Увы, но раздражительность в современном мире считается нормой, которая обусловлена ритмом жизни в режиме нон-стоп. Да, какие-то эпизоды злости можно списать на окружающую обстановку. А если такое состояние не отпускает, и бесят даже пустяки? Как бороться с тем, что все достало и ничего не приносит радость? Возможно, причина в Вас самих и здесь нужна консультация психолога.

Довольно многие живут в состоянии постоянного раздражения, когда все бесит и все достало . Порой знает конкретные раздражители, а иногда причины неконтролируемого гнева и злости не осознаваемы. Вызывать негатив может все подряд: погода, ассортимент в магазине, расписание общественного транспорта, начальство, правительство. У человека возникают проблемы общения даже с самыми близкими людьми, с которыми раньше было полное взаимопонимание. Поверьте, от него устают не только окружающие: он сам не рад такой жизни.

Раздражительность и ее причины

Из множества проявлений нашего плохого настроения раздражение является самым низким по эмоциональности. Ведь агрессия, злость, гнев – эти негативные выплескиваются наружу, человек остывает после инцидента и постепенно успокаивается, в то как раздражительность имеет свойство растягиваться на большой промежуток времени. Если злость – это пламя, то раздражение – уголек, который будет тлеть долго.

Реакции раздражительности не соответствуют по своей силе и адекватности происходящим событиям. Повышенные психические нагрузки, проблемы общения в семье и коллективе истощает нашу нервную систему. Из-за того, что нормальное функционирование нарушено, возникает повышенная раздражительность. Она может проявляться по-разному: один человек будет быстро переходить на высокие тона, активно жестикулировать, пылить по любому поводу, а другой, в силу своего воспитания или нравственных позиций, будет держать эмоции в себе, хмуриться, ворчать под нос, отмалчиваться и стараться уединиться.

В поиске причин постоянного раздражения может потребоваться помощь психотерапевта . Здесь основополагающую роль могут сыграть эмоциональное перенапряжение, усталость после работы и отсутствие полноценного отдыха, сбившиеся планы, нехватка сна, гормональные нарушения, сексуальная неудовлетворенность.

Что делать, когда все достало ?

По сути, посредством повышенной раздражительности наш организм посылает нам сигналы бедствия – это значит, он хочет, чтобы к нему прислушались. Нужно найти источник, чтобы решить с помощью психотерапевта , что необходимо предпринимать: перестать на время с кем-то общаться, поменять отношение к себе или происходящим событиям, перестроить режим дня, взять отпуск, сменить работу. А может, это такое проявление депрессии? Тогда специалист проведет нужную терапию, в том числе, и медикаментозную, если потребуется.

Заметьте, что часто нас раздражает, когда мы видим в другом человеке то, чего нам хочется в глубине души. Например, молодые люди с ярким цветом волос и нестандартной стрижкой, неординарным стилем одежды и необычными украшениями, татуировками раздражают своим внешним видом многих. Может быть, потому, что люди привыкли держать себя в жестких рамках и не могут разрешить себе, как эти ребята, быть самими собой, выражая так свою индивидуальность?
Когда все достало , Вам только кажется, что Вы в замкнутом круге и выхода нет. На самом деле, с помощью хорошего психотерапевта можно решить проблему и перейти от состояния повышенной возбудимости к спокойствию и позитивному восприятию мира. Конечно, здесь все индивидуально, но общие рекомендации все же существуют: найдите занятие, которое Вас расслабляет (массаж, бассейн, принятие ванны на ночь, вечерняя прогулка, умиротворяющая ), чередуйте активный и пассивный отдых, отрегулируйте количество сна, работайте над своими мыслями и убеждениями в сторону терпимости и толерантности.

В оформлении статьи использованы кадры из х/ф «С меня хватит» / Falling down (1993) с Майклом Дугласом в главной роли.

Оставь свой отзыв:

Бьешься в сетях жизни, как полудохлая рыба, а ничего не выходит. Все, чего по-настоящему хочется, не складывается, хоть ты тресни. Сил уже нет раз за разом пытаться, выкладываться из последних сил, на что-то надеяться. И такая усталость накатывает: да пропади оно все пропадом! Достало.

