиттеров в головном мозге. Кроме того, солнечный свет необходим для производства витамина D. Если нет солнца, то возникает дефицит данного витамина, затем от этого страдает не только иммунитет, но и кости. Поскольку витамин D способствует абсорбции кальция в кишечнике. И этот минерал имеет решающее значение для твердости и устойчивости костей.

В гелиотерапии всегда заботятся о том, чтобы солнце воздействовало на организм мягко. Следовательно терапию не используют без надлежащей защиты ().

Загорать следует медленно с постепенным увеличением время провождения на солнце. В первый и второй день гелиотерапии время воздействия солнечных лучей не должно превышать 15 минут. В третий и четвертый день время можно увеличить до 20 минут, затем через каждые два дня прибавлять по 3 минуты. При этом необходимо использовать солнцезащитные средства в соответствии с фототипом; пить до 3 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания (). Не следует злоупотреблять сеансами загара, оптимальная норма 2 — 3 раза в неделю.

Лечение заболеваний с помощью солнечных лучей

Гелиотерапия или по-другому лечение с помощью солнечных лучей происходит от греческого слова Helios солнце. В древние времена данная терапия была распространена, так как многие исследования показывают, что древних пациентов лечили с помощью прямого воздействия солнечного света. Современная гелиотерапия немного отличается, т.к. используются легкие иногда искусственные компоненты солнца. Особое значение имеет гелиотерапия, которую широко используют натуропаты.

Данную терапию рекомендуется использовать при различных патологиях. Эффект солнечного тепла часто применяют для лечения воспаления, устранения напряженности. В медицине часто используют искусственный инфракрасный свет для лечения депрессии.

В древние времена люди использовали свет солнца как средство для восстановления сил, энергии, здоровья. Кроме того, цивилизации ацтеков, майя и инков отдавали честь богу Солнца.

Существует мнение, что «солнечные страны» более полны жизненной энергией, чем районы с умеренным или холодным климатом, где большинство вещей кажутся серыми.

Большинство людей, живущих в «жарких странах» имеют здоровые, белые зубы, чем те, кто живет в «северных странах». Одной из причин этого является то, что солнечный свет способствует производству витамина D, который помогает сохранить кости и зубы здоровыми.

Правила гелиотерапии — диета

Солнце является основным источником жизни на Земле. Природа «радуется», развивается и живет благодаря солнечному свету. Если человек достаточно осведомлен, то он может воспользоваться силой природы для регенерации, восстановления, поддержания здоровья, психики и даже ума.

Гелиотерапия является методом целостного лечения, т.е. это эффективный естественный метод, который основан на исцелении с помощью энергии солнца. Естественный бесплатный солнечный свет дает человеку целительную силу природы.

Перед солнечной терапией (за 12 дней) для достижения наилучших результатов необходимо перейти на здоровое питание, не курить, не использовать пищевые добавки, химические вещества.

Диета перед лечебным загаром должна состоять из зерновых культур, среди которых может быть пшеница, рис, просо. Также в меню можно включить нежирное молоко.

Из меню следует исключить мясо, кофе, сахар, токсичные вещества (лекарства, добавки). Также не рекомендуется употреблять фасоль, чечевицу.

Пейте ежедневно несколько стаканов чистой воды, желательно родниковой. Гуляйте на свежем воздухе, также полезна ходьба босиком ().

Данную диету следует применять за 12 – 15 дней до загара.

Основные правила

• Нельзя загорать в период повышенной солнечной активности, т. е. между 12:00 и 16:00, особенно в летние месяцы. Гелиотерапия требует постепенного увеличения время пребывания на солнце. Максимальное время составляет 50 минут в день для взрослого человека.
• Используйте защитные средства: солнцезащитный крем, а также обязательно панаму, шляпу, солнцезащитные очки.

Противопоказания к гелиотерапии:

• недостаток витамина В12 (злокачественная анемия);
• нефрит (воспаление почек);
• плеврит;
• болезнь Аддисона;
• аллергия на солнце;
• серьезные болезни сердца;
• светочувствительность;
• гипертиреоз.

Гелиотерапия: системное исцеление с помощью солнца

Чтобы добиться целебных эффектов, гелиотерапию часто комбинируют с другими терапиями. Например, для получения наилучших результатов использую экстракты различных растений, но под строгим наблюдением врача.

Гелиотерапия является частью медицины, которая использует солнечный свет, чтобы добиться полезных и целебных эффектов.

Хотя тема солнечной радиации заставляет использовать меры предосторожности, но всё же существует положительный бесспорный эффект для здоровья.

Традиционное применение гелиотерапии, это мягкое воздействие на организм солнечного света в течение нескольких сеансов, контролируемых по времени. Кроме этого, гелиотерапия, как правило, применяется и регулируется в соответствии с климатом побережья.

Это лучший способ лечения заболеваний, связанных с кожей. Например, псориаз, экзема или атопический дерматит, а также зуд, шелушение, пигментация. При наличии ран, шрамов, акне происходит быстрая регенерация кожи, уничтожение микробов, активация иммунитета.

Солнце способствует уменьшению молочной кислоты, которая накапливается в крови, особенно после физической нагрузки. Занятия спортом на солнце позволяют уменьшить накопление данной кислоты в организме.

Солнце также может уменьшить количество мочевой кислоты в крови, что полезно для людей, страдающих подагрой.

Солнечные лучи могут быть полезны в случае тахикардии, т. к. они снижают частоту сердечных сокращений. Кроме того, они помогают уменьшить частоту дыхания, что очень полезно при различных респираторных заболеваниях. Это позволяет более медленно, глубоко и легче дышать.

Исследования доктора А. Rollier 20-го века: солнце способствует развитию мышечной силы, понижает артериальное давление и может способствовать снижению аномально высокого уровня холестерина. Солнце укрепляет иммунитет и поэтому является благоприятным для лечения инфекционных заболеваний (вирусных, бактериальных или грибковых). Воздействие солнца увеличивает присутствие лимфоцитов в крови, стимулирует выработку интерферона.

В заключение хочется сказать, что солнечные лучи способствуют устранению психических и поведенческих расстройств, таких как неврозы, депрессия, тревога и бессонница. Солнце полезно для регулирования вегетативной нервной системы.