Знакомое состояние? Тогда для вас есть хорошая новость. Инструкция от зависшего квеста под названием «Жизнь» найдена. Устранить неполадки поможет Системно-векторная психология .

Почему нас «достает» по-разному

Нетрудно заметить, что за те проблемы, на которые жалуется один, другой готов полжизни отдать. Вот два парня общаются. Одного достала безработица и хроническое безденежье. У другого работы - завались, и тоже жалуется: некогда даже с сыном в футбол поиграть. Еще и начальство - уроды, каких мало. Сколько ни бейся, не дождешься ни уважения, ни благодарности.

И женщинам не легче. У одной муж - хронический «диваносиделец», семью не обеспечивает, достала ее такая жизнь. У другой, наоборот, ловкий и шустрый делец. Кажется, живи да радуйся, шубы новые примеряй! Но нет, тоже жалуется: «Как же я устала вечно быть дома одна. То командировки у него, то новый проект - почти не видимся. И дети при живом отце без него растут». Третья просто молча вздыхает о своем: «Я так устала от одиночества. Вернешься домой, а там голые стены. Не с кем поговорить даже». Ни мужа у нее, ни детей, а годы упрямо берут свое…

Может, мы, люди, от природы такие неблагодарные? Не умеем ценить то, что есть?

И впрямь, частенько можно услышать: «Да оглянись, у тебя еще все «в шоколаде»! Другим вон хуже в сотни раз!» Жаль только, никому из нас такие советы счастья не прибавляют. И это вполне обоснованно.

На самом деле, у каждого из нас просто своя иерархия желаний, свои ценности и приоритеты. Они зависят от особенностей психики, заданных человеку с рождения. Поэтому то, без чего не может жить один, может совсем не иметь ценности для другого.

А хорошая новость вот в чем: природа позаботилась, чтобы каждый все-таки получил именно то, чего хочет всем сердцем.

Созданные жить счастливо

Обо всем этом и о многом другом вы можете узнать на бесплатных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

А у тебя было такое, когда тебе все надоело? Вроде все хорошо, нет никаких проблем, и в то же время ты несчастлива. Все раздражает, и в душе раздается вопль «ну когда все это закончится», «почему у других как у людей, а у меня все не так». Тебе просто хочется проснуться с легкостью в душе, с отсутствием груза, с отсутствием обязанностей. Чтоб не нужно было бежать на работу; готовить, убирать, стирать; делать уроки с ребенком; выполнять задания, связанные с твоим обучением; думать о том, что тебе нечего одеть с приходом весны/ у тебя появился животик/ у тебя начали сечься волосы (этот пункт можно продолжать до бесконечности!), решать, что со всем этим делать; думать о том, как заработать и как вообще дальше жить + чтоб муж поддерживал все твои инициативы, и вы дружно вместе, например, сделали перестановку в квартире; и чтоб еще и ребенок слушался.

Если ты понимаешь, о чем я говорю, если тебе знакомо это чувство — тогда эта статья для тебя! Если нет — ты бы не дочитала до этого предложения!

Так что же делать, когда все достало?!

1. В первую очередь, перестань себя жалеть . Ты же сама в своей голове развиваешь эти мысли, и сама себя истязаешь и все еще больше усугубляешь. Брось. Перестань.

По личным наблюдениям я заметила, что когда ложусь очень поздно, а утром рано вставать и думаю «завтра же рано вставать, я не высплюсь, бедная я несчастная» — на утро я разбитая, иногда такая слабость, что аж какая-то дрожь в организме. Но если лечь спать, ни о чем таком не думая, а утром встать и тут же пресечь мысли о том, что ты не выспалась, просто бодрячком встала и пошла, ты сильная, ты солдат, почистила зубы, поела, накрасилась и пошла, то самочувствие твое будет значительно лучше, и если даже через пару часов на работе ты почувствуешь слабость — она не доставит тебе душевных терзаний (а это главное) и ты, скорее всего, отнесешься к ней с улыбкой! Так что хорош себя жалеть, встала и пошла ! Это золотое правило касается всех обязанностей в твоей жизни.

2. Во-вторых, осознай свою значимость . Я считаю, что на 80% настроение в семье зависит только от женщины. Только ты задаешь тон общения и отношения друг к другу. Будь рассудидельной, вызывай к себе уважение, будь ласковой и заботливой. Создай атмосферу уюта и любви. Не думай » а че все я должна?» Просто осознай свою великую суть на этой Земле! И относись к ней и к самой себе с уважением! Кто ж еще, кроме тебя, позаботиться об этих несмышленных малышах (это я о муже и о детях!).

Осознай свою значимость для своего ребенка. Каждое твое действие становится историей……….историей детства твоего чада, его воспоминаниями о детстве. Будь примером каждую секунду!

3. В-третьих, подходи к выполнению каждого дела с душой. Если ты готовишь — старайся! твори! ты делаешь это для любимых! ты супер хозяюшка! Если ты делаешь с ребенком уроки — насладись общением с ним, будь терпима, прояви все свои таланты педагога (они заложены в каждой женщине!). Наслаждайся каждым моментом своей жизни, пусть даже в этот момент ты делаешь не то, что тебе хотелось бы.

4. В-четвертых, делай все вовремя, размеренно, но тем не менее шустро . Ты пришла с работы, пошла в одну комнату (увидела разбросанные вещи), пошла в другую, почесала затылок, подумала о том, как ты устала (см. правило 1!)…..Нечего думать! Пошла и сделала. Одно, второе, третье….. Если ты будешь стараться быстро и четко сделать все свои обязанности — то не успеешь оглянуться, как у тебя начнет появляться время и на саму себя! Будь дисциплинированна.

5. И последнее, люби себя, уважай себя, цени себя, верь в себя . Знай, что ты великое божественное творение. Ты Женщина.

Данная статья является авторской собственностью интернет-сайта сайт . Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник http://сайт/ ), частичные искажения текста будут рассматриваться как нарушение авторского права интернет-сайта http://сайт/ и иметь адекватные легальные последствия.

Если нет желания действовать, исправлять ситуацию, когда все достало, можно сразу закрывать эту статью. Советы в ней предназначены исключительно для тех, кто понимает, что собственное счастье зависит от самого человека и ни от кого больше.

Многие привыкли винить в своих бедах окружающих людей, обстоятельства. Мало кто пытается изменить себя. Зато эти единицы действительно добиваются успеха. Первым шагом на пути к счастливой и успешной жизни станут собственные перемены. Но какие именно?

Что делать, если все надоело

Перестать жаловаться

Жалобы и причитания лучше навсегда искоренить из своей жизни, ведь они:

• отнимают время;
• ничем не помогают;
• отталкивают окружающих;
• заставляют выглядеть жалко;
• вынуждают зацикливаться на проблеме;
• ухудшают ситуацию.

Что касается последних двух пунктов, то они взаимосвязаны. Фраза “слова — материальны” имеет под собой научное основание. Если думать о негативе или озвучивать такие мысли, мозг начинает воспринимать это как факт. Что получается в итоге?

Во-первых, отрицательные посылы вызывают депрессии, неврозы, усталость, болезни. Во-вторых, они же убивают желание действовать, так как любые попытки кажутся невозможными или бесполезными. Именно поэтому люди, которые часто жалуются по причинам и без, крайне редко добиваются успеха даже со сторонней помощью, а самостоятельно — и вовсе никогда.

Наложить табу на сплетни

Распускание слухов — это официально признание: “Моя жизнь настолько скучна, что я ищу интерес в чужой”. Крайне редко сплетни бывают положительными, но даже они портят жизнь, что уж говорить о негативных. Чтобы не стать сплетником, достаточно пропускать каждую фразу через 5 фильтров:

1. правда . Услышать новость от соседки, знакомого или даже родственника — не всегда значит получить факт. Опираться можно только на достоверные источники, иначе есть риск пустить чужое злословие дальше;
2. позитив . Плохие вести расходятся быстро, о них и так узнают;
3. польза . Незачем говорить лишнее, особенно, если это может причинить кому-то вред;
4. тайна. Прежде чем разглашать информацию, полезно для начала узнать, не является ли она секретной;
5. правильные слушатели . Осторожность в выборе тех, кому сообщается новость, не помешает. Одни смогут использовать сведения разумно, другие исковеркают факты, послужат звеном в системе “испорченного телефона”.

Слухи отвлекают от собственной жизни. Как можно наслаждаться каждым днем, если все существование состоит из слежки за чужими мыслями, действиями?

Забыть об отговорках

“Сегодня не получилось, так как приезжали гости. Вчера — потому что нужно было сделать важный звонок. Позавчера не хватило времени. Месяц назад настроение не приходило. Прошлой весной Луна не была в Козероге”. Это всего лишь отговорки. Если человек действительно чего-то желает, он это делает. Хочет перекусить — идет и ест, хочет воды — пьет ее. Другого не дано.

Заставлять, переступать через себя тяжело, но по-другому добиться перемен не получится. Счастье требует того, чтобы за него активно боролись, иначе оно обесценивается. То, что легко плывет в руки, не радует, не заинтересовывает надолго. Вывод прост и логичен: все “не могу”, “нет времени, средств, мотивации” — в сторону.

Не ждать подходящего времени

Прелесть мифического “завтра” состоит в том, что оно никогда не наступает. Новый день — это уже “сегодня”. Дожидаясь “того самого момента”, человек теряет самое драгоценное, безвозвратное — свое время. Длительное ожидание грозит такими последствиями:

• утратой уверенности в решении и себе, снижением самооценки;
• потерей сил, так как организм находится в постоянном напряжении;
• лишением ценности, важности ожидаемого события;
• появлением равнодушия по отношению к текущим событиям, радостям;
• возрастанием ожиданий с последующим разочарованием.

Главная проблема состоит в том, что идеальный период может вообще не наступить. Возможность будет упущена, появится ощущение пустоты, ведь ожидание отняло столько сил, а взамен — ничего.

Усмирить гордыню

Чрезмерная гордость не позволяет извиняться, начинать все с малого и постепенно расти. Поэтому у гордых людей рано или поздно начинаются проблемы с общением, работой. Самореализация, поиски признания тоже страдают, так как никто не способен по достоинству оценить величие гордеца. От постоянных провалов появляются мысли о безразличии к жизни, при этом вина перекладывается на что угодно, только не на себя.

Порой, чтобы наладить жизнь, достаточно снять маску высокомерия, позволив себе стать обыкновенным человеком. Даже самые успешные личности начинали с малого. Счастливые люди знают, что все гениальное — просто, и стремиться к этой простоте — лучшее решение.

Прогнать лень

Под лежачий камень вода не течет, как и реки успеха под ленивого человека. ? Многие оправдывают себя нехваткой мотивации. Для людей, готовых бороться за свое счастье, она либо и вовсе не нужна, либо создается собственноручно. Сам по себе толчок к работе не придет. Просто у человека есть альтернативы, например:

• пробежка или очередной день с десятью лишними килограммами;
• освоение иностранного языка, работа за границей или неоправданный труд за гроши;
• борьба со страхом живого общения или одиночество;
• обещанная встреча с другом или длительная ссора;
• своевременная готовка, уборка или проблемы со здоровьем;
• 5-минутная глажка одежды или нелепый помятый вид перед важным человеком;
• смытая на ночь косметика или проблемы с кожей;
• вовремя прочищенный засор, отремонтированный кран или скандал с затопленными соседями.

Список можно продолжать бесконечно. Если человек настолько ленив, что готов жить в условиях, описанных после “или”, ему не поможет никто, кроме него самого.

Пересмотреть амбиции

Личность, ставящая недостижимые цели, редко обретает счастье. Не все становятся президентами, послами, миллионерами или всемирно известными звездами. Более того, далеко не всем желающим это нужно. Исполнение больших желаний накладывает равную по масштабам ответственность. Мало кто задумывается, сколько обязанностей у того же президента, насколько редко посол видит близких, как много времени миллионер проводит в офисе и как сильно артист мечтает о приватности, минутах без папарацци. Амбиции адекватны, а не завышены, если:

• воплотить задуманное в реальность — реально, для этого есть знания, способности, средства или их можно получить;
• показать обществу себя и результаты своих трудов не стыдно;
• дело приносит пользу или хотя бы имеет такую потенциальную возможность;
• окружающие с независимым мнением видят в человеке потенциал;
• конструктивная критика принимается к сведению, а не отрицается;
• доходы покрывают расходы или есть заметная тенденция к этому.

И еще один совет: лучше сразу научиться жить по средствам. При достаточном самоконтроле этого можно добиться. Если материальное положение не устраивает — это повод поработать над ситуацией, а не тратить непозволительную сумму из-за стресса.

Когда все достало, анализ ситуации лучше начинать с себя. Достаточно ли сил приложено для исправления проблемы? Правильно ли подобраны методы? Занимаясь самовоспитанием, саморазвитием можно многого добиться. Такие занятия станут отличными попутчиками в дороге к счастью.

Знаете анекдот? Мужчина сидит в офисе и пишет на листе бумаги: "Как меня всё доста…" (зачёркнуто); "Как меня все зае…" (зачёркнуто); Пошли все на… (зачёркнуто); "Прошу предоставить очередной отпуск".

Знакомое состояние, не правда ли? Вы эмоционально и физически опустошены, вас всё раздражает. Коллеги и сотрудники "тупят" и будто бы специально делают все не так, как надо. Супруг (-а) или родители предъявляет необоснованные претензии и требования. Дети — кто сказал, что они цветы жизни? Слово "колючки" зачастую подходит им гораздо больше. И как назло со здоровьем тоже начинаются проблемы. Не успеешь одно подлечить и вот на тебе, другое "вылезло" во всей своей "красе". А дальше, все больше и все хуже. Одни проблемы притягивают к себе другие, и вот уже эта лавина накрывает вас с головой.

Как вы обычно поступаете, попадая в ситуации, когда ваша жизнь неизменно движется под уклон, или становится похожа на американские горки? Рискну предположить — мужчины обычно все свои проблемы обильно заливают алкоголем, а женщины изо всех сил поддерживают фармакологические компании. Но время идёт, а проблемы только усугубляются. Вы меняете партнёров, работу, стараетесь больше отдыхать, или наоборот с "головой" уходите в работу. Но и смена обычного уклада жизни, не приводят к позитивным изменениям. В результате, хотя вы ещё, как правило, достаточно молоды, но уже уверенно и прочно находитесь в полной зад… ну, в общем, сами знаете где.

Каков итог? Посмотрите на вечно ворчливых и всем недовольных бабушек и спившихся дедушек, которые вас окружают. Они вам нравятся такие, в основной своей массе? Вы думаете, что уж вы-то таким (такой) никогда не будете? Не тешьте себя иллюзиями, они тоже не всегда были такими — это то, к чему неизбежно приходит 95% всех людей.

Можно ли изменить сценарий своей жизни на более позитивный? Конечно да! Только для этого вам нужно много над собой поработать. Случайно и само собой, все происходит только в сказках, а в реальной жизни, как говорится, "… без труда не вынешь и рыбку из пруда" . Простого "хотения" явно не достаточно. Хотеть, как известно не вредно, но и пользы от этого особой нет. Для того чтобы реально изменить качество своей жизни к лучшему, необходимо приложить определённые усилия. Разумеется, не всем известно, в каком направлении двигаться к счастью. В этом могут помочь люди, имеющие соответствующие знания, опыт и уверенно идущие по этому пути сами. Вы конечно поняли — речь идёт о психологах.

Цель психологов — помочь Вам обогатить Вашу жизнь, научить Вас получать большее удовлетворение от взаимоотношений с другими людьми, разрешить болезненные проблемы и конфликты и сделать Вашу личность более целостной и более радостной.

Людей, у которых нет проблем, не бывает. Поэтому в услугах психолога периодически нуждаются все и лучше не ждать, пока та или иная проблема приобретёт характер непреодолимой, а душевная боль начнёт трансформироваться в соматическое заболевание.

Обращение к психологу, по-прежнему многих пугает. "К психологу? Мне? Я что, сумасшедший?" Психолога часто путают с психиатром. Психолог от психиатра отличается примерно так же, как спортивный тренер от хирурга. Психиатр и психотерапевт в отличие от психолога — медицинские специальности, психолог работает со здоровыми людьми.

Как выбрать специалиста, который помог бы в решении жизненных проблем, лично вам? Как не нарваться на шарлатана, или, того хуже, не попасть в какую либо секту? Рекомендую ориентироваться на собственную интуицию. Доверяете ли вы некому специалисту, который предлагает вам свои услуги или нет? Можете ориентироваться на отзывы других людей, пользовавшимися услугами данного специалиста.